13 стъпки за развиване на вашата устойчивост

Да бъдеш издръжлив не е нещо необичайно, то може да се види в обикновените хора, които демонстрират възхитителна способност да се възстановят от тежките удари на живота. Да бъдеш гъвкав не е синоним на това да бъдеш студен човек или калкулатор, нищо не е далеч от реалността.

Устойчивостта е способност, която ни води към бъдещето, към надежда и сила. Но преди всичко това ни води към действия. Устойчивостта може да се научи, това не е черта на личността, която се среща в някои хора, а други не.

Да бъдеш устойчив означава, че въпреки болката и неблагоприятните обстоятелства, човек може да продължи живота си, без да губи контрол или да се чувства претоварен или дори да започне отново, когато всичко се обърка.

Има много фактори, които допринасят за устойчивостта. Една от основните е да имаш значими взаимоотношения с околната среда, която те заобикаля, чрез твоите роднини, приятели. Друг фактор е способността да се правят реалистични планове, да се проектират добре стъпките, които трябва да се следват в тях, да имат положително виждане за себе си или способността да се справят със силни емоции или импулси..

Начини за увеличаване на устойчивостта

Хубавото е, че въпреки че изглежда сложно, всички тези умения могат да се развият и научат. Следователно това не е нещо, което е достъпно само за малцина, всички ние в някакъв момент от живота ни могат да бъдат устойчиви.

след това, ще ви кажем някои начини да увеличите нивото на устойчивост. Не се колебайте да ги приложите на практика

• Установете добри отношения с околната среда: Помислете за семейство, приятели, колеги или дори други родители на деца, които играят с вашите. Създайте социален кръг, който ви кара да усещате, че времето ви се изразходва добре и че сте важна част от микро- или мезосистемата.
• Приемете, че промяната е от съществено значение за живота: няма еволюция без промяна и въпреки че не бихте искали да се развивате в нещо, промяната ще настъпи. Следователно, ако се приспособите към промяната, ще ви помогне да приложите по-динамични стратегии и да разграничите обстоятелствата от живота ви, които не могат да се променят, от онези, които могат да се променят, за да подобрите това, което искате.
• Избягвайте кризите в живота си като непреодолими проблеми: не можете да избегнете появата на силно стресови събития в живота ви, но можете да подобрите реакцията си към тях. Опитайте се да разширите визията си и да знаете, че повечето стресови фактори са временни, не фиксирани или постоянни. Ако са, проектирайте организация и план за действие.
• Задайте малки цели, които са постижими: Ако имате голяма цел на хоризонта, начинът да стигнете до него не се изпълнява. Трябва да вървите малко по малко, като поставяте малки реалистични цели. Бъдете наясно колко далеч можете да отидете, защото "този, който покрива много, малки изстисквания". Ако сте в състояние да изпълните някои, чувствайте се добре за себе си. Вече сте на път.

• Не се страхувайте да вземате решения: Не пренебрегвайте проблемите, опитайте се да не отлагате. Ако можете да го направите сега и това ще ви спести проблеми, направете го възможно най-скоро. Ако не можете да го направите сега, можете да чакате момента, за да го направите, без да посветите много мисли преди.
• Култивирайте положително виждане за себе си: самоувереността в личните способности и позитивното отношение допринасят за формирането на устойчивост.
• AutodescúbreteМоже би след тежък удар усещате нуждата да намерите най-духовната си част, да четете, да изследвате тялото и ума си чрез различни дейности. Зает ум те отвежда от лошите мисли и ти помага да създадеш основа за себе си, която ще ти служи в бъдеще.
• Поддържайте нещата в перспектива: нещо, което нещо лошо се е случило с теб, не означава, че целият ти живот е платен, нито твоята личност, нито ценности. Ограничете проблема добре, за да можете да го спрете и да му попречите да замърсява красотата в живота ви.

"Винаги помни, че си по-голям от обстоятелствата, ти си повече от всичко, което може да ти се случи."

-Антъни Робинс-

• Запитайте се какво ви е накарало да напуснете „кладенеца“ в други случаи: помнете трудни ситуации, през които сте преминали през живота си и мисля, че това е ключът към вашето възстановяване. Ако ви е ясно, поставете ги обратно на пътя, защото онова, което е било добре за човек в едно обстоятелство, може да дойде и в друго.
• Погрижете се за себе си: работата или професиите не са единственото нещо, което изпълва времето ви. Правете неща, които харесвате и с които можете да се наслаждавате и преди всичко да си починете. Прекарайте много време с хора, които ви карат да се чувствате добре.
• Desahogate: въпреки че са силни емоции, изразяват ги. Емоционалните репресии могат дори да направят човек болен.
• Проверете книгите, терапиите или уеб ресурсите: опитайте се да намерите хора, които са преминали през същото нещо като вас, когато сте готови да говорите интимно или да се обърнете към професионалисти, ако това, което ви трябва, е да се движите напред и не знаете откъде да започнете.
• Устойчивост и доверие Те ще бъдат вашите съюзници, за да се изправят пред пътя. Не забравяйте.

Устойчивостта не е изолирано качество, а начин на разбиране на живота, който ще ви помогне

Казват, че когато станете силни, има няколко неща, които ви нараняват или да ви попречи да продължите живота си с надежда и с всичките си планове, както сте планирали. Устойчивостта ще бъде способността да придаде тази сила не само с усещания или реакции, но и да я приспособи в рамките на стратегия, която помага на хората да подобрят начина, по който жизнените им стресори съвпадат..

След като сте наясно с това, остава само да я развиете и приложите на практика.С решителност и постоянство можете да го получите. Да бъдеш гъвкав е умение, което може да се научи и това ще ви помогне да разберете живота по друг начин.

"Ако не е в ръцете ви да промените ситуация, която ви причинява болка, винаги можете да изберете отношението, с което се сблъсквате с това страдание."

-Виктор Франкъл-

Ученето, което се ражда от страдание (устойчивост) Тъй като устойчивостта не е същата като съпротивата, ние продължаваме да описваме примери на хора, чието страдание не е бреме, а учене. Прочетете повече "