Положителен стрес или „еустрес“ как да се възползвате и да получите положителната част от стреса

Знаем с името на стреса, че чувството на напрежение или заплаха, причинено от различни фактори, които изискват по-голямо търсене, отколкото смятаме, че можем да срещнем. Тези фактори, известни като стресори, те покриват различни събития от нашето ежедневие. Можем да усетим стрес или от промени в живота, натиск, напрежение, новини, разочарования, конфликти, както и много други причини.

В действителност, стресът не е непременно причинен от отрицателни фактори. Положителна промяна в живота ни, както може да бъде сватба, той може да генерира стрес.

Стрес: може ли да бъде от полза за нас?

Когато усещаме стрес, представяме серия от физически симптоми. Може да имаме главоболие, дискомфорт в гърдите, честа умора, стомашни нарушения и безсъние и кошмари.

Можем също да представим психологически симптоми, като нервни тикове, раздразнителност, тревожност, затруднено концентриране, фобии и чувство за провал. Към тези психични симптоми се добавят, в тежки случаи, загуба на коса, депресия, акне, нередовна менструация, наред с други. Въздействието на стреса може да се разболее поради високата си степен на соматизация, тъй като може да предизвика условия като астма, язви, колит или други стомашно-чревни състояния..

Управление на стреса: някои основни съвети

Поради тази причина е важно следвайте препоръките за управление на стреса, Някои от тях включват следното:

• отдих
• Физически упражнения
• По-добро управление на времето
• Почивка между задачи
• Спете 7 до 8 часа дневно
• Практикувайте хобита
• Говорете с някой, на когото имате доверие
• Слушайте музика
• Задайте приоритети
• Имате положително психическо отношение

Разбира се, справянето със стреса може да бъде трудна задача. Ние обаче трябва да вземем предвид ползите, които правилното управление на стреса може да ни предостави. също, стрес Не винаги е отрицателно. Понякога стресът може да бъде много полезен за нас. Всичко зависи от начина, по който се изправяме пред него. Ако не се сблъскаме с него по правилния начин, можем да претърпим негативни последици, като описаните по-горе симптоми и нарушения. От друга страна, ако го управляваме правилно и имаме позитивно отношение, можем да го превърнем в положителен стрес.

Какво е "положителен стрес" или "eustress"?

Положителен стрес, или. \ T eustress, именно този стрес ни стимулира да се изправим пред проблемите. Това ни позволява да бъдем креативни, да поемем инициатива и да реагираме ефективно на ситуации, които го изискват.

Превръщането в положителен стрес ни позволява да бъдем пълни с енергия, благоприятствайки ежедневните ни дейности. Изключително благотворно за нашето здраве, тъй като чрез насочване на стреса не усещаме напрежението, което би ни накарало да се почувстваме претоварени с негативен стрес. Вместо да се чувствате безпомощни и неуспешни, Положителният стрес ни позволява да се чувстваме изпълнени с живот, с енергия и в случай, че успеем да постигнем тези проекти, които сме имали под ръка, удовлетворени от опита.

Предимства на положителния стрес

Но какви са ползите от eustress? Нека ги срещнем по-долу.

1. Директно управление на проблема

Ще се чувстваме окуражени да решим проблема директно.

2. Положителен ефект върху нашето здраве

Като управляваме стреса и позволяваме на стреса да се превърне в положителен стрес, няма да се чувстваме стресирани. Ще вземем нещата по-спокойно, ще бъдем по-спокойни и няма да представяме негативните симптоми, причинени от бедствието, или отрицателен стрес. От друга страна, енергията и жизнеността, които изпитваме с еустреса, могат да бъдат използвани за включване в практиката на физическата активност, която е полезна за нашето здраве..

3. По-голяма продуктивна дейност

Енергията, която идва от положителния стрес, ще осигури по-голяма бързина и ефективност, когато става въпрос за решаване или изпълнение на определени дейности. Можем да ги изпълним навреме и по този начин да се включим в повече дейности и стимулиращи предизвикателства.

4. Стимулирайте нашата креативност

Човекът ще бъде по-креативен, когато е изправен пред проблем, личен или на работа. Можете да имате иновативни идеи. Тя ще инвестира времето ви по творчески и забавен начин. Резултатите могат да имат добър ефект върху настроението ви.

5. Ние сме бдителни

Позволява ви да бъдете активен, за да отговорите на всяка ситуация, която заслужава бърз отговор. Той благоприятства както проучванията, така и работата.

6. Емоционална стабилност

Тези, които изпитват положителен стрес, могат да се чувстват по-силно в контрола на своите емоции и ще могат да решат това, което може да им попречи по-успешно. Наличието на положителна нагласа ще ви помогне да се почувствате по-добре за себе си и за ситуацията.

Научете се да позитивизирате стреса

Положителният стрес предлага много ползи. Всички можем да почувстваме стреса в някакъв момент от живота си. В ръцете ни има възможност да се възползваме и използвайте го в наша полза. Защо не приемаме позитивна нагласа пред стресовата ситуация? Резултатите от придобиването на положителна нагласа могат да ви изненадат.