Как да знам дали сънувам? 7 тестове за реалност, за да го открият

Възможно е в някакъв момент от живота си да се запитате дали сънувате или не. В определени ситуации реалността може да стане трудно да се различи от въображението, особено по време на много ярки сънища или в променени психични състояния.

Съветите, които ще опишем в тази статия, могат да бъдат много полезни, ако някога сте в такива обстоятелства. Тези методи за откриване, ако сме будни или заспали, са известни като "тестове за реалност".

• Свързана статия: "Как да имам ясни сънища? Наука ни обяснява"

Когато тестовете на реалността са полезни?

Като цяло трудността при разграничаването на сънищата и реалността не е много често срещана. Все пак всеки може да зададе този въпрос, ако се намира в силно стресираща ситуация, както когато се случват травматични или много странни събития, или под въздействието на употребата на наркотици и други психоактивни вещества.

Наранявания и натъртвания също улесняват появата на чувство за нереалност. Например загубата на контакт с реалността може да се случи след пътнотранспортно произшествие, което причинява травматично увреждане на мозъка.

В детска възраст объркването е по-вероятно около този въпрос, тъй като познаването на възприемането на реалността е по-ниско. Нещо подобно се случва и в случаите на психотични разстройства, които могат да причинят трудноразличими ярки халюцинации от мечтания опит.

От друга страна, хората, които се опитват да имат ясни сънища и да ги контролират, могат да бъдат потопени в реалистични сънища, особено в кръгове на фалшиви събуждания, които могат да бъдат много тревожни. Остронавтите могат да се възползват особено от тестове за реалност което ще опишем по-нататък.

• Може би се интересувате: "Проучване открива защо се събудихме сутрин, преди да чуем алармата"

Как да знам дали сънувам?

Когато се използват като инструмент за контрол на ясните сънища, тестовете за реалност се практикуват в реалния живот, докато не се превърнат в навик, така че те да се появяват естествено по време на сън; това кара човека да осъзнае, че сънува, първата стъпка към управлението на мечтания живот.

Подобни стратегии могат да бъдат полезни в случай на объркване на реалността и съня по някаква причина, която видяхме в предишния раздел. Вие също ще се интересувате от тези реални тестове, ако просто искате да знаете повече за "правилата" на света на сънищата. Ефективността на всеки тест може да варира в зависимост от лицето.

1. Запитайте се дали сънувате

Въпреки че изглежда очевидно, в мечтите да се запитате дали сънувате е ключова стъпка за откриването му. Ефективността на останалите тестове на реалността нараства, ако си зададем този въпрос, докато ги правим. Този съвет е по-малко приложим в случай, че объркването не се дължи на практиката на ясни сънища, реалистични кошмари и др..

• Може би се интересувате: "Петте фази на съня: от бавни вълни до REM"

2. Наблюдавайте обкръжението си

Когато не сте наясно дали сте будни или мечтаете, огледайте се и потърсете типични признаци на сънища, особено несъответствия в околната среда. Например, може да осъзнаете това Вие сте на място, където никога не сте били или че хората, които ви придружават, вече са починали или са измислени герои.

Полезен знак за хора с проблеми със зрението е да видят дали можете да видите перфектно дори и без очила. Понякога този ефект може да бъде объркващ заради размиващото усещане на света на сънищата на много хора.

3. Погледнете ръцете и лицето си

В сънищата образът, който виждаме от самите себе си, има тенденция да бъде изкривен. Поглеждането към себе си и докосването на ръцете е особено полезен метод за проверка: ако имате повече от пет пръста или можете да пробиете дланта на ръката си с един пръст, по всяка вероятност ще сънувате.

Търсенето в огледалото е друго доказателство за ефективна реалност; може да забележите, че носите непозната прическа, че отражението ви не съответства на образа, който имате, или не остава стабилен, или че имате различна възраст от реалната.

4. Дишайте с запушен нос

Това доказателство за реалността е по-малко известно от други, които сме включили в списъка, но е едно от най-ефективните. В сънищата на практика винаги можем да дишаме, дори ако имаме задушен нос, ние сме във водата или има някакво друго обстоятелство, което би трябвало да ни попречи да правим правилно.

5. Сравнете с ежедневието

Проверете дали вашите действия са съвместими с това, което обикновено правите ежедневно, и ако околната среда отговаря, както бихте очаквали вашето взаимодействие с него. Носите ли подходящи дрехи за контекста, в който се намирате? Помниш ли как си стигнал тук? Тази ситуация обикновено се случва в ежедневието ви? Дали превключвателите работят правилно??

6. Опитайте се да четете или да гледате часовник

В сънищата, когато четем текст, отвръщаме поглед и го гледаме отново, най-обичайното е, че той се е променил, че буквите плават или че са изкривени. Същото се случва и с часовниците, които също могат да ни помогнат, ако преценим вероятността посоченото време да е вярно.

7. Проверете дали имате "правомощия"

Светът на сънищата може да бъде променен по желание; очевидно реалният живот не работи от един и същ свят. Опитайте се да левитирате, движите обекти с ума, Телепортирайте на друго място, направете пламък в дланта на ръката си или се позовете на човек или въображаемо същество. Ако успеете, се наслаждавайте на силите си, макар и само докато се събудите.