9 ползи от чувството за хумор

Чувството за хумор ни помага да живеем живот по позитивен начин и ни помага да се обградим с хора, които се чувстват много добре от наша страна. Чувството за хумор и смях са едно от най-забавните неща, на които можем да се насладим и освен това те са свободни. Всъщност, има малко здравословни неща, за които да се смеете, тъй като това подобрява нашето общо и емоционално здраве.

Знаете ли, че в психологическата терапия се използва смях? Това, което е известно като терапия със смях и можете да научите повече в нашата статия: "Смех терапия: психологически ползи от смях"

Какви са ползите от чувството за хумор

Чувството за хумор осигурява редица ползи. Но какви са те? В следващите редове ние ги обясняваме.

1. Помогнете да се справите със стреса

Живеем в едно ускорено общество, в което не спираме за момент да се свържем със себе си. Ритъмът на живота на Запад често може да ни накара да се почувстваме стресирани и изгорени, да се чувстваме психически изтощени. Експертите казват, че стресът е болест на XXI век.

Логично е, че има много променливи, които причиняват стрес, но имаме възможността ситуацията да не свършва с нас. Приемането на живота си с хумор ви помага да се адаптирате по-добре към враждебна среда. Макар че може да е невъзможно да се приложи чувство за хумор, например, по време на война, проблемите на първия свят често произхождат от нашия начин на мислене..

Затова, доколкото е възможно, практикуването на чувство за хумор ежедневно може да помогне да се намери емоционалното равновесие, което често искаме.

2. Привлича хората

Хората обичат да се обграждат с хора, които ни карат да се смеем и да ни накара да се чувстваме добре, защото смехът помага за освобождаване на ендорфини и серотонин, които са неврохимикали, свързани с удоволствие и щастие.

Ето защо притежаването на добро чувство за хумор привлича другите и им помага да живеят положителен опит. Ако приложим и чувството за хумор по време на живота, то ще ни отведе и по правилния път и ще ни позволи да срещнем интересни хора. Чувството за хумор ни помага да се намираме в положителна среда.

3. Чувството за хумор привлича вниманието на слушателя

Чувството за хумор е ресурс, използван от много оратори, просто защото създава уникална връзка със слушателя и освен това улавя цялото ви внимание. Чувството за хумор е от съществено значение в публичното говорене, защото ораторът трябва да предава емоции и е добре известно, че положителните емоции като хумора могат да разкъсат усмивка от публиката, докато ораторът дава ценна информация.

4. Подобрете дългосрочното запазване на паметта

Но използването на хумор в разговорите не само помага да се привлече вниманието в момента и да се свърже със слушателя, но иТова води до подобряване на дългосрочното запазване на паметта. Поне така казва едно изследване, проведено от Мелиса Б. Ванцер, което е публикувано в научното списание "Комуникационно образование"..

Според експерта: "Хуморът, заедно с поучителни послания, привличат вниманието на слушателите, им помага да разберат съдържанието на курса и увеличават способността им да обработват съдържанието, което води до по-голямо задържане и учене. ".

5. Помогнете да се отпуснете

Хуморът не е само ресурс за привличане на вниманието на обществеността, но и От ключово значение е да отпуснете човека, който говори, защото действа като защитен щит срещу нервите.

Ако се смеете, ще бъдете по-спокойни, отколкото ако непрекъснато мислите за оценката, която другите правят за вас.

6. Това е добро за здравето на мозъка

Здравето на мозъка също се възползва от чувство за хумор, защото смехът е добър за нашия мислещ орган. Според изследвания на Лондонския университет шегите активират частта от мозъка, която е важна за ученето и разбирането. "Чрез просто слушане на нови шеги, ние работим по тези области на мозъка, които могат да подобрят вашето здраве и да ви поддържат активни," обясняват учените..

7. Подобрява здравето на сърцето

В допълнение, както подчертава професорът по биохимия и молекулярната биология Наталия Лопес, хуморът активира церебрален механизъм, който получава името "централно откриване на грешки". Тази област на мозъка обработва езика, а когато нещо е безсмислено, то открива грешката и синхронизира логическото и нелогично с разказа. Когато се открие грешката, мозъкът освобождава допамин, който се свързва с повторението на приятното поведение.

8. Подобрява общото здраве

Чувството за хумор и смях подобряват имунната система тялото става по-ефективно да се бори срещу инфекциите и намалява заплашителните агенти. Също така, проучванията показват, че тя позволява да се отпуснат мускулите и да се намали кръвното налягане, така че това е чудесен начин да поддържате сърцето здрави и да намалите шансовете за инфаркт или инсулт..

9. Това ви прави по-щастливи

Според Джордж Вайлант, в книгата си "Стареене добре" той обяснява, че "когато остареем, осъзнаваме, че чувството за хумор е едно от най-адаптивните и здравословни качества, които ни позволяват да имаме щастлив живот".

Освен това смяхът и хуморът подобряват настроението и ни помагат да се чувстваме по-добре за себе си и за живота като цяло. Понякога трябва да се откажем от нещата, които ни натоварват, а хуморът е добър начин да го направим.