5 начина да излекуваме раните от миналото

Всички ние се чувствахме наранени в някакъв момент от живота си. Без значение колко сте на възраст, някога сте изпитвали някаква емоционална болка.

Боли Разбирам.

Но това, което правите с тази рана, вероятно е по-важно от самата болка. Бихте ли предпочели отново да бъдете активна част от живота? Или предпочитате да търсите безкрай за миналото и това е нещо, което не може да бъде променено?

Накратко, Как да оставим настрана раните от миналото и да продължим напред? Нека да го видим.

Обвинявай другите защото болката ни е това, което повечето от нас правят в началото. Някой е направил нещо лошо за нас, или ни е обидило по някакъв начин, за който ни е грижа. Искаме да се извиниш. Искаме те да признаят, че това, което са направили, е погрешно.

Но обвиняването на другите за болката ни може да има обратен ефект. Проблемът с обвиняването на другите е, че той често може да ви остави безсилни. Например, вие се сблъсквате с този човек (вашият шеф, съпруг, родители, син ...) и казват: "Не, не го направих", или по-лошо, "А какво, ако го направих?" гняв, болка и липса на резолюция.

Всичките ви чувства са легитимни. Важно е да се чувствате напълно и след това да продължите напред. Натрупването на жалби за неопределено време е лош навик, защото боли повече, отколкото ги боли.

Хората, които се придържат към тези болки от миналото, често, отново и отново преживяват болката. Понякога човек може дори да се заклещи в тази болка, в тази вина.

5 начина да излекуваме раните от миналото

Единственият начин Приеми е нова радост и щастие в живота си и направи място за него. Ако сърцето ти е пълно с болка, как можеш да бъдеш отворен за нещо ново??

1. Вземи решението да го пуснеш: научи се да се отпускаш

Нещата не си отиват сами. Трябва да се ангажирате да "го пуснете". Ако не направиш този съзнателен избор предварително, можеш да направиш самостоятелно саботаж за всяко усилие да се освободиш от тази болка от миналото.

Да се ​​научиш да пускаш е много важно. Миналото е минало, ние се учим от него и се развиваме, но за да преживеем отново и отново това, което се случи, е да добавим гориво към огъня. Вече не можеш да промениш нищо. Случи се случилото се. Но можем да научим, така че Каква е ползата от действителното продължаване на нас? Само за да се чувстват по-зле.

2. Изразявайте болката и отговорността си.

Изразете каква болка ви кара да се чувствате, или директно на другото лице, или просто чрез приятел, или напишете в дневник, или напишете писмо, което никога няма да изпратите на другото лице. По този начин той също ще ви помогне да разбереш за какво е болката ти.

Какво можете да направите по друг начин следващия път? Вие сте активен участник в собствения си живот или просто жертва без надежда? Ще оставите ли болката да стане ваша идентичност? Или сте някой по-дълбок и по-сложен от това?

Въпреки положителното изразяване на болката е добре да го изразите в подходяща мярка. Говорете с близки или професионални хора, но не го удължавайте за дълго, но ще преживявате отново и отново. Говорете дълго време това ще накара раната да остане отворена по-дълго от необходимото.

3. Престанете да бъдете жертва и обвинявайте другите.

Да бъдеш жертва, те кара да се чувстваш добре, Това е все едно да бъдеш в отбора победител срещу света. Но знаеш ли какво? АСветът, в голяма степен, не го е грижа, така че трябва да получите повече от себе си. Да, ти си специален. Да, вашите чувства са важни. Но не се бъркайте с "чувствата си", "чувствата ви трябва да унищожат всички неща и нищо друго няма значение".

Вашите чувства са само част от това велико нещо, което наричаме живот, който е сложен и безреден.

Трябва да поемете отговорност за собственото си щастие, и не поставяйте толкова много власт в ръцете на друг човек. Защо нека този, който ви е наранил в миналото, да има такава сила, точно тук, точно сега?

Да се ​​очаква друг човек да се извини се оставя силата на своето щастие в техните ръце и нашето щастие зависи само от нас. Този факт понякога е труден за разбиране, въпреки че силата на прошката е много мощна, не трябва да обуславяме нашето щастие, за да поискаме прошка.

4. Съсредоточете се върху настоящето (тук и сега) и радостта.

Сега е моментът да се освободите от това, което ви боли. Как казаха Бийтълс: "нека бъде" (нека бъде). Пусни миналото и престани да го преживяваш. Не можете да отмените миналото, всичко, което можете да направите, е да направите най-добрия ден от живота си днес.

Когато се фокусирате върху тук и сега, имате по-малко време да мислите за миналото. Когато спомените за миналото се плъзгат във вашето съзнание (тъй като те са „принудени“ да се появяват от време на време), идентифицирайте ги, наблюдавайте ги, но не ги съди. След това отново се съсредоточете върху настоящето.

Не забравяйте, че ако стискаме мозъците си и живеем с чувство на болка, има малко място за нещо положително. Това е решение, което трябва да вземете: отново приветствайте радостта в живота си.

5. Простете им.

Може да не се наложи да забравяме лошото поведение на друг човек, но почти всеки заслужава нашето прошка. Понякога се затваряме между болката и упоритостта си и дори не можем да си представим прошка. Но прошката не казва: "Съгласен съм с това, което е направил." Вместо това той казва: "Не съм съгласен с това, което направихте, но все пак ви прощавам."

Прошката не е признак на слабост. Вместо това, той просто казва: „Аз съм добър човек. Вие сте добър човек Ти направи нещо, което ме нарани. Но искам да продължа напред в живота си и отново да усетя радостта в нея. Не мога да го направя напълно, докато не пусна болката ".

Прошката е начин да съчувстваме на другия човек и да се опитаме да видим нещата от тяхна гледна точка.

И прощаването на себе си може да бъде важна част от тази стъпка, точно както понякога можем да дойдем да обвиняваме себе си за ситуацията или вредата. Ако не можете да си простите, как ще можете да живеете мирно и щастливо в бъдеще??

Грешно мислене

Много хора имат неправилно мислене за вредите от миналото. Тази мисъл ни казва "Ако спрем да мисля за това, отнемам значението и това, което се случи, беше много важно". Това може да се преведе на убеждението, че трябва да изхвърлим нещо негативно, което се случи, защото да сме отрицателни, не можем да го оставим да мине. Смятаме, че трябва да се радваме от болката и да смачкаме друг човек, в случай че мислим, че трябва да поискаме прошка.

обаче, тази мисъл ще ни остави само в миналото. Без значение колко негативно се е случило, ако останем заседнали в това събитие, това само ще ни причини болка. Ако някой не ни пита за прошката, която искаме, не трябва да очакваме, че прошката ще бъде щастлива. Нито би било подходящо да му се придаде по-голямо значение, отколкото заслужава. Животът продължава да се случва всеки ден, всичко се променя и винаги имаме нови предизвикателства. Това, което се случи, вече не може да се променя, така че нека да приемем това, което се случи, да се поучим от него и погледна напред.

заключение

Знам това Трудно е, невероятно трудно е да се отмени болката. Ако сме останали с него дълго време, той чувства болка като стар приятел. Болката е оправдана и би било святославие, за да я оставим.

но Животът на никой не трябва да се определя от болката им. Не е здравословно това допринася за нашия стрес, засяга способността ни да се концентрираме, учим и работим и засяга всички други отношения, които имаме. Всеки ден, който избирате да се придържате към болката, е друг ден, когато всички около вас трябва да живеят с това решение и да почувстват неговите последствия.

Пуснете болката. Направете нещо различно днес и щастието ще дойде отново в живота ви.