7 книги с положителна психология, които ще ви помогнат да развиете вашата личност

Направи го, смея да мислиш позитивно и ще се чувстваш по различен начин. Променете фокуса, релативизирайте и преформулирайте, само по този начин ще дадете форма на по-интегрален живот, там, където желанията и поведението са в равновесие, където щастието е най-накрая реалност, а не просто цел, която никога не идва. За да постигнете това, нищо по-добро от това да ви помага с най-добрите книги за позитивна психология.

Нека си го кажем, ние сме общество, което се справя с повечето от термините, свързани с щастието много добре. Ние четем почти всяка книга за самопомощ, която попада в нашите ръце, някои хора отиват на духовни отстъпки, на конференции, на класове на вниманието. Въпреки това, ... много от нас остават в капан в едно и също отрицателно отношение и в същите мисли. Инвестираме в най-различни форми в личностното израстване и въпреки това, ние не постигаме напълно това вътрешно благополучие, това спокойствие, това щастие.

„Навиците на мисълта не трябва да остават завинаги. Едно от най-значимите находки на психологията през последните двадесет години е, че индивидите избират начина си на мислене.

-Мартин Селигман-

Всеки може да започне в този свят, както желае, но ако има послание за спасяване от багажника на забравата, то е няма магическа и изключителна рецепта в това, за да се постигне "пълен живот", в това на щастието. Това е процес, ежедневна, задълбочена и постоянна инвестиция, в която да се съборят точно онези отпаднали нагласи, тези защитни механизми и натрапчивият цикъл на много от тези мисли, които действат като истински врагове..

За да постигнем това, несъмнено можем да поемем по няколко пътища, да отидем на някой коучинг, да се посъветваме от някой мотивационен гуру или да започнем добър курс. Обаче и любопитно, колкото изглежда, има модел, който прониква във всичко, наука за човешкото благосъстояние това е винаги там и това е обогатяващ субстрат, който подхранва повечето от теченията, които имаме в момента. Ние говорим без съмнение за положителна психология.

Тъй като професор Мартин Селигман му е дал окончателния импулс, през 90-те години, той не отнема много време да разцъфне аспектите като подходящи и познати на широката общественост като концепция за устойчивост, емоционална интелигентност, творчество, концепция за Потокът на Михали Циксентмихалий ...

Ето защо, ако наистина искаме да направим промяна, развийте личността си максимално, за да постигнете благополучие, Никога не боли да отиде директно към корените, да се потопи в тези основни понятия и в тези основни и съществени инструменти, които ще открием в най-добрите книги на позитивната психология. Те са прозорци на знанието, които могат да ни съпътстват в това пътуване в търсене на щастие.

1. "Автентично щастие", Мартин Е. П. Селигман

Мартин Селигман, психолог, писател и директор на катедрата по психология в Университета на Пенсилвания, несъмнено е бащата на позитивната психология или поне най-известния му представител. Той направи тази първа стъпка към нов подход в науката за поведението, като остави настрана проучването на патологията, за да се съсредоточи върху изключителността в подобряването на човешкото благосъстояние..

Следователно Селигман е автентичният пионер в разработването на научен метод, който обяснява как да се постигне щастие. В тази книга няма да открием прости мотивационни фрази, празни послания, граничещи с красиви думи. В тази работа има изследвания, има противоположни и валидни подходи, които ще ни покажат, че автентичното щастие се ражда от нашите човешки сили.

Да знаем как да ги овластяваме, да ги разбираме и да работим с тях е наш приоритет.

2. "Практикува щастие", Тал Бен Сахар

През 2006 г. беше даден най-популярният курс на Харвардския университет. Темата беше наречена "как да бъдеш щастлив" и беше дадена от израелски учител на име Тал Бен-Сахар. В момента той е един от най-големите представители на позитивната психология и в тази книга, целият му подход, практическите му наблюдения и теориите му са събрани..

От друга страна, нещо интересно, което професор Бен-Сахар ни дава да разберем, е това автентичното щастие не изключва необходимостта от приемане и приемане на емоционалния дискомфорт и за това ни цитира в своите страници на Виктор Франкъл: "Това, от което се нуждаем, е да не живеем без напрежение или без страх. Това, от което се нуждаем, не е да се отървете от трудностите на всяка цена, а да намерите смисъл, който е достоен за живот..

В книгата "Praticar la felicidad" ще открием и от техники за медитация, от стратегии за ежедневна прилагане на благодарност. Ще открием и интимни истории за собствения живот на автора, които ще служат като отражение.

3. "Поток" (Flow): психология на щастието ", Mihaly Csikszentmihalyi

Говорейки за положителна психология е също за Михали Csikszentmihalyi и работата си за "състояние на потока". Вашето присъствие в този списък без съмнение е задължително и четенето на тази книга, обогатяващо.

Несъмнено бихме могли да определим състоянието на потока по много начини, но най-лесно е да го видим като измерение на благодатта, "оптимално преживяване", където хаосът и тревогите изчезват в ума ни, когато намираме благосъстоянието, като изпълняваме определена задача: Той ни идентифицира, този, който най-добре пасва на нашето същество. Това е приятна държава, прозрение, в което всъщност се намира същността на щастливия живот.

