Как да си възвърнем контрола над живота си в 8 клавиша

Когато осъзнаете, че адът, където сте (като този, който съм описал в предишна статия), не е това, което искате и започвате да се отдалечавате и да си тръгвате, Има няколко неща, които можете да направите, за да възстановите тези ресурси и силни страни, които всички ние имаме; това, което ни позволява да напредваме и да презареждаме кладенеца, в който сме потопени, да възстановяваме по-силно и здраво всичкия си потенциал, нашата вътрешна сила.

Какво ще ни улесни в крайна сметка да се издигнем от пепелта и да преоткрием себе си.

Връщайки се да поемем контрола над живота си

Това са някои от елементите, които могат да ни помогнат да постигнем по-голяма автономия:

1. Върнете се към произхода си

Ще забележите как хората, които ви обичат и че в някакъв момент сте оставили след себе си, вашите родители, братя, приятели ... са в очакване, чакащи, нетърпеливи да ви предложат място, да могат да ви помогнат и да осигурите тази подкрепа, която ви позволява да вървите напред. Не се страхувайте да почукате на вратата си, защото чакате тази стъпка.

2. Вземете разходки в планината или в провинцията

Природата има мощен ефект на намаляване на стреса, успокоява нервната система, възстановява вниманието... вашият контакт има модериращ ефект, той ни позволява да усетим дълбоко вътрешността си и да влезем в състояние на мир, което в този момент е това, от което наистина се нуждаете.

3. Кажете на някого, който ви е грижа за вашия опит

Не отричайте това, което сте живели, не минимизирайте претърпените вреди. Това ще ви позволи да се отървете от това бреме и да се върнете, за да почувствате съучастничество с другия. Също така отворете сърцето си и споделете преживяванията си и болката, която някои от тях са генерирали, ще ви улеснят да гледате себе си в по-сладко, по-фино и по-приятно огледало със себе си и да преместите всяка сцена на нейно място, да почистите и изцелите спомените и преживяванията..

4. Потърсете професионална помощ

За да разберете всичко, което сте живели, какво ви е довело до тази ситуация и какво трябва да правите и знаете за себе си, за да не я повтаряте? По този начин можете да възстановите себе си и да освободите натрупаните страдания, чувството на загуба от счупени илюзии, вина, гняв, неудовлетвореност ... Също така е необходимо да поемате отговорност за живота си и вашите решения, с които имам предвид че сте собственик на себе си, на пътищата, по които ходите, на това как се отнасяте към околната среда, как реагирате на събитията, които ви се случват ...

Да приемем последствията, които произтичат от тях, които ще ви позволят по-добре да управлявате живота и преживяванията си, Тя ще ви даде власт над себе си. И ако има нещо в начина ви на действие, че не ви харесва или генерира стрес или объркване: измислете го, научете нови начини, променете го.

5. Научете се да медитирате

Например с внимателност, фокусиране, чи кунг (или всяка друга техника за медитация, с която се чувствате комфортно). Това ще ви помогне да запазите натрапчивите и негативните мисли, които излизат извън контрол. Практикуването на пълно присъствие ще ви улесни да бъдете тук и сега, да не проектираме прекалено към бъдещето, нито да оставаме в спомени от миналото. Тези инструменти благоприятстват състоянията на спокойно спокойствие и ви помагат да се насладите на настоящия момент, което ви позволява да виждате всеки момент във всичките му блясъци.

6. Потърсете значими дейности

Нещата, които обичате да правите, и ви дават голямо удовлетворение. Боя, танцувай, пиши, пей ... Изкуството има честта и особеността да ни позволи да изследваме емоционалния свят и да го трансформираме почти без да го осъзнаваме!

7. Подарете си подарък

Вземете масаж, отидете в спа център, купите нещо, което ви харесва.... Колко време не сте се посветили за момент? Колко време не си се грижил за себе си, не си бил ограбен? Obséquiate!

8. Позволете си почит

Направили сте много важна стъпка и с мощни последици за вас и близкото ви бъдеще. Трябва да му разрешите да празнува правилно, за да завъртите страницата напълно; ритуалите имат способността да предават значението и да трансформират действията, да ги издигат, дават им конотации на реалността и силата. Излезте на вечеря до място, което ви харесва, или планирайте специално пътуване, ако можете да бъдете с приятели, така че да можете да почувствате чудото от споделянето на живота и преживяванията с другите. Така че можете да затворите кръга, да запечатате този етап и да отворите друг с всички почести!

Библиографски препратки:

• Riveros, Е. (2015). "Фокусирайки се от сърцето и сърцето. Ръководство за лична трансформация ", изд. Desclée de Brouwer.
• Bucay, J. (2010). "Пътят на самозависимост", Грихалбо.