На когото само се стреми да създаде раздори, използвайте мълчание

Има някои моменти в нашия живот, които изглежда, че някои хора се стремят само да създадат раздори. Като се има предвид тази неприятна ситуация, най-добре е да се възползвате от тишината, далеч от неприятното и да се отпуснете.

Много пъти, които ни досаждат, се стреми да се ядоса и да ни накара да се чувстваме ядосани. Но най-хубавото не е да се нахрани тази ситуация и да се генерира огромен спокоен балон. Не е лесно, но е възможно и преди всичко много полезно.

Всеки от тях има стратегии, които, повече или по-малко ефективни, използва в такива моменти. Но за нас винаги е важно да имаме страхотен антистресов фон, който ни позволява да преосмислим себе си в сложни ситуации като красиви храмове на тишина и спокойствие..

Научете се да се измъкнете и да се отпуснете по време на стрес

Говори се много за това как да образоваме децата си да се отпуснат, но въпреки това препоръките за възрастните обикновено се забелязват от отсъствието им. Така се приема, че сме квалифицирани в него и че ако не контролираме себе си пред онези, които се стремят да създадат раздори, то е, защото не искаме да.

Нищо по-далеч от реалността. Нуждаем се от reeducaros, за да контролираме емоциите си и да управляваме тези моменти и какво ни генерират. По този начин можем да дадем няколко малки щрихи върху начина, по който да работим върху нашите емоции:

• Разумно е да преброите до десет, двайсет или каквото и да е необходимо.
• Можем да положим усилия да се отклоним от това, което имаме под ръка.
• Много е полезно да се съсредоточим върху себе си и да наблюдаваме как се проявяват емоциите, които ни създават, които възнамеряват да генерират раздори.
• Отклоняването от лошия момент и преоценката на ситуацията е много важно.
• Поддържането на активност и редовната физическа активност е от ключово значение за поддържането на спокойствие.
• Да научите някаква релаксация и дишане чрез дисциплини като йога, пилатес или внимателност може да ни спаси от липсата на контрол в много случаи.

Асертивност, ключът към борбата с дребните намерения

Когато говорим за използване на мълчание, това не означава, че трябва да сме пасивни пред този, който ни притеснява. Всъщност ключът е да бъдете самоуверен, за да управлявате ситуацията. За това е важно да сме започнали да се отпускаме, защото с променено емоционално състояние е вероятно да не можем да изразим чувствата си с увереност и въздържаност, защото гневът ще ни доминира вместо гняв..

защото само ние сме отговорни за това как действаме и как се чувстваме последователно. Да разгледаме кратка история, за да разберем, че само онова, което оставяме, което ни засяга, ще ни засегне:

Хуан вървеше с баща си на павилиона, където купуваше вестника всеки ден. Когато пристигнаха, те учтиво поздравиха собственика, който изглеждаше мрачен като всеки ден.

Той отговори с грубост и пренебрежение. Бащата на Хуан, докато вдигаше вестника, че другият го беше хвърлил по лош начин, се усмихна и пожела на продавача добър уикенд.. Когато двамата възобновиха пътя си, момчето попита баща си:

-Винаги ли се отнася с теб толкова неучтиво? - Да, за съжаление. - И винаги ли изглеждаш толкова любезен? - Да, така е. - И защо си толкова любезен, когато е толкова неприятелски към теб? нека реши как да действам.

Напълно човешката личност е човекът, който успява да бъде себе си. Той е актьор на собствения си живот, а не реактор преди това, което другите казват или правят. Действайте според собствените си убеждения, а не чрез реакция как действат или какво очакват от другите.

Текст, адаптиран от Сидни Харис

Подхранването на способността ни да изразяваме волята си без разкаяние е много важно да бъдем в състояние да се свържем от спокойствие и да вземем перспектива, за да оценим намеренията на онези хора, които пораждат раздор.

За да се засадим и да се засадим постави стена на мълчание между нас и лошите представления на другите е скъпо обучение но, без съмнение, в дългосрочен план това ще даде плодовете, от които се нуждаем: да използваме волята си, за да засилим нашето самочувствие, нашата решимост и самочувствие.

Защото, както се казва, да се измъкне от конфликта подобрява здравето и душата ...

"SOLO RESPIRA", красив късометражен филм, който помага на децата и възрастните да управляват емоциите си. Този късометражен филм насърчава емоционалното съзнание като основно средство за промяна на нашия начин на преживяване на нашите емоции. Прочетете повече "