3 начина да намерите повече време за себе си

Намирането на време за себе си е много важно. но Ние имаме толкова много неща за вършене, толкова много задължения, наложени или самоналожени, че ние забравяме себе си.  Подчинението на извънредни ситуации, изискванията на другите и трудовите задължения са такива, че дори се чувстваме виновни за това, че искаме време за себе си, за нашите развлекателни дейности или лични грижи..

но всички ние се нуждаем от време за себе си, да си почивате, да се забавлявате, да споделяте времето си с нашите близки без други притеснения. Това е от съществено значение за поддържане на равновесие, освобождаване на натрупания стрес и зареждане на енергия.

Повечето хора прекарват повече време в това, което смятат, че трябва да направят, без да отделят достатъчно време за това, което биха искали да направят. Това създава усещането, че няма достатъчно свобода да прекарваме качествено време със семейството, да посвещаваме време на себе си или да се забавляваме, което подхранва стреса и нещастието..

Ако искате да се чувствате по-щастливи и да повишите удовлетворението си, една от най-добрите промени, които можете да направите, е да намерите повече време за себе си. Ето как да го направите.

- Освен ако не цените себе си, няма да оцените времето си. Ако не цените времето си, няма да направите нищо с него.

-М. Скот Пек-

Проверете и подредете графика си

Проверете как сте организирали деня и рационализирайте времето, което прекарвате за всяко нещо. Обикновено имаме график само за работа, но какво се случва през останалата част от деня? Ако сте собственият си шеф, това е особено важно, особено ако имате офис у дома или много близо.

Обърнете внимание на това как прекарвате времето си и какво правите. Със сигурност ще разбереш, че прекарваш повече време, отколкото си мислиш и че губиш много време в празни неща, които не ти дават нищо.

Задайте си въпроси като: как бихте могли да бъдете по-ефективни в задачите и задачите си или как бихте могли да получите повече от деня, като прекарвате по-малко време в заседание. Времето, което прекарвате в социалните мрежи, чатите с мобилния си телефон или гледането на имейл също е нещо, което трябва да оцените.

Малките промени могат да позволят големи промени и ви оставят време да тренирате, да четете, да се наслаждавате на семейното време, да научите нови творчески умения или да отделите време за личната си грижа.

„За мен е очарователно, че повечето хора планират ваканциите си с много повече грижи, отколкото живота си. Може би това е така, защото бягството е по-лесно от промяната.

-Джим Рон-

Научете се да делегирате

Една от причините хората да бъдат натоварени с работа е, че искат да имат всичко под контрол и да поемат по-голямата част от работата и отговорностите. Делегирането на част от работата може да спечели много време. Но за това е необходимо да се култивира доверие в другите, а не да бъде прекалено перфекционист.

Друг важен аспект, който трябва да цените е да наемете някой, който да ви помогне да направите част от работата. Изтеглянето на част от работата в друга ще ви позволи да изпълнявате много повече, защото това освобождаване отнема много стрес, което ви позволява да бъдете по-ефективни и ефективни.

В крайна сметка, парите, похарчени за друг, се превръщат в инвестирани пари, които ви позволяват да генерирате повече за по-малко време, увеличавайки качеството на това, което правите, и удовлетворението от себе си.

Научете се да казвате не

Знаейки, че не е основна способност да не се натрупват повече отговорности, отколкото можете да удовлетворите. Придобиването на твърде много ангажименти влияе върху качеството на живота и качеството на времето, което отделяте за всичко останало.

Асертивността е необходимо умение за цял живот. Трябва да се научиш да избягваш усещането, че се мотаеш, когато казваш „не“, когато наистина не можеш. Казвайки, че не можете да се чувствате зле за другия, но трябва да уважавате себе си и да се уважавате, за да поемете контрола над живота си.

Престанете да обвинявате другите за проблемите си и да поемате контрол. Обвиняването на другите и обстоятелствата е лесен начин да не поемате отговорност и най-ефективния начин за загуба на контрол над себе си.