Как да имате повече търпение с другите и в проекти 7 съвета

Много хора смятат, че липсата на търпение е един от проблемите, които повечето от тях преследват както на работното място, така и в личните взаимоотношения. Много от целите, към които се стремим, трябва да изчакаме, независимо от това дали усилията, които сме вложили в него, се състоят в регулиране на нашите емоции (положителни или отрицателни) или в стремежа да се произведе нещо.

Да имаш търпение не означава само да бъдеш по-лесен за други хора; също, ни позволява да бъдем по-способни да се впуснем в големи проекти чиито плодове могат значително да подобрят качеството ни на живот.

И така, като се има предвид, че тази психологическа характеристика може да се разбира като умение, което ни помага да просперираме, интересно е да се знае няколко клавиши за това как да имате повече търпение, или с други, или с цели, чиито плодове се очакват. Именно за това ще говорим в тази статия.

• Свързана статия: "Импулсни хора: техните 5 характерни черти и навици"

Как да имате повече търпение чрез прости навици

Всяка психологическа промяна в повечето случаи изисква време. Когато полирането на уменията за постигане на по-добра адаптация към нашата среда е особено вярно, тъй като желанието за промяна не е достатъчно, за да бъде по-добра тази еволюция. Въпреки това, ние можем да правим малки промени в нашия ден за ден да обучават умствените процеси, които са най-свързани с капацитета, който искаме да подобрим.

В случай, че искаме да започнем да имаме повече търпение, времето, необходимо за промяна, трябва да се добави усилието, свързано с отделянето, малко по малко от импулсивността. Нека да видим как да го направим, като оптимизираме използването на нашата енергия и не оставим тази мисия да се реализира. В този случай препоръките са различни в зависимост от това дали искаме да бъдем по-търпеливи по отношение на дългосрочните цели, които поставяме, или с други хора, в случай, че някой ни дразни.

Имайте повече търпение с другите: семейство, приятели ...

Когато става въпрос да не се поддаваме на импулсивност в нашите лични взаимоотношения, препоръчително е да следвате съветите, които ще намерите в този раздел..

1. Спрете да съдите

Етикетирането е начин да накараме хората да оценяват някои хора негативно за почти всичко, което правят. Когато не възприемаме другите за това, което правят, а за това, което ние вярваме, че са, нашите предразсъдъци могат да ни накарат да приемем враждебни и ирационални нагласи към някои. Следователно, за да имаме повече търпение, една от първите стъпки е да разграничим дискомфорта от обективна и разумна основа, от една страна, и тези, които са напълно субективни и измислени от самия себе си.

2. Приемане на далечна перспектива

Много пъти способността ни да имаме повече търпение към другите е много по-голяма, ако приемем по-неутрален и дистанциран манталитет от себе си, като че ли сме външен наблюдател на разговора или взаимодействието, което се случва. По този начин, по-лесно е да не се поддаваме на импулсивност.

3. Научете се да приемате дефектите на останалите

На практика във всяка област от живота ни е необходимо всеки един от хората, с които се отнасяме, да ги харесваме. Приятелските или емоционални връзки са изключителност, не нещо, което трябва да дефинира това, което ни обединява с останалите индивиди на обществото, в което живеем.

Така че да се научим да приемаме факта, че няма да чувстваме особено симпатия към всички и че в нашите очи винаги ще има хора с дефекти, е начин да не се обсебваме с последните и в резултат на това да имаме повече търпение да се справим с тях. хора като цяло.

4. Вижте какво правят за вас

В много случаи, въпреки че не го забелязваме, онези, които ни поставят на нервите или ни разочароват от поведението си, също правят малки жертви за нас. Вземането им под внимание е добро за това, че не се наблюдава изключително пристрастен поглед към техния начин на съществуване. Резултатът от това е това няма да обърнем толкова много внимание на малките детайли, които ни дразнят в други контексти.

Имайте повече търпение за поставените от нас цели

Възможността да имаш много търпение също е много полезна за изпълнението на проектите, които предлагаме. Посланието на баснята за gigarra и мравка е много важно, защото не всички са способни да продължат да съществуват, когато всички усилия, които ще ни дадат добра дългосрочна компенсация, изглеждат безполезни през първите седмици или месеци.

Така че, за да знаете как да имате повече търпение в проектите, които предлагаме, следвайте тези насоки.

1. Разделете целите си на различни подцели

Това е начин да направим по-видима прогресията, която правим за сметка на инвестирането на време и усилия в нещо. към бъдете по-наясно с нашия напредък, Струва по-малко да имаш търпение. Например, ако следвате план за обучение или отивате във фитнеса, добре е да се фокусирате върху получаване на конкретни промени последователно, а не просто "да бъдете много подходящи".

2. Укрепете самочувствието си

Плодовете на задачите и проектите, които изискват търпение, не само носят обективната награда от пари, създадения продукт или слава, но и засилват нашето самочувствие. Вземете предвид тези постижения по време на себе си Това е начин да се улесни задачата да продължи да съществува.

• Може да се интересувате: "Ниско самочувствие? Когато станете най-лошия си враг"

3. Не вземайте горещи решения

Този съвет е от ключово значение, защото когато много интензивна емоция ни нападне, е много лесно да загубите контрол, да хвърлите кърпата и да попаднете в импулсивност. Ето защо, когато забележите, че сте прекалено емоционално ангажирани в нещо косвено, по-добре е да се измъкнете, да се успокоите и да се върнете на мястото, където ви е необходимо, с ясен ум и спокойни мускули. За тази последна, можете да прибегнете до техники за релаксация.