5 нагласи, които показват, че имате голяма нужда от одобрение

Необходимостта от одобрение е номер едно в списъка на ирационалните убеждения предложен от известния когнитивен психолог Алберт Елис. Много хора страдат твърде много поради тази нереална идея: имам нужда от одобрението и приемането на почти всички значими хора в моята среда, за да съм щастлив.

Защо е нереалистично? Е, по простата причина никога няма да можеш да угодиш на всички защото всеки човек има свои собствени ценности, критерии и лични мнения и те не винаги ще се съчетаят с вашите. Те не са по-добри или по-лоши, а просто различни.

Колкото и да се стремим да угодим на всички, няма да постигнем мисията си и ще спрем да бъдем истински хора, което ще създаде голяма тревога и дори случайно отхвърляне..

Това не е несъвместимо с желанието на някои хора да бъдат харесвани. Ние сме социални същества и затова всички ни харесват, че ни искат, че разчитат на нас да правим планове, да ни хвалят или да се чувстват приети в социална група. Но ние не се нуждаем от това абсолютно. Ако си кажем друго, тогава ще страдаме и ще бъдем роби на нещо, което не можем да контролираме директно: това, което искаме.

Хората си мислят, че се нуждаем от любовта на другите, за да сме щастливи, но наистина това, от което се нуждаем най-много, е нашата собствена любов. По този начин ще имаме по-добри взаимоотношения с другите и следователно ще получим повече любов от околната среда.

Прекомерната нужда от одобрение всъщност влошава отношенията. Нарича се така нареченото самоизпълняващо се пророчество: нашите действия, по грешен начин, са склонни да потвърдят нашите ирационални вярвания. Искате ли да знаете какви са типичните нагласи, които означават висока нужда от одобрение? Продължавайте да четете.

Нагласи, които показват необходимост от одобрение

Оправдавайте твърде много всичко, което правим, или даваме прекалено обяснения

Понякога откриваме, че има някой, който не одобрява никое от нашите нагласи. Така че, като форма на контрол, можем да се стремим да оправдаем това, което сме направили, като вярваме, че другият ще разбере и ни даде причината. Но това е много малко вероятно да се случи: личните мнения рядко се променят от оправдания или обяснения.

Най-разумното нещо е да приемеш мнението на другия и да поддържаш добри отношения с него, въпреки малката и незначителна разлика.

Променете мнението си

Промяната на идеите е знак за зрялост и умствена гъвкавост, но само в случаите, когато аргументите на нашия събеседник наистина ни убедиха. Ако виждате, че постоянно променяте мнението си от страх да не бъдете разпитани и не спечелите одобрението си, вие ставате жертва на тази нереалистична нужда.

Осъзнайте, че един от атрибутите, които ценят най-много в другите, е, че те самите са те и че демонстрират твърдост и сигурност. Затова бъдете твърди във вашите мнения, желания и ценности и приемете факта, че други не са съгласни.

Използване на гняв с другите

Ако сте един от онези, които се ядосват всеки път, когато някой не е в унисон с вас, в действителност вие претендирате за одобрение. Проблемът е в това гневът не е най-добрият начин да накарате другите да одобрят. Всъщност, тази емоция е толкова негативна, далеч от други хора, което значително увеличава шансовете за постигане на обратен резултат в сравнение с този, който търсите: отхвърляния, в допълнение към големия дискомфорт, който генерира гняв в тялото ви.

Може би е добър начин да се сложи край на това твърдение, би било да се приеме гледната точка на другата и да се съобщи на ваша страна.

Принудително наблюдавате колко „харесвам“ снимката, която сте качили

Ерата на технологиите още повече подчертава необходимостта от одобрение. Колко хора познавате, които не спират да качват снимки на себе си? всъщност, Тази нагласа съдържа голяма нужда да бъде одобрена, което е засилено с размера на "харесвам" или коментарите, които получават.

Те са роби на одобрението на техните виртуални приятели. Ако не получиха много „харесвам те“, вероятно щяха да потънат.

Не показвайте несъгласие, когато нещо, което не ни харесва

Много пъти други не действат така, както бихме искали и нищо не се случва, защото съществуват и могат да бъдат променяни грешки. Проблемът е, когато не сте в състояние да дадете на този човек възможност да поправи грешка. Също така се случва, когато има несъответствие в мненията и не можете да уважавате вашето, колкото и да е погрешно..

Поради страх от неодобрение, вие оставате мълчаливи, без да изразявате несъгласието си или да заявявате това, което мислите, че принадлежи на вас. Изтърпявате дискомфорта си, поглъщате го и имате лошо време, когато в действителност можете да се изразявате по спокоен и уверен начин с този човек и със сигурност и двете ще спечелите..

Не е нужно да обичате всички да бъдат щастливи. Ако някои хора около вас ви искат, вече можете да се почувствате наистина щастливи. Всеки път, когато е в нашите ръце, ние ще се опитаме да бъдем любезни, образовани и да действаме правилно, но нека не забравяме, че ние също се проваляме или че просто се различаваме от другите..

Ние не трябва да бъдем приятели на целия свят или да получаваме любов, където и да отидем. Наистина важното е, че действията, които правите, получават своето одобрение, освен че се съобразявате с несъответствията, които могат да ви заобикалят. По този начин ще осъзнаете, че любовта, като бумеранг, се връща при вас. Колкото повече обичаш себе си, толкова повече други ще те обичат.

Асертивност, чудесен инструмент за справяне със стреса Асертивността е способността да изразяваш чувствата си и да налагаш правата си, като същевременно уважаваш тези на другите. Умение, което може да се научи. Прочетете повече "