3 причини, поради които си струва култивирането на доброта

Добротата има способността да трансформира околната среда, тази промяна е полезна за другите и за тези, които я практикуват. Добротата е акт на любов и уважение, която помага за създаването на по-приятна реалност, в която се ражда надежда и процъфтява щастието. Да бъдеш добър ни прави по-добри и прави хората около нас по-добри.

Приемането на този печат предполага много повече от това да бъдем съпричастни или да показваме съпричастност към другите. Отглеждане на доброта ние също засаждаме семена на нежност, доброта и съчувствие, едно от емоциите, които не водят до поглед към другите и правят нещо за тях.

"Най-истинската форма на любов е как се държиш с друг човек, а не с това, което чувстваш за нея".

-Стив Хол-

Да бъдеш добър повдига настроението ни

Да бъдеш добър повдига настроението ни и подобрява нашето благосъстояние. Един прост акт на доброта може да промени нашата перспектива на обстоятелствата, да отвори светлината в тъмнината и да превърне отчаяния в надежда. Няколко изследвания подкрепят това.

Например, проучване на Оксфордския университет, публикувано през 2016 г., заключи това да бъдеш мил с другите води до малко, но значително подобрение в субективното благосъстояние.

Човешките същества са социални животни и ни прави щастливи да помагаме на другите. Това изследване предполага това наистина получаваме удовлетворение от това да помагаме на другите. Това вероятно се дължи, според изследователите, на това, че наистина се грижим за благосъстоянието на другите. Друга хипотеза, която може да обясни факта, че добротата ни кара да се чувстваме добре, е, че случайните действия на доброта са добър начин за създаване на нови приятели и започване на социални отношения.

Освен това изглежда Да бъдеш добър ни прави по-щастливи, а също и че да си по-щастлив ни прави по-добри. В това отношение, изследване от проучването на университета в Тохоку Гакуин установи, че щастливите хора засилват, поддържат и обобщават това състояние на блаженство, като са добри.

- Ако искате другите да бъдат щастливи, практикувайте състрадание. Ако искате да сте щастливи, практикувайте състрадание ".

-Далай Лама-

Да бъдеш добър подобрява здравето ни

Добротата не само ни кара да не се чувстваме добре, но също така има положително въздействие върху нашето здраве, както физическо, така и психическо. Да бъдеш мил предизвиква каскада от жизненост и прави това благодарение на веществата, отделяни от мозъка, и се грижи за нашето състояние на ума, докато тялото ни.

Да бъдеш добър ни помага да поддържаме добро здраве, и може да намали ефекта от болести и разстройства с различна тежест, както психологическа, така и физическа. Например, показвайки това отношение предизвиква освобождаването на ендорфини, естествените болкоуспокояващи организми.

От друга страна, здравните проблеми, свързани със стреса, се подобряват след извършване на "приятелски действия". Той помага да се обърнат чувствата на депресия, осигуряват социален контакт, успокоява враждебността и намалява вероятността от изолация, която може да причини стрес, преяждане и др..

също, актове на доброта укрепват нашата имунна система. Според проучване, рискът от развитие на диабет, рак и сърдечни заболявания е намален и нивата на антитела, необходими за борба с болестта, са подобрени.

На този етап си струва да се отбележи това Благостта защитава здравето на сърцата ни. Някои експерти твърдят, че добротата намалява кръвното налягане, тъй като създаването на вид създава това, което се нарича емоционална топлина, което от своя страна освобождава хормон, известен като окситоцин..

Окситоцин причинява освобождаване на химикал, наречен азотен оксид, който разширява кръвоносните съдове. Това намалява кръвното налягане, което прави Окситоцин е разпознат като "кардиопротективен" хормон.

"Нежността и добротата не са признаци на слабост и отчаяние, а прояви на сила и решителност".

-Халил Гибран-

Добротата насърчава лоялността и подобрява взаимоотношенията

Добротата е много мощен съюзник, когато става въпрос за изграждане на лични взаимоотношения и социални отношения, както на работното място, така и в личния живот. Истинската доброта преодолява военните действия, насърчава уважението и благоприятства взаимното разбирателство.

Добротата намалява емоционалната дистанция между двама души, което ни кара да се чувстваме по-обединени.. В крайна сметка ние сме подготвени за генетиката. Нашите предци трябваше да се научат да си сътрудничат.

Той смята, че колкото по-силни са емоционалните връзки в групите, толкова по-големи са шансовете за оцеляване; Е, гените на добротата останаха в нашия код. По този начин, до ден днешен, Когато сме добри един към друг, ние даваме път на тази връзка, която ни позволява да изграждаме нови отношения или да укрепваме съществуващите..

В допълнение, до степен, че добротата трансформира околната среда, Като сме добри с другите, ние храним една приятна сцена, която създава добра нагласа за разрешаване на конфликти, постигане на споразумения и приятни преживявания.

Добротата значително подобрява живота ни

Когато сме добри, особено ако го правим навик, когато сме млади, всичко се подобрява: от удовлетворението на живота до самореализацията и физическото здраве. Добротата е заразна, така че да бъдем приятелски, ние също помагаме да подобрим живота на другите и, като допълнение, ние допринасяме за това другите да подобрят нашия.

Дори в трудни времена, бъдете любезни към другите, но преди всичко бъдете нежни със себе си. Това е просто жест, но това прави разликата. Отнасяйте се към другите добре и те ще ви третират добре. Отнасяйте се добре и можете да очаквате същото от другите.

„Добре се отнасяйте към добрите и третирайте тези, които не са добри. Тогава добротата се постига. Бъдете честни с тези, които са честни и с тези, които не са. Тогава се постига честност ".

-Лао Дзъ-

Когато правите грешка, бъдете добри към себе си, в зависимост от перспективата, която правим, грешката може да бъде възможност за успех, преживяване на дълбоко страдание или още едно събитие. Прочетете повече "