Ефектът Назад към бъдещето ... или значението на очакванията

Тези дни са напълнили новините и списанията за това, че е пристигнал от деня, в който са поставени един от най-обичаните филми от последните десетилетия: "Назад към бъдещето II". Във филма, главният герой пътува до 21 октомври 2015 г., и там (тук) цялото виждане за бъдещето, което в крайна сметка има малко да прилича на това, което наистина имаме. Няма летящи коли, няма пътуване във времето, няма специални кънки ... и те не предвиждат какви мобилни телефони или таблети.

Какво биха си мислели? Означава ли това, че през 2350 г. няма да можем да извършим космически пътувания? Дали телевизорите, които излъчват миризми, никога няма да пристигнат? Не можем да се доверим на Рапел!

Значението на очакванията в живота ни

Встрани от хумора, това въведение от кинефила ме води към темата, за която искам да говоря в тази статия: очакванията. Очакванията събират идеи, илюзии, страхове, прогнози и надежди за това, което още не се е случило. Имаме очаквания от резултатите, които ще получим на изпити и работни места, как ще върви новата работа, как ще работи медицинското лечение или как ще продължи това назначение. Имаме представа как искаме животът ни да бъде на 50 години, където искаме да се пенсионираме, където бихме искали да отглеждаме децата си и т.н..

Това, което се случва, е това не винаги всичко се случва, както очакваме. Животът е пълен с изненади и това, което си мислехме, че ще се случи преди това, е прост спомен в съзнанието ни за това, което можеше да бъде. Когато не изпълним това, което очаквахме, може да дойдат чувства и преживявания като разочарование, разочарование, гняв или тъга. Да знаем как да коригираме очакванията си и да посрещнем възможните изненади и фрустрации ще ни помогне в нашето ежедневие. Но как да го направя? Как да работим върху мислите си за бъдещето, когато казваме, че това може да бъде напълно непредсказуемо? Ето няколко съвета.

6 съвета за управление на очакванията и разочарованието

1. Бъдете реалистични

Бъдете наясно колко далеч можете да отидете. Не искам да разстройвам тези, които казват, че можем да стигнем там, където искаме, но трябва да сме наясно с пътя, който ще ни отведе до нашите цели. Не мога да публикувам книга, ако не посвещавам времето си да го напиша и ако не тренирам в техники за писане, например. Поставянето на цели, които можем да постигнем, ще ни помогне много да се възползваме по-добре от работата и да я направим много по-поносима.

2. Контролирайте и бъдете наясно с възможностите си

Подобно на мнозина, бих искал да имам имение, но съм наясно, че в моята ситуация и парите, които имам, вероятно никога няма да се случи.. Това не е акт на оставка или обезсърчение, а приемане. Да знам къде съм, откъде идвам и къде мога да получа с това, което имам и какво правя. Става дума за това какви карти имам и как да ги играя.

3. Понасяйте неудовлетвореност

Не всичко винаги ще излезе както искаме. Винаги ще има нещо, което да избяга от нашия контрол и е необходимо да знаете как да се справите с тези ситуации. Първо контролирайте настроението си и начина, по който ви е повлиял, а след това релативизирайте и обмислете какво можете да направите, нивото на сериозност, промяна, заплаха, ползи и какво наистина има значение.

Може да ви интересува: "Нетолерантност към разочарованието: 5 трикове и стратегии за борба с нея"

4. Толериране на несигурността

Следвайки предишната точка, приемете, че винаги ще има нещо, което не можем да контролираме или да се надяваме, че ще облекчи много тревоги и дискомфортR. Това работи особено в контекста на здравето и работата. Направете медицински тестове, изчакайте резултатите, отидете на интервю за работа ... всички са ситуации, които се характеризират с огромна несигурност. Управлението на нервността и притесненията, които причиняват тези събития, е от съществено значение за справянето с всеки ден.

5. Доверете се на специалистите

Хората, които знаят дадена тема, ще могат да ви насочат по-добре в теми, които не знаете и по този начин да коригирате очакванията си по всяка тема. Например с психолог, Можете да имате по-реалистична представа за това кога можете да преодолеете тази загуба, която ви е отбелязала толкова много, и това ще стане по-добре, отколкото ако търсите тази информация за себе си или правите идеи, основани на други неспециализирани източници на информация.

6. Живей в настоящето и се учи от грешките

Това, което наистина имаме, е днес, този момент, когато четете това. Никога няма да знаем 100% какво ще се случи след няколко дни или няколко месеца, но това не означава, че това, което ежедневно работим, ни води към желаната цел. Работете всеки ден, Бъдете гъвкави, приемайте и се борете с промени и непредвидени събития с цялата си елегантност, която можете.

Каним ви да знаете тази компилация: „25 позитивни фрази, които да фокусират по-добре ден за ден“

Преосмисляне на нашето бъдеще

След тези съвети може да ви даде усещането, че правенето на филми за бъдещето и научната фантастика нямат никакъв смисъл, но припомня, че филмите не спират да бъдат филми, а за това има режисьори, които да ги изпълняват.Създаваме свой собствен филм ден след ден и се наслаждаваме на снимките!