В крайна сметка привличате това, което се опитвате да избегнете

Прекарваме много време и енергия, опитвайки се да избегнем това, което не искаме, да не се случи и защо в крайна сметка получаваме обратното? Това е въпрос, който обикновено ни се представя. Възможно е решението да бъде в промяна на нашата перспектива и фокуса на вниманието ни.

Има много ситуации, които възнамеряваме да контролираме в живота си: работа, учене, двойка, социални отношения и т.н.. Трябва да имаме някаква илюзия за контрол, да придружаваме чувството, че всичко е наред. За това правим одит навсички възможни опасности, вярвайки, че по този начин можем да се намесим, за да се предпазим от възможните му последствия.

Реалността е много различна. Тези опасности, в които мислим и за които дори се подготвяме, са пресъздаване на нашия ум, който поражда безпокойство да предвидим какво може да се случи. Накрая губим себе си в възможностите на всичко, което може да се случи, като по този начин ни пречи да оценим и да се възползваме от това, което живеем сега..

Пророчеството за едно събитие води до появата на пророчество. Единственото условие е да се пророкува или да се пророкува и след това да се смята за факт със собствена последователност, независимо от себе си или предстоящо. По този начин ще получите точно там, където не сте искали да отидете. "

-Пол Вацлавик-

Къде да насочим вниманието си?

по някакъв начин с нашите мисли определяме поведението си, навиците си и накрая съдбата си. Ето защо е от първостепенно значение да обърнем внимание на това къде поставяме фокуса на вниманието си. Без да сме в съзнание, ние лесно можем да се закотвим в страданието преживяне на отрицателни мисли, особено с тези, които са свързани в кръг.

Добра стратегия за идентифициране на нашата "мисловна тенденция" е да наблюдаваме тези мисли, по някакъв начин да ни „уловят infragranti“ в средата на саморазрушителния интелектуален процес. Ще разберем въпроса, за който не преставаме да мислим, и искаме да го избегнем и можем да поставим под въпрос какво е за нас да мислим за него.

Въпросът за мислите на човек е от съществено значение, за да може да ги променим в наша полза. Също така е важно да не се вярва на всичко, което мислите, оставяйки отворена възможността, че има и други перспективи, които не по това време не можем да видим.

Нашият фокус има силата да фокусираме цялата си енергия върху конкретен въпрос, като по този начин губим перспективата на глобалното цяло. Когато правим това с нещо, което не харесваме, нашият опит се върти около това.

Нашият мозък не разбира разочарованието

Нашият ум е готов да разбере определени видове информация чрез езика. В зависимост от това, което нашият мозък разбира, можем да получим един или друг опит. Ето защо можем да общуваме със себе си по вреден начин, без да осъзнаваме.

Нашият мозък свързва мислите с образите и NO не е интегриран в тези образи. Ако искате да направите теста, можете да кажете: "Няма да мисля за розов слон" и ще видите как в крайна сметка си мислите за този розов слон. Това явление, което се среща в нашия ум, е известно в психологията като "Теория на ироничните процеси" (Wegner, 1994).

Теорията на Вегнер ни казва, че опитите да се контролира вътрешният опит са склонни да се провалят, защото ние не разбираме как работят те, следователно получаваме обратното на това, което сме възнамерявали. Така ние генерираме обратното на това, което искахме да контролираме.

Когато се притесняваме и увреждаме от някакъв проблем, повтаряме отново и отново, че не искаме да мислим по този въпрос, то само ще засили, че продължаваме да мислим повече за него. Същото се случва, когато изпращаме тези съобщения до други хора.

Обърнете внимание на посланията, които изпращате, превърнете отричанията в утвърждения: вместо да казвате: Няма да мисля за това, когато попадна на тази среща, ще си помисля за похвалите, които бяха посветени на мен на тази среща..

Привлечете това, което искаме, вместо да избягвате това, което не желаем

Стратегия за избягване на попадането в тази често срещана грешка, чрез която привличаме това, което искаме да избегнем, е да променим перспективата. Променете референтната точка и съзнателно направлявайте мислите ни, избирайки ни - а не тях от инерцията - мястото, където ще ги освободим. Когато има повтарящи се мисли за някаква неприятна тема, можем да използваме следните стратегии:

• Говорете положително, изграждане на положителни послания за това, което искаме да постигнем, вместо: Не искам да мисля за дискусията с моя партньор, като казвам: Искам да мисля за това колко много обичам моя партньор.
• Наблегнете на приятна дейност: слушайте музика, която харесвате, танцувайте, гответе, спортувайте и т.н..
• Ако искате да промените нещо важно, ще трябва да направите нещо различно, да променяте навиците и поведението, които поддържат това, което не ви харесва.
• Помислете и потърсете какво искате да постигнете, какво ви трябва и какво бихте искали да привлечете към вас. Включете тези послания във вашия начин на общуване.

Опитът да контролираме това, което искаме да избегнем в живота си, само ще ни накара да мислим повече за него. Като самоизпълняващо се пророчество, ние ще го привлечем. Той смята, че опитите за потискане на мисленето са не само решение, но и я правят да се появяват отново и отново. Най-умната стратегия е да обърнем внимание на това, което искаме, и да се съсредоточим върху това, вместо това, което възнамеряваме да избегнем.

Силата на самоизпълняващите се пророчества Хората говорят за нас, създавайки очаквания от всякакъв вид, които добавят към собствените си и ще отбележат нашия път. Те са самоизпълняващи се пророчества. Прочетете повече "