Как да се адаптира към пенсиониране 6 съвета

Пенсионирането е един от етапите на живота, които, ако не са добре управлявани в началото, могат да предизвикат някакви форми на дискомфорт или дори реална криза. В известен смисъл е разбираемо; След като прекара доста голяма част от съществуването си, посвещавайки време, ресурси и усилия за поддържане на житейски проект, основаващ се на плодовете на работата си, е трудно да започнем да живеем извън професионалната сфера. В тази статия ще видим Няколко съвета как да се адаптират към пенсионирането по най-добрия възможен начин, изтръгвайки целия си потенциал и откривайки няколко положителни аспекта на тази жизненоважна фаза, която можеше да остане незабелязана.

• Свързана статия: "Трите фази на старостта и нейните физически и психологически промени"

Съвети как да се адаптираме към пенсионирането

Преди да прочетете по-нататък, трябва да имате предвид, че намирането на удовлетворение на етапа на пенсиониране не се състои просто в промяна на нашите нагласи, обичаи и вярвания; Накратко, това не зависи само от това дали се трансформираме психологически. Тя също зависи от ресурсите, до които имаме достъп и особено, ако има мрежа за подкрепа, независимо дали се основава на семейството или на приятелства.

Ето защо трябва да се помни това самота и изолация, както и бедността, са елементи, които не зависят само от себе си, а преди това можем да реагираме за борба с техните ефекти. Познаването на това е полезно, защото помага да се разбере, че голяма част от нещастието, което някои възрастни хора чувстват, когато се пенсионират, не трябва да зависи от решенията, които вземат. Въпреки това, нека видим какви са основните насоки, които да следваме, за да се адаптираме към пенсионирането.

1. Приемете това, което чувствате

Това е първата стъпка и тя е по-важна, отколкото изглежда. Сам по себе си той не трябва да ни помага да се чувстваме по-добре, но Наложително е напредъкът. Причината за това е, че това не би довело до динамика на саботаж, от който е трудно да се напусне. Например, някой, който се чувства зле, но не го признава, ще избягва да мисли за средносрочни или дългосрочни решения на всяка цена и ще се фокусира само върху непосредствените цели, които обикновено водят до нездравословен начин на живот. дългата ситуация се влошава.

• Може би се интересувате: "Самоприемане: 5 психологически съвета за постигането му"

2. Задайте графици

Една от най-често срещаните капани, при които новопристигналите пенсионери попадат, е да приемат, че пенсионирането е просто липсата на работа и голяма част от отговорностите, които трябваше да се поемат преди години. Като следствие пасивността става философия на живота: прекарването на много време в леглото или на дивана, гледане на телевизия, общуване малко и т.н..

Затова е добре да действаме според идеята, че пенсионирането това не е просто нещо, което се характеризира с липсата на платена работа, но в него трябва да има място за качествени промени, неща, които не сме правили преди, защото не сме ги познавали или защото не разполагахме с достатъчно свободно време за това. И за това няма нищо подобно на определени графици.

Разбира се, не е необходимо да се правят много подробни тези часове за пенсиониране; просто разделете деня на блокове, които служат като отправна точка, за да избегнете загуба на време.

3. Ако имате партньор, говорете за него

Много от проблемите, произтичащи от прехода към пенсиониране, могат да се появят особено в семейните двойки, които са били засегнати от тази промяна, без да са говорили преди за очакванията си. Вашият един от двамата се оттегля, а другият още не, Добре е да обсъдите как ще се променят отношенията; и ако и двамата станат пенсионери, трябва да решите коя част от голямото свободно време ще бъде споделена и която няма да бъде споделена..

4. Не пропускайте да фантазирате за миналото

Възрастните хора имат известна склонност да мислят, че "те не живеят в своето време", че представят, че то принадлежи на по-младите поколения. Тази идея може да дойде внезапно с началото на пенсионирането, но тя все още е фалшива. Ролята на хората, принадлежащи към възрастните хора Не е нужно да се ограничава само да помни, да живее от миналото. От ден на ден също им принадлежи и е добре, че ежедневните им навици са отражение на това.

5. Научете нови неща

Винаги е стимулиращо да се учи в самоук, а пенсионирането е идеалното време за това.

Без тежест на работа, за да оцелее, но с психологическа зрялост и културен багаж на по-възрастен човек, Много е полезно да започнете да учите за всеки въпрос, който е от личен интерес. Всъщност в интернет има интересни предложения, които позволяват достъп до курсове или безплатно образователно съдържание.

6. Внимавайте

Здравословните проблеми могат лесно да бъдат прехвърлени в областта на психологическите проблеми, свързани с тревожност и стрес. Ето защо е добре да практикувате умерени упражнения, да спите добре и да се храните добре.