Навици, които намаляват вашия IQ

Има редица навици, които намаляват вашия коефициент на интелигентност и това може да е във вашата рутина. Това са обичаи, които изглеждат безвредни или очевидно несвързани с вашето интелектуално ниво. Въпреки това, науката е доказала, че решително влияе на това как мозъкът ви работи.

Навиците, които намаляват вашия IQ, са свързани с начина, по който ядете и със стила от живота, който носите. Изследването установи, че определени действия, извършвани системно, влияят върху познавателните способности.

Припомнете си, че коефициентът на интелигентност е „мярка за интелигентност“, получена чрез прилагането на психометрични тестове. Въпреки че не всички са съгласни с този показател или с последиците, които могат да се извлекат от него, ясно е, че тези, които имат определени резултати от митниците, са по-дефицитни. Нека да видим какви са тези навици, които намаляват вашия IQ.

"Платон каза, че добрите са тези, които са доволни да мечтаят какво правят лошите".

-Зигмунд Фройд-

Консумация на наситени мазнини

Наситените мазнини са най-големите играчи в много от хранителните продукти, които са в рамките на достъпа ни. Намираме ги в млечни продукти, мазни меса и колбаси. Науката е открила това този вид храна Тя засяга сърдечно-съдовата система. Те увеличават "лошия холестерол", увреждане на функционирането на нашата кръвоносна система.

Последствието е такова притока на кръв се намалява. Това, от своя страна, води до по-малко кислород до мозъка, неговата работа. Тя уврежда голяма част от процесите, в които централната изпълнителна власт се намесва и дори променя състоянието на ума, като повишава негативните валентни емоции, като тъга.

Многозадачност, една от навиците, които намаляват вашия IQ

В Масачузетс Технологичен институт, Проведено е изследване, проведено от невролог Earl Miller. Разследването фокусирани върху ефектите от работата с отделено внимание, например когато работим в режим на многозадачност. Заключенията бяха ясни.

Проучването показва, че мозъкът не е предназначен за многозадачност. Хората генерират илюзията, че правят няколко неща едновременно, но в действителност от когнитивна гледна точка процесът не спира да бъде последователен. По същия начин разходите са високи по отношение на доброто интелектуално функциониране.

Вижте твърде много телевизия

Телевизията е много популярна развлекателна среда. Без съмнение, това е една от най-икономичните форми на разсейване и достигане. Той създава усещане за почивка, защото ние не трябва да използваме твърде много ресурси, нито физически, нито умствени, за да следваме това, което се случва на малкия екран.

Въпреки това, цената може да бъде много висока. Гледането на много телевизии е една от навиците, които намаляват вашия IQ. Не само, че те прави пасивен, но по един или друг начин вцепенява мозъка ти. 

Не се наслаждавайте на качествена почивка

Мечтата за качество е една от обичаите, които най-добре се грижат за нашето умствено функциониране. Добрият сън води до оптимизиране на времето за почивка по отношение на неговата рекуперативна сила.

Изследванията ни казват, че тези, които не получават достатъчно сън и достатъчно качество, отнемат по-малко време да се уморяват от дадена задача, правят повече грешки и са по-емоционално нестабилни. В допълнение, те могат да станат раздразнени или ядосани с по-слаба или устойчива стимулация с течение на времето.

По същия начин, има доказателства, че спят повече ни кара да се учим по-добре. Струва ни по-малко да поддържаме вниманието и имаме по-силна воля за преодоляване на изкушението на редакторите.

Твърде много захар

Захарта, в големи количества, е друг от тези врагове на правилното функциониране на мозъка. Това разследване от UCLA установи това Ако човек поддържа висока консумация на захар в продължение на шест седмици, неговата способност да учи и да запаметява ще бъде нарушена. Не случайно деменцията има по-висока честота при хора с диабет.

Същото проучване показа, че плодове с твърде много плодове могат да произведат същия ефект. В този смисъл трябва да се отбележи това консумацията на захар сама по себе си не е лоша, всъщност тя е основната храна на нашия мозък. Проблемът се появява, когато има излишък.

Всички те са навици, които намаляват вашия IQ. следователно, Най-умното нещо е да ги държите под контрол. Това не са навици, а спорадични действия. Не става дума за спартански режим, а за себе си, за да имате по-здравословен и по-пълноценен живот.

Каква е вашата интелигентност? Изберете един от 8-те! От известно време тя демистифицира много популярната мисъл и днес вече не се смята, че човешкият интелект е уникален, но признава съществуването на различни видове интелигентност. Основно е да се признае в какъв тип интелигентност превъзхождаме всеки един от нас. Прочетете повече "