5 въпроса, за да разберете дали сте твърде отбранителен

Може да има трайно отбранително отношение досадно препятствие за вашите лични взаимоотношения или за вашето общо развитие, тъй като понякога това може да генерира недоверие.

Ако подозирате, че редовно показвате този тип поведение, но все още нямате пълната сигурност, вероятно отговорите на тези прости въпроси ще ви помогнат да изясните ...

Онова, което започна като обикновен разговор, завърши с голям дебат?

Хората, които винаги са в отбрана, имат трудности с чата. Поведението му го прави всеки банален диалог става ожесточен дебат.

често, отбранителните хора смятат, че е необходимо да защитават своята позиция и ще се стремят да убедят другите че вашата гледна точка е най-успешна. Трудно им е да говорят или говорят, без да се опитват да убедят другите или да зачитат други видения.

Били ли сте преминали през ситуации, в които един въпрос би опростил всичко?

Друга характерна черта на някой в ​​отбранително отношение е да направи заключения от малкото информация, която има. Този човек вероятно смята, че искането е уязвимо за останалите.

Отбранителен човек разработва своята хипотеза, вярвайки, че информацията, която той обработва, е правилна без да се счита, че това е продукт на неговите предположения.

Имате ли чести емоционални преливания?

Фактът, че емоциите излизат от контрол, е друг показател за отбранително отношение. Срещу всякакъв стимул, човек в отбраната ще почувства, че правата им са потъпкани и че е необходимо да ги защитава. Този тип преувеличени реакции обикновено скриват твърде ниското самочувствие.

Имате ли обикновено песимистичен поглед към света??

Особеност на това поведение е виж света като място, на което не може да се вярва, където "злите хора" изобилстват и нещо лошо може да се случи по всяко време.

За някой в ​​отбранително отношение повечето, ако не всички, са потенциални врагове. Останалите са категоризирани като виновници за всичко, което се случва. В много случаи те поемат своята отговорност в различни ситуации.

Чувствате ли прекалено психическо напрежение или стрес преди сън??

Да бъдеш винаги в защита означава да се стремиш да поддържаш постоянно ниво на внимание. Както знаем, че това не е възможноГенерира голямо психическо напрежение, което се проявява точно преди сън.

Напрежението може да се докаже по различни начини: излишъкът от спомени, придружен от мисъл "би бил по-добър, ако ...", разочарование, безпокойство, невъзможност да се отървем от това, което "такъв човек" е направил, умствено изтощение ... Дори напрежението може да се прояви физически, главно в: челюстите, юмруците, шията и гърба.

Ако смятате, че предишните въпроси описват начина ви на съществуване, много вероятно е, че приемате отбранително отношение. Може би дори без да го осъзнават. Не е лесно да се промени този тип поведение, но има техники, които ще ви помогнат да промените това отношение постепенно.

Първата стъпка е да се идентифицират онези действия, които означават отбранително отношение; тогава трябва да се стремите да ги промените, т.е. да ги предотвратите механично.

Техники за релаксация, както физически, така и умствени, са добра точка за подкрепа. Също така ще ви помогне да укрепите самочувствието си.

Ако увеличите увереността си в себе си, малко по малко ще бъде по-лесно да се доверите на другите.

Не позволявайте тази отбранителна нагласа да остане пречка за вашето лично развитие и вашите взаимоотношения. С постоянство и воля ще постигнете много благоприятни промени в живота си. Можете да го направите!

Емоционална отговорност Ние сме свикнали да приписваме отговорността на това как се чувстваме на другите или на ситуацията, забравяйки, че тя е в самите нас. Прочетете повече "

Снимката е предоставена от Marcio Cabral de Moura