В този свят на безброй технологични и научни постижения, Csikszentmihalyi ни кани с тази книга да фокусираме цялата си психическа енергия и нашето внимание върху конкретни цели, в намирането на удоволствие в прости задачи. Трябва да поставим на хоризонта си планове и цели, които са по наш избор, за да изпитаме автентично благополучие.   5 книги за облекчаване на липсата на любов Ние предлагаме 5 книги, за да облекчим липсата на любов и да преодолеем този труден транс на скъсване. Книги, които разглеждат проблема от много различни гледни точки. Прочетете повече "

4. "Нова земя: пробуждане за целта на живота", Ехарт Толе

Екхарт Толе страдал от дълбока депресия през по-голямата част от живота си. Когато бил на 29 години, той започнал да има мисли за самоубийство до такава степен, че щеше да сложи край на живота си една нощ. На следващата сутрин обаче всичко се промени. Натрапчивите мисли бяха изчезнали, защото намерил нова жизненоважна цел, вътрешно пробуждане и илюзия: той искал да живее.

"Основната причина за нещастието никога не е ситуацията, но мислите ви за това"

-Ехарт Толе-

Макар да е вярно, че книгите на Ехарт Толе вече са в сферата на духовното, не спира да бъде директно потапяне в тази позитивна психология където се учим да работим с такива основни измерения като самоприемането, управлението на бедствията, конфликтите и преди всичко как да се справим с онези моменти, в които депресията хваща всичко.

в "Нова земя: пробуждане към целта на живота" Толе върви още една крачка напред към книгата си "Силата на Сега", за да изследва например структурата на егото и да обясни как ни отвежда от това, което Селигман повтаря толкова много пъти: човешки сили.

5. "Преодоляване на трудностите: силата на устойчивостта", Луис Рохас Маркос

Луис Рохас-Маркос е известен психиатър и изследовател което поставя на наше място и по най-обогатяващия начин много от тези измерения на областта на психологията, които всички ние трябва да разберем, за да живеем по-добре.

в "Преодоляване на бедствието: силата на устойчивостта", научаваме как всички ние, въпреки че вярваме по друг начин, имаме психически и биологични механизми, които ни подготвят да се съпротивляваме и да се изправяме пред бедствията.

Всъщност, това е, което човешкото същество е свършило през цялата си история, защото оцеляването е правило, а ние го направихме благодарение на прекрасен инструмент: устойчивост. В тази книга ще се научим да я работим, да се грижим за неговите стълбове, тези основни корени като самочувствие, самоконтрол, оптимизъм и разбира се ... позитивно мислене.

"59 секунди: помисли малко, промени много", Ричард Уишман

Това е задължителна книга. В него професорът по психология в Университета на Хартфордшир Ричард Уайзман, разчупи класическите митове и стереотипи за щастието, за да отвориш очите си. Чрез десет глави той затъва в оригиналност и ефикасност, като например мотивация, убеждаване, атракция, креативност, емоционално благополучие ...

Най-интересният и роман на проф. Вишеман е, че той ни кани да свалим негативни идеи и погрешни нагласи само за 59 секунди ...

"Животът причинява същите неуспехи и трагедии в оптимиста, както в песимиста, но оптимистът им се противопоставя по-добре"

-Мартин Селигман-

7. "Вашето кубче ли е пълно?" Стратегии за повишаване на позитивните ви емоции ”, Доналд О. Клифтън

Ако Мартин Селигман е бащата на позитивната психология, Доналд О. Клифтън е "Дядото". Неговите творби поставят основите на тази наука и в тази книга съдържат цялата му философия, всички нейни корени и онези прозорци на майсторско познание, че човек никога не се уморява да се наведе.

Това несъмнено е справочник, защото не само ни води към това "Напълнете" нашия живот с положителни емоции, но също така ни вдъхновява от всички тези уроци, извлечени в ежедневната им работа, като помагаме на хората и съветваме хиляди компании. На страниците му са скрити тонове на положителна енергия, и се потопите в тях е безспорно преживяване.

В заключение знаем, че има много повече заглавия и повече библиографски предложения, с които да се научи положителната психология. обаче, Тези 7 предложения са добра преддверие, отправна точка, в която да се отразява, в който да засадят тези малки семена към промяната ...

7-те най-препоръчителни книги за детска психология Детската психология е по-сложна, отколкото изглежда. Обясняваме какви са най-добрите книги, за да разберем по-добре вселената на детето.

Библиографски справки

Селигман, Мартин (2011). "Истинското щастие" Pocket Зета

Бен-Шахар, Тал (2011). "Търсенето на щастие", Alenta

Ехарт, Толе (2004). Нова земя: пробуждане към целта на живота: правило

Рохас, Маркос (2011). "Преодоляване на бедствието: силата на устойчивостта" Booket

Доналд О. Клифтън, (2005). "Вашият куб е пълен? Стратегии за повишаване на позитивните ви емоции ", Активна компания