5 умни начина за справяне с токсичните хора

Всеки един от нас, индивидуално, може да се промени, можем да положим усилия да подобрим това, което не харесваме. Но не можем да променим другите. Това е нещо, което не можем да забравим, когато сме изправени пред токсични хора. Пред такива хора можем да направим само две неща: да ги избегнем или да се изправим срещу тях.

Много хора предпочитат да бягат от токсични хора, но когато нямате друг избор, освен да се справите с такъв човек, най-добре е да намерите начин да го направите интелигентно. В края на краищата, токсичните хора винаги намират начин да разпространят негативността си, инфектиране на другите, създаване на лоша среда, разрушаване на момента.

Токсичните хора не се поддават на логиката на личните взаимоотношения. Всъщност някои, макар и несъзнателно в повечето случаи, са щастливи, създавайки отрицателно въздействие върху другите. Други получават удовлетворение, създавайки хаос, достигащ чувствителните влакна на други хора. Така или иначе, Токсичните хора ненужно създават сложност, конфликти и стрес.

"Токсичните хора се придържат като бетонни блокове, вързани за глезените им, а след това канят да плуват в отровните им води".

-Джон Марк Грийн-

Преди токсични хора, емоционална интелигентност

Изследванията отдавна показват, че стресът може да има необратимо и отрицателно въздействие върху мозъка. Дори ако е само за няколко дни, Излагането на стрес компрометира ефективността на невроните в хипокампуса, важна област на мозъка, отговорна за разсъжденията и паметта. Ако стресът трае няколко седмици, това води до увреждане на невронните дендрити (малките „ръце“, които мозъчните клетки използват, за да общуват помежду си). Ако трае няколко месеца, стресът може да унищожи трайно невроните.

Неотдавнашно изследване от катедрата по биологична и клинична психология в университета Фридрих Шилер в Германия установи, че излагането на стимули, които предизвикват силни негативни емоции - същия вид експозиция, който се получава при работа с токсични хора, причинява мозъка на субектите имаше масиран отговор на стреса.

Така или чрез негативност, жестокост или жертва (сред другите стратегии), токсични хора провокират състояние на стрес в мозъка на другите, което изисква интелигентно емоционално управление да изчезне.

Ключът към интелигентното действие в условията на токсично поведение е да се култивира способността да управлявате емоциите си и да поддържате спокойствието под натиск. Всъщност, Едно от най-големите качества на хората, които знаят как да управляват стреса, е тяхната способност да неутрализират ефектите на токсичните хора.

„Презирайте мнението на токсичните хора, бъдете свободни от критиците и ще бъдете свободни от всяка от техните думи и действия. Няма идеали. Не очаквайте нищо от никого ".

-Bernardo Stamateas-

Игнорирайте токсичните хора, които търсят вашето внимание

Токсичните хора не носят значка, която им позволява да го идентифицират. обаче, Всички добре знаем кой около нас е източник на конфликти и дискомфорт. Ние знаем какви щети могат да причинят. Ние също знаем къде ни нападат. Вие знаете кой ви търси и вие също знаете кой ви намира. И когато те намери, точно там, на същото място знаеш, че си изгубен.

Ако по някаква причина не можете да избегнете този токсичен човек, опитайте се да не попаднете в тяхната мрежа. Игнорирайте го. Знаеш, че ще привлече вниманието ти, което ще го провокира. Не се допускайте да се заплитате. Това не ви намира. Не позволявайте да бъдете провокирани от вашите прекъсвания, коментари или действия. Бъдете благосклонни Бъдете търпеливи Обърнете възможно най-малко внимание. Движи езика си, ако не трябва да правиш отровата си част от теб. Бъдете уверени, ако дойде времето да отбележите граница.

"Споделяйте само с хора, които могат да ви помогнат с информация и поддръжка. Когато откриеш негативни хора, затвори устата си ".

-Израелхор Аййво-

Не допускайте токсично поведение: избягвайте зараза

Основната характеристика на токсичния е, че е заразен. Същото се случва и с токсичните хора: заразява тяхното отношение. Ако отговорите с токсично поведение, ще загубите битката. Дори ако този токсичен човек успее да натисне бутона "Чувствам се виновен", всичко не се губи. Поддържайте спокойствие преди най-лошата си отрова, инокулирането на вината е възможно.

Това, че е възможно, не означава, че е лесно да се игнорират призивите на вниманието на токсичен човек. Всъщност обичайната стратегия на токсичните хора е да се подиграват публично, когато не се сблъскат пряко, ако не са избрали този път първо. Ето защо, запазването на контрола на емоциите е от първостепенно значение в лицето на подобна ситуация.

От друга страна, поддържането на емоционална дистанция изисква осъзнаване. Не винаги можете да попречите на някой да натисне чувствителните ви бутони. Когато това се случи, ще трябва да преодолеете страховете и комплексите си и да продължите напред. По някакъв начин е по-добре да се игнорира случилото се, тъй като по този начин ще бъде по-лесно да контролирате емоциите си. Въпреки това, има и друга възможност: да защитите границите си.

"Дисквалификаторът има за цел да контролира нашето самочувствие, да ни накара да не чувстваме нищо преди другите, така че по този начин да може да свети и да бъде център на вселената".

-Bernardo Stamateas-

Марка и защитава вашите граници

Трябва да знаете, че атаката на токсичен човек не подкопава вашето достойнство. Всъщност, Вашето достойнство може да бъде атакувано и осмивано, но никога не можете да го загубите, ако не го дадете доброволно. Затова не е нужно да защитавате аргументите си, а да изяснявате границите.

Тя не обижда кой иска, но кой може. Ако се поставите в защита, му показвате, че той може да ви обиди. Ако отбележите границите, които ви дават ясно, че не може да ви атакува.

За токсичен човек не са разсъждения или обяснения. Трябва да оставите нещата ясни, с лява ръка, но с твърд такт, като изяснявате авторитета си в онези решения, на които имате право и в същото време отговорността..

Имайте предвид, че за да определите лимит, ще трябва да го правите съзнателно и активно. Ако оставите нещата да се случат естествено, ще бъдете принудени да се озовавате постоянно в трудни разговори. Ако поставите граници, можете да контролирате голяма част от хаоса, причинен от токсичен човек.

Практикувайте практическо състрадание

Както видяхме, преди токсичен човек можем да вземем отношение на атака, отбранителна позиция или просто да го игнорираме. Но не винаги е необходимо да се прави това. Всъщност, Понякога има смисъл да симпатизираш на токсични хора. Може би те преминават през трудно време, заради емоционална ситуация, която не знаят как да се справят ефективно.

За съжаление Токсичното поведение често е начин за справяне с трудна лична ситуация. Вярно е, че не е справедливо да накарат другите да понасят болката си. Също така няма лично облекчение, което да кара другите да се чувстват зле. Въпреки това, дълбоко в себе си, не винаги има злоба, злоба или гняв към вас в токсичното поведение на другите.

Това не означава, че трябва да я пуснете или да го приемете. В края на краищата, всеки от нас има свои собствени проблеми, нашите собствени демони. В такава ситуация, се изправят пред ситуацията със състрадание, прощава. Без да следвате играта и да поставяте граници, разбира се, но без да вземете прекалено много под внимание отношението на другия, това е само отражение на техния забързан и болезнен вътрешен живот..

9 признаци на токсично образование Несъзнателно, или съзнателно, но пренебрегвайки вредата, родителите може да осигуряват токсично образование на децата си. Прочетете повече "