5 причини, поради които трябва да се смеете повече

Какво чувстваш, когато се смееш? ¿Joy? ¿Щастието? Разбира се, смехът наводнява живота ви и му придава усещане, пълно с щастие и радост. Но се смееш толкова, колкото трябва? Отговорностите, токсичните хора, проблемите на ежедневието ни могат да превърнат смеха ни в патент и постоянна сериозност, от която едва ли ще се отървем.

Наистина ли сте чували това смехът е най-доброто лекарство, че тя решава всичко. Преувеличавате ли с тази фраза? Съвсем не. Смях за себе си, за почти всичко, ни помага да запазим силата си, високото си самочувствие и ни помага да се справим по-добре с неприятностите..

Има много научни изследвания, които потвърждават това, така че не е просто мит. Искате ли да знаете защо трябва да се смеете повече?

"Един ден без смях е изгубен ден"

-Чарлз Чаплин-

1. Освобождава ви от стрес и тревожност

Стрес и тревожност те са ред на деня. Толкова много, че е странно, че и днес не сте страдали, нали? Живеейки в бързаме, следвайки график, изпълнявайки невъзможни цели, ни кара да достигнем до главите си и дойде времето, че вече не можем.

Това, със смях, е решено. Вие не можете да се отървете от стрес или тревожност (което понякога може да бъде добро), но ако можете да намалите въздействието му върху вас. Смейте се в определени ситуации, като вземете хумористичната страна ще ви помогне да намалите нивата на стрес и тревожност че може да страдате Не се отказвайте от хумор, основен елемент на устойчивост.

Устойчивост способността да се прероди след бедствие Всеки индивид има присъщата способност да се прероди след бедствие и да ги преодолее. Това се нарича RESILIENCE. Прочетете повече "

2. Подобряване на нашето емоционално здраве

Смехът има големи психологически ползи за нашето емоционално здраве. Това, което понякога може да стане нестабилно, без да го иска. Когато се смеем, или чувството за хумор се представя пред нас, мозъкът ни се освобождава допамин което ни дава по-голямо чувство на удоволствие.

По същия начин серотонин Това ни помага да се чувстваме по-спокойни, да елиминираме стреса и да създаваме еуфория. Всичко това, ни помага да се справим както с физическата, така и с емоционалната болка че можем да страдаме. Ето защо, преди една лоша ивица, се стремете да се смеете!

3. Помогнете на кръвоносните си съдове

Въпреки че е невероятно да вярваме, смяхът може да бъде от полза за нашите кръвоносни съдове. Как е възможно това? Е, много просто. Когато се смеем, кръвоносните ни съдове се разширяват, благоприятствайки увеличаването на кръвния поток. Това е много важно за всички хора, които са изложени на риск от сърдечно-съдови заболявания.

Ако страдате от сърдечен проблем, смейте се! Обградете се с хора с голямо чувство за хумор и да ви помогне да се смеете естествено. Само естественият смях ще бъде от полза за вашето сърдечно-съдово здраве. Не позволявайте това да бъде засегнато от липсата на добра доза хумор.

4. Полезно за дихателната ви система

Подобно на кръвоносните съдове, смяхът може също да помогне на дихателната ви система. Това е най-простият начин за регулиране на дишането и почистване на белите дробове. Как можете да направите това? Дългият, продължителен и почти неконтролиран смях позволява да се увеличи честотата на сърцето и дишането. По този начин се увеличава консумацията на кислород, което е много полезно за нас.

също, този смях може да ни помогне да елиминираме "мръсния" въздух от дробовете ни, пълни ги с чист, свеж и чист въздух. Например, това е голяма помощ, ако сте били в среда, където въздухът е бил импрегниран с тютюн.

Може би е време да се запишете за успокояваща сесия на терапията със смях. Особено, ако сте забравили как наистина да се смеете

5. Бъдете по-привлекателни!

Вероятно тази последна точка значително привлича вниманието ви. Какъв смях може да ме направи по-привлекателен? Разбира се, открийте как. Със сигурност хората, които се смеят и имат невероятно чувство за хумор, ще привлекат вниманието ви. Привличането, което може да усети някой, който знае как да се смее, е нищо друго освен способността да накара другите да се чувстват комфортно, доверие.

също, Смехът е добър метод за разчупване на леда в ситуация, която може да бъде неудобна. Имайте предвид, че позитивизмът винаги е нещо добро. Можете дори да отворите врати за нова работа или възможности, които дори не сте имали предвид.

- Сълзите пресъхнаха, но трябва да се смеем. Смехът е по-силен от сълзите и резултатът му е по-положителен. Смейте се от дъното на сърцето "

-Naguib Mahfuz-

Ако сте човек, който вече се смее, поздравления! Всички преживяваме добри времена и лоши моменти, но никога не бива да се освобождаваме от нашата усмивка. Увеличете доверието си, обградете се с положителни хора и ще видите колко щастливи ще бъдете по най-лесния и прост начин. Смехът е антидот за много от проблемите в живота ви.

Ако ще се набръчкаме, че е толкова смешно, Нека животът ви омагьосва, блести годините и напомня на кожата ви къде са тези усмивки, които ви харесва ... Прочети повече "

Снимки с любезното съдействие на Паскал Кемпион и Мариана Калачева