5 навици, които хранят нашите несигурности

На теория и на практика никой не е съвършен. Всички ние имаме несъвършенства, слабости и „слепи петна” в нашия репертоар на добродетелите и това не е проблем. Проблемът обаче е това, което се случва, когато възприемаме тези дефекти генерира несигурност, която ни кара да се страхуваме и без да искат да напускат една много ограничена зона на комфорт.

За съжаление, тази несигурност с различни аспекти е нещо, което несъзнателно усвояваме, ако свикнем да участваме в определени начини за взаимодействие с другите и с околната среда, която ни заобикаля..

Тези пукнатини в нашето самочувствие не се появяват, защото, но те зависят от опита, който преживяваме и генерираме. Не всичко е загубено: тъй като се научават несигурността, ние можем да ги освободим, докато не са незначителни и достатъчно малки, за да не ни засягат твърде много. Те никога няма да изчезнат напълно, тъй като нашата емоционална памет едва ли може да бъде пренастроена, но в крайна сметка психичното здраве е свързано с това колко сме функционални, а не с това дали сме съвършени.

• Свързана статия: "Ниско самочувствие? Когато станеш най-лошия си враг"

Навици, които засилват несигурността ни

След това ще видим няколко от най-честите навици, които разпалват несигурността ни и ще ги накарат да продължат да увековечават във времето.

1. Поддържайте отношения на зависимост

Този тип човешки взаимоотношения често са значително вредни по време, в което те се провеждат, и не се ограничават до областта на двойката и романтичната любов..

Обикновено тези връзки имат човек, който е сред техните стратегии да запази другата в състояние на зависимост, използва различни формули за изхранване на несигурността на последните. Например, осмиване на техните постижения, шеговито техните предложения и т.н..

• Може би се интересувате: "Как да се справим с критиката в 5 стъпки"

2. Излагане на себе си на силно стресови контексти

Честото безпокойство има много различни негативни последици за нашето физическо и психическо здраве. Сред тези непредвидени последици, е да видим как нашите усилия и способността ни да се концентрираме върху задачите не са достатъчни за постигане на желаните цели, така че много пъти се проваляме и правим глупави грешки..

Разбира се, част от тези несигурности се основават на обективния факт показваме по-лошо представяне в много задачи, но това не е следствие от това, което сме, а от обстоятелствата, през които преминаваме. Следователно, когато престанем да преживяваме това количество стрес, за нашето възприемане на себе си е по-лесно да се приспособим повече към реалността и да не доведем до песимизъм..

3. Сравнете с идеализирани хора

Това е една от най-важните навици, свързани с несигурността. И е, че тъй като живеем в информационното общество, все по-често се сравнява с хора, които по същество не съществуват, или са много "филтрирани" представителства на реални потребители на социална мрежа, които показват само доброто и не показват това, което те възприемат като свои грешки, или са представяния на фиктивни хора, създадени от работата на маркетинговите отдели, работещи от реалния материал, даден от знаменитости (певци, модели и др.).

Затова е много важно да знаете за съществуването на тези филтри избягвайте, че нашето самочувствие и нашата концепция за себе си не зависят от сравнения с тези миражи.

4. Избягвайте проблеми

Някои хора, при най-малък признак, че може да се случи стресиращо събитие, правят всичко възможно, за да не се излагат на него, дори ако това положение е ясно позитивно или необходимо предвид някои обстоятелства, дори и да се изкуши съдбата и да ни даде възможност да че нашата ситуация се подобрява. В тези случаи тези, които са свикнали с тази динамика, генерират несигурност, рационализират страха си от напускане на комфортната зона, за да оправдаят пасивността си: "Няма нужда да се обаждам, но вече знам, че той ще ме отхвърли", например.

Приемането на това поведение като нормално не допринася за тенденцията да се поддържа нисък профил, забравяйки каквато и да е амбиция, и е много изложена на страхове, основани на страха да не бъдат достатъчно добри, за да постигнат това, което бихме искали да постигнем..

5. Основайте самочувствието на критиката

Има хора, които само намират начин да се утвърдят, критикувайки другите или да се подиграват с тях **. Това не само вреди на другите; В допълнение, самоуважението зависи от тези постоянни атаки. От друга страна, ако посоката на тези критики е обърната, тя е много по-уязвима, защото този образ, основан на моралното превъзходство, избледнява..

Изградете здрава самочувствие

Както видяхме, самочувствието и начинът ни да оценим себе си зависи главно от това как взаимодействаме с околната среда. Да се ​​изясни това е фундаментално, за да не се предполага, че несигурността възниква от себе си по изолиран начин, сякаш те са част от неговата същност..