Токсични навици 10 поведения, които консумират вашата енергия

Токсичните навици са поредица от поведения, които ви карат да станете нещастен човек чрез вашите съчетания. За някои хора е обичайно да обвиняват лошата си съдба за някои неприятни факти и въпреки че понякога това може да се случи, понякога нашите навици ни водят по пътя на горчивината..

В днешната статия преглеждаме десет токсични навици, които могат да възпрепятстват Вашето благополучие и Вашия емоционален баланс.

Поведение, което консумира вашата енергия

Има и поредица от токсични навици, които съществуват само по инерция, но това наистина не ни носи нищо добро. Това са тези навици колкото повече ги практикуваме, толкова по-трудно е да им обърнем гръб и да ги променим. Ако нещата вървят добре, е лесно да се чувствате чудесно; От друга страна, когато те се развалят, е трудно да се измъкнем от този порочен кръг. Затова много пъти си мислим, че нещастията винаги се събират. Ако всичко се обърка, няма ли да направите нещо нередно??

Ясно е, че бъдете щастливи през цялото време не е възможно, но ако можете да приемете някои навици, които благоприятстват благополучието и щастието на всеки един. Да се ​​борите за собствените си мечти, да прекарвате време със семейството си или да се грижите за приятелства, са поведение, което е от полза в дългосрочен план.

Токсични навици, които ви правят изключително нещастни

Но какви са тези токсични навици, които крадат нашата енергия? Какви обичаи или поведение ни правят нещастни? Отговорите на тези въпроси ще намерите по-долу:

1. Фокусирайте се върху това, което нямате

Едно от големите злини на човешкото същество е постоянно искам неща, които някой няма. Често се случва да подценяваме това, което имаме и, от друга страна, надценяваме това, което нямаме. Това се случва не само с материални неща, а някои страдат и от партньора си.

Автентичното щастие е в самия себе си, защото когато сме добре със себе си и се борим за най-дълбоките си желания, не се нуждаем от нищо друго. Това е начинът да се намери вътрешен мир, въпреки че, разбира се, трябва да изпълним определени нужди.

2. Отричане на реалността

Отричането на реалността е нещо, което хората, които се страхуват от несигурността, правят много избягвайте проблеми. Този страх се подхранва от несигурност, която кара човека да не може да преодолее предизвикателствата, пред които е изправен, когато предвижда неизбежен провал..

Високото самочувствие ще определи дали ще предприемем действие с кураж, а не всеки вярва в възможностите да излезе победител от ситуации, които животът представя. Хората с черва и високо самочувствие са по-щастливи и този тип индивиди не отричат ​​реалността.

Може да е по-добре да се търси извинение, ако те изхвърлят от работа, отколкото да осъзнаят, че може би сте направили нещо нередно. Така че спрете да гледате по друг начин по систематичен начин и приемете, че част от отговорността в нещата, които ви се случват, може да е във вас.

3. Обвинявайки другите

Отричането на реалността включва и обвиняването на другите, защото е така начин да не признаваме, че ние сме тези, които трябва да се променят.

Например, ако не сте били успешни в университетски предмет и сте се провалили, по-лесно е да обвинявате учителя и неговия метод на преподаване, отколкото да признаете, че не сте изучавали достатъчно или имате сериозността и упоритостта да посветите 20 минути на учителя. ден за преглед на някои понятия. Обвиняването на другите ви кара да не се поучите от грешките и следователно е токсичен навик.

4. Не напускайте зоната за комфорт

Зона на комфорт е състояние на ума, което ви кара да предпочитате да останете на място, което според вас е по-безопасно, но това място не ви позволява да растете и да се развивате. Може да изглежда като хубаво място, но в дългосрочен план това ще ви направи нещастни; в замяна на това, че не изпитваме специфични моменти на стрес и разочарование, ние ще се приземяваме в емоционална стагнация.

Зоната на комфорт е област, в която сме хванати в капан, и да останем на това място, страх от това, което бъдещето ви носи, е токсичен навик.

5. Прекарвайте много време, страхувайки се от "какво ще кажат те"

Нещастните хора са зависими от другите, защото те винаги търсят одобрението на другите. Те прекарват твърде много време в мислене за това, което другите ще си помислят за тях и дали това, което правят, ще бъде по душа на други хора.

Това е против благополучието, защото за да сте щастливи, трябва да преследвате целите си, а не тези, които другите имат. Например, лош вариант е да учиш кариера само защото баща ти иска да го изучаваш, защото никога няма да те изпълни.

• Препоръчителна статия: "Съвети, за да спрете да мислите за това, което другите мислят за вас"

6. Живей на автопилот

Днес е обичайно да се живее с автоматичен пилот. Това означава, че минаваме през живота, без да спираме да мислим за това, което наистина правим, без да обръща внимание на настоящия момент.

Този тип поведение прави хората изключително нещастни, защото ни кара да живеем далеч от реалността, потопени в нашите очаквания и далеч от възможността да се наслаждаваме на тук и сега. За да овласти себе си пред живота, е необходимо да намериш връзката със себе си.

7. Задържане на негативни емоции

Ако е лошо да живееш от очакванията, т.е. от бъдещето, Лошо е да живееш от миналото. Гняв и негодувание са емоциите, които обикновено са свързани с живота във време, което вече се е случило. Преживяването на тези емоции е отрицателно за нашето благосъстояние и те не крадат много енергия. За да сте щастливи, трябва да приемете минали преживявания и да продължите напред.

8. Не спя добре

Лошата хигиена на съня има много вредно въздействие върху нашето здраве; не само по отношение на физическите аспекти, но и във връзка с психологическите ефекти. Неспането също влияе на представянето ни на работа, на нашето настроение, на настроението ни и, очевидно, на общото ни здраве.

• Може би се интересувате: "10 основни принципа за добра хигиена на съня"

9. Правят се жертви

Да бъдеш жертва е токсичен навик. Хората с този тип поведение винаги се оплакват и имат негативно отношение към проблемите. Това токсично поведение не ни позволява да се учим от минали преживявания и това ни застоява. За да се изправи пред живота, е необходимо да се поеме отговорност за ситуации, които могат да възникнат и е необходимо да се отмени жертвата.

• Свързана статия: "Хронична жертва: хора, които се оплакват от порок"

10. Яжте лошо

Ако не спите добре, това има отрицателно въздействие върху ежедневната ни работа и на нашето енергийно ниво, Лошото хранене влияе негативно и на нашите емоции и на нашето здраве. Всъщност лошото хранене причинява затлъстяване и много сериозни физически проблеми, като проблеми със сърцето, които също могат да доведат до проблеми със самочувствието, несигурността и т.н..

• Препоръчителна статия: "Психология и хранене: значението на емоционалното хранене"