10-те предимства на емоционалната интелигентност

Емоционална интелигентност (IE), концепция, която се популяризира Даниел Големан, е способността да се идентифицират, разбират и регулират собствените емоции и тези на другите.

Има много проучвания, които са показали своите ползи, и това означава, че за малко повече от две десетилетия се прилага както на работното място, така и в образователната или клиничната среда..

Предимства на емоционалната интелигентност

Но какви са тези ползи? Защо емоционалната интелигентност е важна за хората? В днешната статия ще ви го обясним. От вас ще зависи да приложите тези съвети и предложения на практика и да се възползвате от по-добро качество на живот.

Да започнем.

1. Подобрява самосъзнанието и вземането на решения

на самопознание Той има положителен ефект върху самочувствието и самочувствието в различни ежедневни ситуации. също позволява на хората да оценят своята ценностна система и вярвания, помага за откриване на силните и слабите страни, за да може да се подобри и е необходимо да се вземат по-добри решения в живота.

Един аспект, който е част от емоционалната интелигентност, е самопознанието. Ето защо, подобряване на емоционалната интелигентност е да се подобри самопознанието.

2. Подобряване на работата

Емоционалната интелигентност, приложена към работата, е изключително полезна в различни аспекти. Например, подобрява производителността на служителите, подобрява професионалното здраве, подобрява обслужването на клиентите, и т.н..

Ако искате да научите повече за ползите от емоционалната интелигентност по време на работа, можете да прочетете нашата статия: "Ползите от емоционалната интелигентност при работа"

3. Защитете и избягвайте стреса

Правилното емоционално управление е толкова важно, за да защити стреса, че да не го провокира. Представете си работна ситуация, в която липсата на съпричастност и лошото регулиране на емоциите провокират текущи дискусии с шефа ви или колега. В дългосрочен план тези дискусии могат да генерират лоша работна среда и, като следствие, стресираща среда.

Сега си представете, че сте шефът и че емоционалното лошо управление ви прави малко толерантен човек. Ясно е, че вашите подчинени ще страдат заради вашата емоционална липса на контрол, която може да се превърне в стрес за работниците, които ръководите. Ето защо важно е да се насладите на среда с емоционална интелигентност, за да се предпазите от ежедневното износване.

4. Подобрява междуличностните отношения

Връщайки се към предишната точка, примерът показва, че емоционалната интелигентност е от решаващо значение за поддържане на здрави междуличностни отношения. Познаването и разбирането на собствените ви емоции и това на другите ви помага да се справите по-добре с конфликтите, нещо, което може да бъде неизбежно, когато живеем с други хора.

Също така не забравяйте, че отношенията често са непрекъснати преговори и поддържат емоционален баланс в ситуации, които лесно могат да излязат от употреба, често избягват много болки и недоразумения.

5. Насърчава личното развитие

Емоционалната интелигентност и личното развитие вървят ръка за ръка. Всъщност треньорите, т.е. експертите в личното развитие, въвеждане на инструменти за емоционална интелигентност в coachees, защото личното развитие на индивида не може да бъде разбрано без правилното себепознание и управлението на собствените емоции.

6. Осигурява капацитет за влияние и лидерство

Емоционална интелигентност това е съществена конкуренция на лидерите. Емоционалният самоконтрол на лидера или знанието как да се разберат другите е добра демонстрация на лидерски умения.

В действителност много харизматични лидери, тези с висока емоционална интелигентност, като трансформационния лидер, са се доказали като най-ефективните лидери в много изследвания, тъй като те мотивират и увеличават производителността и ефективността на групата..

7. Насърчава психологическото благополучие

През последните години Интересът към емоционалната интелигентност нараства благодарение на ползите, които носи за психологическото благополучие. Много патологии на настоящето са свързани с правилното емоционално управление и по тази причина се прилагат като терапевтичен метод.

Въпреки това не само се използва при възрастни, но и в много училища се обучават с емоционална интелигентност, тъй като училищата все повече осъзнават значението, което EI има за емоционалното здраве на учениците..

8. Намалете тревожността и помогнете за преодоляване на депресията

Много хора страдат от тревожност поради негативна оценка на реалността или от неправилен контрол на емоциите, а емоционалната интелигентност може да помогне за предотвратяване на тревожни симптоми..

Различни изследвания показват, че високи резултати от въпросника Честота на мета-настроението (TMMS), разработена от Salovey през 1995 г., която включва три измерения, (1) внимание към чувствата, (2) емоционална яснота и (3) емоционален ремонт, те са свързани с по-високи нива на удовлетвореност от живота и по-ниски нива на тревожност.

9. Увеличете мотивацията и помогнете за постигане на целите

Няколко проучвания показват, че емоционалната интелигентност Това е изключително важно, когато става въпрос за постигане на нашите цели, и всъщност треньорите го използват, за да мотивират своите клиенти.

Емоционалната интелигентност ни защитава в трудни ситуации, защото самопознанието може да ни държи на повърхността дори когато искаме да се откажем или да хвърлим хавлията. Например, ако открием и знаем, че чувствата на чувство на неудовлетвореност са част от живота, възможно е да се придвижим напред, дори ако всичко не е минало така, както искахме..

10. Помогнете да спите по-добре

Подобряването на благосъстоянието и емоционалното равновесие са положителни, за да можете да заспите. Обичайно е лошото управление на емоциите да ни предизвика тревожност и да създаде проблеми за всеки ден. Всичко това е отрицателно за нашето психическо и физическо здраве и влияе на съня ни.

Управлението на нашите емоции по правилния начин, приемането на нашите негативни емоции, разбирането на емоциите на другите и регулирането на поведението ни, е ключът към спокоен сън и живот без големи възходи и падения..

Семинар за емоционална интелигентност (Институт Менсалус, Барселона)

Ако искате да се възползвате от практиката на емоционална интелигентност, Институтът Mensalus в Барселона ви предлага възможността да интегрирате тази практика в личния и професионалния си живот с "Emotional Intelligence Workshop" 100% опит. Този курс, който предлага 14-то издание, е идеален, ако искате да подобрите общото си благополучие и да се стремите към него знаят и задълбочават емоционалната интелигентност по практически и опитен начин.

Семинарът продължава 12 седмици, в който ще се научите да разбирате, да преживявате и да управлявате собственото си емоционално ежедневно натоварване и да подобрявате качеството си на живот. В различните сесии можете да се потопите в различни техники и инструменти, които ще ви помогнат да се свържете със себе си, да регулирате емоциите си, намаляване на стреса и постигане на емоционален баланс това, от което се нуждаете, за да се насладите на по-добро психологическо здраве.

Освен това, и независимо от този семинар, Instituto Mensalus предлага възможност за участие в семинар за емоционална интелигентност на 31 март 2017 г. (с цена от 18 евро). Тази сесия ще продължи два часа, в която можете да се запознаете с основните елементи на обучението по емоционална интелигентност по практичен начин.

Ако искате да научите повече за този семинар, който започва на 21 и 25 април 2017 г. (съответно сутрин и следобед), трябва само да кликнете върху тази връзка.