5 начина за подобряване на самочувствието

Самоувереността не е качество, което се събужда един ден заради себе си и за себе си, но изгражда с времето и изисква работа. Чувствата на унижение, унижения или страхове, към които всички, някои повече и други по-малко, ние сме подложени от детството, не ни улесняват. Но никога не е твърде късно да започнем да строим, дори ако трябва да сложите първия камък.

Ключът към подобряването на самочувствието е знанието, че това не е нещо, което може да се научи като набор от правила, а че е конструирано от психическо състояние. Това състояние на ума включва мислене положително, практикуване, обучение, познаване и разговор с другите, наред с други неща.

"Щом вярваме в себе си, можем да рискуваме да бъдем любопитни, изумени, спонтанно щастливи, или някакъв опит, който разкрива човешкия дух"

-S. Е. Къмингс-

Вярвайте в себе си като първоначално същество

Сравняването с другите води само до ерозия на самочувствието. По принцип е абсурдно да се сравняваме, защото всеки един от нас е един от начините. Вместо да губите време, като сравнявате себе си с другите и се съжалявате, използвайте го, за да използвате способностите си, да развивате уменията си и да изпълнявате целите си..

Вие не сте същите като другите. Не е нужно да бъдете. С това, което имате, е достатъчно, трябва да е достатъчно, защото това е това, което имате. Съжаляваме, че не сме иначе, само ще подкопаем самочувствието ви. Вместо това погледнете в себе си силните си страни. Имате ги, но не сте ги изследвали, защото прекарахте твърде много време.

Помнете кои сте, какво сте преживели и какво ви прави специални. Като познаваш истинската си същност, лицето под фасадата ще се прероди.

"Помни, че там, където е сърцето ти, там ще намериш своето съкровище"

-Пауло Коелю-

Оставете зад болката от миналото

Миналото, минало ли е? Не винаги Миналото е само изоставено, когато можете да простите и простите, когато можете да се възползвате от болезнените преживявания, за да научите и да станете силни. Болезнените преживявания от миналото са това, което ви е направило това, което сте днес. Чувствайте се горди от своите белези, защото те са вашата сила.

Понякога тежестта на миналите спомени и предателства тежи върху нас и последиците от направените грешки ни карат да се чувстваме виновни. Вместо да влачите цялата тази болка, изберете да простите и да оставите след себе си всичко това. Погледнете напред, живейте в настоящето и се съсредоточете върху следващата си точка.

Всичко, което се е случило с вас, са уроците, които трябва да поставите в основата на вашия растеж, да създаде ново ниво на мислене и да бъде по-силно и по-зряло. Не носете със себе си, използвайте го, за да растете, за да ви подкрепи.

Преодолейте страха от напускане на комфортната зона

Излизането от зоната на комфорт е рисковано и следователно може да бъде страшно. Но там е мястото, където ще разширите хоризонтите си и където ще откриете свят, пълен с възможности, които не сте познавали досега. Но трябва да излезеш да го видиш.

Първата стъпка, дори и да е малка, ще ви помогне да се опознаете по-добре, да изследваш истинските си способности и да преодолееш първата и истинска бариера: себе си. Вашите граници са там, където ги поставяте.

Можете да постигнете самоувереност, като правите това, което се страхува най-много. Когато се изправите пред тези страхове, осъзнавате, че страховете ви не са нищо повече от коварен продукт на вашия ум. И когато го правите, се чувствате мощни, с възможност да правите много повече.

"Вие получавате сила, смелост и увереност във всяко преживяване, в което наистина преставате да гледате страха в лицето"

-Елинор Рузвелт-

Вие сте много повече от вашето минало или заглавия

Който сте, не се определя от вашето минало, от вашето фамилно име или от вашите заглавия. Това може да има значение за много хора около вас, но вие сте много повече от това. Вие не определяте себе си заради това. Това е част от вас, разбира се, но има още много неща, които допълват истинската ви същност.

За да увеличите доверието в себе си, трябва да се разпознаете, да откриете себе си и да решите да заложите на вас. Откриването на себе си ще доведе до дълбока трансформация във вас. Ще започнете да действате по различен начин, по-съзнателно и по-фокусирано.

Това знание ще ви позволи да откриете вашите уязвимости. Срещу слабостите си с любов, за да им даде смисъл, което е нищо друго, освен да ви покаже пътя за подобряване и растеж.

Живейте живот под собствените си ценности

Духът ти умира бавно, когато живееш в противоречие със собствените си ценности. Вашият живот е ваш и затова вие сте отговорни за него. Ако се оставиш да бъдеш увлечен от това, което си маркиран отвън, и не си верен на себе си, преставаш да бъдеш свободен, подчиняваш се и губиш доверие, след като си позволил да бъдеш отнесен.

Ако сте в ситуация или във връзка, която не ви харесва, запомнете, че това е само резултат от вашите решения. Не забравяйте също, че сте готови да изберете по-добър път за себе си, въпреки че може да изглежда невъзможно да се наруши моделът.

Но ако преосмислите ситуацията и го филтрирате чрез вашите ценности, ще видите как вашата увереност процъфтява в резултат на вашата упоритост и умствена сила.. Вашите ценности са много по-силни от външните налагания и социалните конвенции. Ако никой не живее за теб, никой не може да реши за теб. Затова прегледайте стойностите си и открийте себе си.

Самочувствието нараства, когато управляваме собствения си живот, когато сме водачи, а не пътници. Вземането на решения въз основа на това, което е правилно за вас, ще ви помогне да преодолеете неизбежните трудности. Това също ще увеличи доверието ви в себе си.

„Защото вие вярвате в себе си и се опитвате да убедите другите. Тъй като човек е доволен от себе си, той не се нуждае от одобрението на другите. Тъй като приемаш себе си, целият свят те приема "

-Лао Дзъ-

Пет техники за подобряване на нашето самочувствие Самоувереността е способност, която можем да подобрим с някои ключове, които ще ви дадем днес и които можете да приложите на практика от днес. Прочетете повече "