Как да забравите някого за известно време и да се почувствате по-добре 10 съвета

В определени контексти на живота много хора чувстват желание да забравят някои хора, които са били важни за тях в миналото.

Разкъсвания, скърбящи процеси, уволнения от работа ... Всеки може да има своите причини Чувство на страх от болезнени спомени, но истината е, че понякога е добре да се предприемат действия в лицето на тази форма на дискомфорт.

В тази статия ще разгледаме някои от психологическите улики за това как да забравим някого, Въпреки че не е окончателно и просто се подчинява на желанието да се чувствате по-добре в лошо време.

• Свързана статия: "Видове памет: как се съхранява паметта на човешкия мозък?"

Как да забравите някого?

След като срещнем човек, информацията се обработва несъзнателно от нашите по-висши психически процеси.

Лицето, гласът, цветът на кожата и т.н. Това са някои от първите характеристики, които възприемаме от другите в момента, в който ги познаваме, тъй като познаваме в по-голяма степен някой, който открива нови неща в този човек и всеки път те са всеки път плюс функциите, които запаметяваме. Познаването на някого е процес, който отнема време и забравя и някой.

Терминът "забрави някой" се отнася до състояние на преодоляване, което е постигнато когато паметта на човек вече не ни засяга негативно. Нека да видим как можете да получите.

1. Приемане на по-реалистична перспектива

Вижте нещата така, както те наистина се случват, а не така, както бихме искали. Избягвайте отрицанието, изправете се пред реалността такава и такава, въпреки че в този момент не ви харесва. Това ще ви попречи да губите време и енергия Опитвате се да промените нещо, което не можете. Това е един от най-добрите съвети как да забравите някой, който има проблеми с приемането на начина, по който животът им се е променил напоследък.

2. Не се придържайте към миналото

Разберете, че времето е в непрекъснато движение и това означава, че обстоятелствата могат да се променят от един момент в друг; трябва да се адаптираме към промените. Старайте се, че нещата винаги са едни и същи, ирационални и безумни.

3. Избягвайте да подтискате нашите емоции

Ние не трябва да затваряме това, което чувстваме. Всъщност, изразяването на нашите емоции много помага да забравите някого. Трябва да си позволим възможността да кажем това, което чувстваме. Можем да говорим с добър приятел или да отидем на терапия, ако е необходимо.

• Може би се интересувате: „Шестте неудобни истини за разпадането на двойка

4. Вземете назад стари хобита

Отнемането на време за преоткриване на себе си е от съществено значение, когато се преструваме, че забравяме някого. Да се ​​върнем към извършването на дейности, които веднъж ни генерират удоволствие, е добър начин да го направим; това помага да фокусираме ума си върху нас и е начин да предотвратим натрапчивите мисли.

5. Дайте ни възможност да се срещнем с нови хора

Когато настъпи моментът, след като веднъж вземем време да се свържем отново със себе си, добре е да взаимодействаме с нови хора. Дайте ни възможност да се срещнем с някого и да се насладим на процеса. Не всички мъже са едни и същи, нито жени, нито ...

6. Избягвайте състоянието на тревожност

Това, че са ни провалили в миналото, не означава, че същото ще се случи и в бъдеще. Лошият опит ни служи като преподаване; идеалът е да се подхранваме от тях, за да осъзнаем в какви аспекти на нашата личност ние трябва да работим, за да станем по-силни в лицето на бедствието.

Ние не трябва да мислим, че това ще се обърка за нас в бъдеще, защото не трябва да бъде така.

7. Избягвайте ненужен контакт

Това се отнася за доброволно да намалите вероятността да имате информация за лицето, което искате да забравим. Избягвайте обаждания, текстови съобщения, "случайни" срещи ... дори е препоръчително да премахнете човека от социалните мрежи, за да не се натъкнете на актуализациите им.

8. Отърви се от интимността с този човек

Колкото по-малко сме близо до човека, когото искаме да забравим, толкова по-близо ще стигнем до него. Това включва физическа и емоционална интимност. Избягването на дълги и дълбоки разговори с този човек е цел, която трябва да постигнем.

Спането с някого, когото искате да забравите, е непродуктивно за двата пола, но е особено вредно за жените. Физическата интимност кара жените да произвеждат окситоцин, хормон, който предизвиква чувство на връзка и привързаност.

9. Отнемете всички спомени от нашия възглед

Въпреки че успяхме да прекъснем контактните връзки с човека, който искаме да забравим, За нас ще бъде особено трудно да го направим, ако имаме предмети в нашата къща, които ни показват паметта на този човек, например писма, годишнини подаръци и т.н. ...

Идеалът е да премахнем тези неща от нашия поглед. Ние не трябва да ги изхвърляме, просто ги държи на място, където те не са изложени на очите ни.

10. Разберете, че всичко е ефимерно

Тази стъпка е фундаментално важна за нашата цел и е, че ако успеем да променим мисленето си за социалните взаимоотношения, ще улесним също така да се справим с природните процеси в обществото..

Забравеността е естествена част от социалния живот. Като се има предвид, че нищо не трае вечно, можем да се наслаждаваме на взаимоотношенията си по здравословен начин, да се радваме в добри времена и да се изправяме пред лоши. Ако е време да се сбогуваме, ще можем да го направим с високи глави, знаейки, че винаги ще има нови хора, нови преживявания.

В заключение

В зависимост от нашите личностни характеристики, някои стъпки за това как да забравите някого могат да станат по-прости от други; трябва да можем да идентифицираме това и да наблегнем специално на онези, които ни усложняват.

Библиографски препратки:

• Dudai, Y. (2006). "Преконсолидиране: предимството да бъдем пренасочени". Текущо становище в областта на невробиологията. 16 (2): 174-178.
• LeDoux, J.E. (2007) Консолидация: оспорване на традиционния възглед. В: Roediger, H.L., Dudai, Y. и Fitzpatrick S.M., eds. Наука за паметта: понятия. Ню Йорк: Oxford University Press, стр. 171-175.