5 начина да ни нарани, без да осъзнаваме

Грижата за себе си предполага преди всичко да знаем как да уважаваме и обичаме без условия, Независимо дали сме красиви или грозни, ние сме тъжни или щастливи, успяваме или се проваляме. Нещо такова априори Изглежда лесно да се направи, става много трудна задача, ако вземем под внимание полученото образование или количеството послания, които са ни продали рекламата, киното или музиката и с които, по някакъв начин, чрез превръщането им в изисквания. , наранихме се.

Сякаш са „егоистични“, „горди“ или „самонадеяни“, за да се обичат един друг, да се поздравяват от време на време или да се галят по гърба. "Бъдете смирени и скромни", те винаги ни казваха или "не вярвате, че губите всичко".

Съгласни сме, че не трябва да отиваме на полюса на нарцисизма, но е полезно на психологическо ниво да обичаме малко повече и да смачкаме нещо по-малко от това, което обикновено правим..

Защото ако това не е така, резултатът обикновено е, че ние отделяме интересите и нуждите си, оставяме ги на заден план и следователно преставаме да се грижим за себе си. По-голямата част от времето за това трябва да бъде одобрено от другите или за екстремното желание да бъдеш съвършен и да не правиш грешки в очите на другите.

Вие се грижите за себе си?

Може би сте се почувствали идентифицирани с въвеждането на статията и вече сте забелязали, че не се грижите за себе си емоционално и че понякога и като следствие се наранявате. Въпреки това, аз ви препоръчвам да анализирате тези точки и разсъждения, ако трябва да обичате малко повече.

Нараняваш се, ако ...

Нараняваш се, ако искаш да бъдеш съвършен

Търсенето на съвършенство е нереалистична цел, защото никога не можем да го постигнем, независимо колко усилено се опитваме. Човешките същества непрекъснато правят грешки и благодарение на тях ние се учим и подобряваме, но никога няма да бъдем непогрешими в нищо.

Ако мислите, че можете да постигнете съвършенство, ще прекарате твърде много енергия. Единственото нещо, което ще направите, е да се разочаровате, когато нещата се объркат и в крайна сметка ще се откажете от целите си, точно защото с тях не можете да отговорите на очакванията си.

Да се ​​иска твърде много е да се пренебрегне много.

Наранявате се, ако не си давате капризи

Ако не давате подаръци от време на време, не си позволявате почивки или ваканции, или не си прощавате, ако не сте действали като "трябва" вие очевидно пренебрегвате. Много е добре да бъдеш отговорен и да се опитваш да постигнеш целите си, но е изключително важно да се възнаграждаваш от време на време за него..

Казвайки себе си "защото го заслужавам" е полезно за нашето емоционално здраве и ни държи мотивирани.

Нараняваш се, ако кажеш "да", когато в действителност искаш да кажеш "не"

В този случай вие отдавате по-голямо значение на нуждите на другите, отколкото на вашите собствени и това е пълна липса на уважение към вас. Случаите могат да бъдат от време на време, стига да са съгласни с нашите лични принципи и критерии, но за нищо не сме принудени да кажем „да“ на всичко.

Няма извинение, било то семейство, приятел или познат, Ако не искаме да направим нещо, ние не трябва да го правим и ако другият човек го приеме лошо, това ще бъде негов проблем, а не наш.

Наранявате се, ако се увлечете от мненията на другите

Вие вярвате, че другите имат абсолютната истина за нещата и че вашето мнение не е толкова ценно ... защо?

Всеки човек изгражда своята реалност въз основа на това, което е чул там или как е бил образован, което не означава, че всичко, което той мисли, е реално. следователно, това, което е здравословно, е да слушате мненията на хората, но без да ни прониква по абсолютен и доминиращ начин.

Ние ще формираме собствено мнение, което ще бъде толкова валидно, колкото и на другите, ако се чувстваме добре за това.

Наранявате се, ако не си позволите да живеете в настоящето

Умът ви пътува и винаги е в миналото или в бъдещето, не почива и не стига до настоящето. Затова не се наслаждавате на това, което имате в момента, вие го пропускате и това също ви пренебрегва.

Ако се оплаквате твърде много от случилото се и не можете да решите или да се безпокоите твърде много за това, което може да дойде, но все още не е пристигнало, вие не живеете тук и сега и се наранявате.

Как се грижите за себе си?

Ако след анализиране на петте точки, сте осъзнали, че не се грижите достатъчно, че е време да започнете да го правите. Очевидно е, че трябва да се научите да се саморегулирате и за това трябва да започнете да правите обратното на това, което е изложено в тези пет точки.

Ако сте много взискателни към себе си и мислите, че трябва да бъдете съвършени, каквото и да правите, Удобно е да промените изискването за предпочитание и да го приемете независимо от резултатите ви.

Ако само давате и никога не получавате нищо от себе си, започнете да ви възнаграждавате за всяко постигнато постижение, дори ако е малко. Вземете тези заслужени ваканции или си купите тази рокля, която толкова харесвате. Научете се да казвате не, без извинения, твърдо и твърдо, без страх от реакцията на другия. Ако е добър приятел, ще разбере.

Помнете това мненията на другите са от други. Те ще станат ваши, ако позволите. Всеки има право да мисли, казва и изразява това, което иска, но вие също имате право да вярвате в това, което искате. Бъдете ръководени от собствената си интуиция.

Направете усилие да върнете ума си към настоящето, когато забележите, че е отишло. За да направите това, погледнете около себе си, опишете какво виждате, какво чувате или какво чувствате. Насладете се на това, което живеете и мислете, че това, което се случи, вече не може да бъде решено и какво ще дойде, ще видим.

Обичайте себе си: началото на една история на вечната любов Да обичаш означава да приемеш себе си без условия. С чувството, че сте достойни и заслужаващи любовта и се наслаждавате на цялата красота, до която сте стигнали. Прочетете повече "