3 съвета на психологията, които ще улеснят живота ви

Ние живеем в общество, където броят на патологиите, свързани със стрес и тревожност, не спира да нараства. Ето защо е важно да знаете някои съвети по психология, които ще ви помогнат да се справите по-добре с тези ситуации.

Вярно е, че не харесваме усещането за стрес и че физиологичните промени, които съпътстват стреса, не са приятни. Но трябва да помним това, според перспективата на психологията, Измерената и балансирана доза от тази стимулация е здрава защото ни напомня, че вътрешността ни също се нуждае от грижа.

Въпреки че често се свързва стреса с вредните последици за нашето здраве, това тя не спира да има положителна роля, ако знаем как да я управляваме и го използвайте правилно за наша полза, както физическа, така и умствена.

По този начин позитивната психология се превръща в един от най-добрите инструменти за преодоляване на този етап. Това е дисциплина на психологията, която ни казва, че емоционалното здраве може да работи отвъд наличието или отсъствието на болест.

днес Ще ви кажем 3 съвета на позитивната психология, които ще направят живота ни по-лесен и те ще ни помогнат да преодолеем стресовите състояния. Освен това, като ги приложите на практика, ще можете да се възползвате от тази ситуация, за да генерирате положителни резултати във вашия ден за ден.

"Благополучието и здравето са задължение, в противен случай не бихме могли да запазим умовете си силни и ясни"

-Буда-

Стрес и радост, паралелни емоции

Благодарение на няколко научни изследвания, беше потвърдено, че Физиологичните симптоми на стрес са много подобни на повечето симптоми на радост. Когато се чувстваме стресирани, имаме проблеми с дишането, нашия сърдечен ритъм се увеличава и се издига, подобно на това, когато сме щастливи и щастливи.

Така че, един от върховете на психологията е това трябва да видите тази стресова ситуация като положително предизвикателство. Нещо, което, ако успеем да преодолеем, ще ни позволи да напреднем във всички сетива.

Способност да контролираме нашите емоционални състояния и да постигнем това, което предлагаме, произвеждат щастие и щастие. Запомни този подарък, когато се чувстваш стресиран или започваш да губиш контрол от нервите.

Съвети от психологията да се чувствате сигурни в себе си

Самоувереността е едно от нашите възприятия, които се нуждаят от укрепване с някаква усърдие. В много случаи тя е отслабена от стреса и от общото пристрастие към вниманието, от фокусирането върху негативните неща и натрупването им в нашата памет, оставяйки място, което да запази това, което сме направили добре.

От друга страна, свързани с възприемането на сигурността, което имаме един от друг, е показано, че хората в околната среда обикновено са малко тромави, когато правят предположения за нивото на сигурност, което имаме за това, което решихме да предприемем. Най-често срещаната е, че любовта прави намеса и надценява.

Невербален език като основен стълб на взаимоотношенията

Това е нещо, което вече знаете и че тук обичаме да ви напомняме, голямото значение на невербалния език, за да направим нашите лични взаимоотношения здрави и балансирани.. Има много текстове и материали, с които разполагате, за да работите върху невербалния си език, но има бързи съвети, които можете да приложите на практика.

Например, визуалният контакт увеличава вероятността химията да бъде добра когато срещнете някого и дори смекчите ефектите от негативните комуникации. Той по някакъв начин защитава комуникационния канал и е сигнал на другия, че сме възприемчиви и потопени във взаимодействието с него.

Ако не излезе естествено, защото сте срамежлив, можете да го практикувате съзнателно с човек, на когото имате доверие. С течение на времето ще го получите.

В работни срещи или такива, които включват голямо емоционално усилие важно е да запомните да поддържате релаксация. За да запазите спокойствие, представете си, че хората, с които ще се сблъскате, са стари приятели. По този начин ще се чувствате по-свободни, по-малко тревожни и следователно ще можете да се покажете по-естествено.

- Виж всичко, сякаш го гледаш за първи или последен път. Тогава вашето време на земята ще се изпълни със слава. "

-Бети Смит-

Този кратък текст ще ви помогне да разберете работата на психолозите, за което много години се говори за работата на психолозите. В тази статия ви предлагаме кратко разбиране за работата си. Прочетете повече "