5-те стратегии и насоки за борба с демотивацията

Много често хората, които се сблъскват с дълги периоди на подготовка, планиране или изпълнение на проекти (независимо дали работят или учат) преминават през периоди, в които трудно се движат напред със задачите. Искам да кажа, те минават през пространствата на времето, където са демотивирани; те започват пътя с много енергия и малко по малко "губят мехури".

Мотивация: важна концепция в живота ни

Мотивацията е вътрешната сила, която хората имат и която ни помага да инициираме, поддържаме и увеличаваме поведението. Тъй като това е нещо, което се колебае, трябва да знаем как да прилагаме нашите собствени стратегии, за да се мотивираме. В допълнение, индивидуалните различия в темперамента и характера (психолозите го наричат ​​„личностни черти“) правят някои хора по-лесно демотивирани от други. Затова е важно всеки човек да знае как да се мотивира.

Пет съвета за повишаване на мотивацията

По-долу имате общо пет общи съвета, които ще ви помогнат да възстановите мотивацията си. Не забравяйте, че тъй като "всеки човек е свят", някои съвети могат да бъдат по-полезни от други. Адаптирайте съветите към конкретната ситуация, така че тя да е по-ефективна.

1. Направете почивка

Много е важно, в лицето на блокажи, демотивация и апатия, нека отнеме известно време, за да "прекъснем връзката". Всички ние имаме периоди на съмнение и демотивация. И в онези дни трябва да комбинираме нашите "цели" с дейности, които ни позволяват да се разсейваме. Това означава, че трябва да постигнете баланс между задачи, които ви карат да постигнете целта си и задачите, които са рекреационни или приятни за вас. Така ще можете да имате птичи поглед на това, което правите и какво правите.

Запомнете: вземете почивка и се махнете от домашното, когато се обезсърчавате или се окажете блокирани.

2. Концентрирайте се върху положителните детайли

Важно е да можем да го направим наслаждавайте се и оценявайте положителните детайли. Става дума за това да се изправим, за да наблюдаваме положителните постижения, които сме постигнали. За да има положителни постижения, тайната е да се поставят конкретни и постижими цели. Постиженията и успехите, дори и да са малки, ни помагат да вървим напред и да ни позволи да се учим от нашите силни страни. Това означава, че не само трябва да се учим от грешките си, но и да насърчаваме това, което ни прави успешни.

Можете да пишете във фолио или след това тези цели, които сте постигнали, за да ги запазите в ума и да запомните способностите си. Поставете този фолио в очите, за да можете винаги да го гледате.

3. Възстановете смисъла на вашата цел

В много случаи ние се обезсърчаваме, защото рутинните ни кара да забравяме причините, поради които сме предприели проект. Когато се чувствате немотивирани, върнете се в миналото и визуализирайте или си представете какво е това, което ви е накарало да искате да предприемете този път.

Трябва да помните причините, които са ви накарали да постигнете тази цел. Това ще ви помогне да се мотивирате, защото това ще ви накара да се свържете с личните си желания и стремежи.

4. Оценете напредъка си, сравнявайки себе си, не се сравнявайте с другите

Постиженията и постиженията, които имате трябва да ги оцените въз основа на това къде сте били преди и къде сте сега. Става дума за ценностите на всички области, които са част от вашия проект, например: умения и способности, които сте подобрили или придобили, страхове, които сте имали преди и вече нямате, неща, които сега лесно можете да направите и преди те да ви струват.

Това е правилният начин да оцените своя напредък, сравнете себе си с вашия "Аз на миналото". Сравняването с други хора, чиито обстоятелства са много различни, не е добра идея и не ви позволява да имате адекватна перспектива за напредъка си.

5. Направете промени, които обогатяват вашата рутина: култивирайте своето различно мислене

на различно мислене това е това, което излиза от нормалното, ежедневното и рутинното; това е един вид мислене, което ни позволява да бъдем по-креативни и по-мотивирани. За да култивираме този тип мислене, трябва да сме в контакт с различни стимули (визуални, слухови) и да променяме нашата рутина.

Става въпрос за това, до степента на вашите възможности, вие сте в контакт с нови идеи, тенденции и дейности. По този начин ще събудите креативността си и ще генерирате нови начини да се изправите пред задачи с по-голяма мотивация.

Може да се интересувате: "10-те ключа за повишаване на вашата креативност"

Допълнителен ключ: постоянство и здрав разум

И накрая, не забравяйте, че азКлючът към тези съвети е постоянството. Поставете ги на практика редовно и преди всичко, в лицето на запушвания: вземете почивка. Мотивацията възниква, когато се чувстваш добре за себе си.