4 клавиша към гещалт терапията за лечение на депресия

Лечението на депресията с гещалт терапията е стратегия, която е полезна, тъй като е интересна. Тя ни позволява, например, да се приспособим към нашата реалност по един по-творчески начин, като решим емоционалните блокове да се свържем със себе си и с всичко, което ни заобикаля, по един по-валиден и по-безопасен начин..

Ние сме изправени пред един вид подход, който, трябва да се каже, все още намира своето място в света на клиниката. Въпреки това, неговата ефективност е очевидна и си заслужава да потърсим малко по-дълбоко в това течение на психологията. Например, централната точка, която го определя, е идеята, че хората винаги са в постоянна трансформация. 

- Знам как си, за да видиш кой си и как си. Оставете за няколко мига какво трябва да правите и открийте какво наистина правите ".

-Фриц Перлс-

По този начин и в тази постоянна мутация се срещат конфликти, дисбаланси и напрежения. В това непрекъснато взаимодействие между нашето тяло и онова, което ни заобикаля, често има парчета, които не се вписват и които прекъсват баланса между себе си и "всичко", което ни заобикаля.

Депресията несъмнено е един от най-често срещаните проблеми (или дисбаланси). Това е повече, според гещалт психотерапията, депресивните разстройства възникват, когато има запушване, когато нашата реалност престава да има хармония и ние губим дори способността да се свържем със себе си и с нашите нужди.

Ясно е обаче, че всеки психологически подход и всяка терапевтична школа имат своята конкретна стратегия за справяне с тази болест; Трябва обаче да се каже, че това е така Гесталт терапията е много ефективна за работа с тези цитирани блокове и от своя страна благоприятства нашата самореализация. Нека видим 4 клавиша, за да разберем по-добре вашата работа.

1. Експресивни гещалт техники за лечение на депресия

С експресивните техники на гещалт терапията търсим нещо много специфично: извадим вътрешните си напрежения, насочваме тази енергия, която генерира възела на нашите конфликти и определяме, малко по малко, корена на нашите проблеми..

• Не можем да забравим това според този подход Депресията е за човешкото същество неблагоприятен опит, който ни заобикаля и изолира. Ние сме толкова фокусирани върху себе си, че всичко, което правим, е да натрупваме отрицателна енергия. Хранене изключително върху този поток от усещания и мисли толкова неблагоприятни фрагменти ни още ...

Следователно е необходимо изразяваме това, което е вътре в нас, вземете контакт с нашите емоции и ги оставете да излязат, оставете ги да се появят на светлината.

2. Потискащи техники

За лечение на депресия, Според гещалт терапията е много полезно пациентът да приложи "подтискащ" подход. Сега, какво разбираме от подтискащата техника? Както показва самата дума, ние ще елиминираме нещо, нещо, което нарушава хармонията с цялото, което ни заобикаля, и че на свой ред блокира това здравословно обединение с нашето вътрешно същество..

• Затова трябва да "потискаме", контролираме и управляваме всички тези мисли и динамики, които ни отклоняват от настоящия момент, от тук и сега.
• Вместо да ни потопите в безплоден поток от притеснения, които не ни отвеждат никъде, ние трябва да си позволим да "преживеем" момента, да се чувстваме всяка секунда по открит и възприемчив начин.
• Ние също трябва да елиминираме от нашия вътрешен дискурс "трябва", "може какво", "може би", "възможно" ... Всичко това също ни отвежда от тук и сега.

3. Интегративни техники

За Гещалт депресивният опит предполага лична дефрагментация. Нашата реалност е разложена и ние самите сме разединени от нашите вътрешни нужди и от този контекст, който ни заобикаля, където, изведнъж, не се чувстваме идентифицирани. Гесталт терапията се стреми да благоприятства тази интеграция между нашето тяло и околната среда, този баланс, който сега се губи. Интегративните техники имат тази цел и работят чрез две стратегии:

• Вътрешноличностната среща. Къде да се подкрепи умел и ефективен диалог. Обмяна, при която осъзнавате определени елементи и обстоятелства. Например: "Мисля, че не си струва нищо" - какви конкретни факти ме водят до това заключение?
• Усвояване на прогнозите. Например "Мисля, че всичките ми колеги ме мразят" - проекция - поставете се на мястото на всички ваши колеги и си представете, че всички сте от тях. Какви конкретни и логични причини те трябва да ви мразят??

Също така може да се каже, че този процес между терапевта и пациента постига отлични резултати винаги, когато "Awereness". Това означава, че стъпката, през която човек "осъзнава", осъзнава какво мисли, чувства и се случва в него.

4. Творческата настройка

Терапевтичната работа на Гещалт не само се стреми да ни освободи от нашите блокажи или да разреши висящи въпроси, които понякога също нарушават баланса с тази съвкупност, която ни оформя.. Това, което терапевтът ще се опита да постигне от нас е, че с терапията в крайна сметка ставаме по-свободни, по-креативни хора когато става въпрос за решаване на ежедневните ни проблеми.

Следователно не е достатъчно да се лекува, да се преодолее депресията. Трябва да се научите от този процес чрез творческо приспособяване, да вземете нещо ново от него, давайки импулс за овластяване, където можете да придобиете нови ресурси и способности, за да създадете по-богат, по-ласкав и разбира се щастлив подарък..

Както каза Фриц Перлс, творческата настройка е трансформиращ импулс. Импулс, който ни позволява да вървим напред, да се чувстваме подновени, по-силни и по-опитни. По този начин, и за да заключим, не можем да забравим, че по този път за възстановяване на нашата вътрешна хомеостаза и за перфектната хармония с онова, което ни заобикаля, е необходимо също да интегрираме нови умения, които да текат по пътя на живота с по-голяма платежоспособност.

Престанете да си представяте и преживявате реалността: основата на гещалт терапията Целта на гещалт терапията е да улесни емоционалния процес, в който човек е поставен в позиция на отговорност. Прочетете повече "