Научете се да култивирате Емоционалната интелигентност

Емоционалната интелигентност определя начина, по който се отнасяме и разбираме света. Той взема под внимание нагласите и чувствата и обхваща умения като контрол на импулса, самомотивация, доверие, съпричастност, самосъзнание и преди всичко представлява необходимия ресурс, който предлага блестящо вътрешен потенциал..

Оттогава все повече осъзнаваме важността на използването и изучаването на емоционалната интелигентност в нашия живот представлява незаменима съставка за успеха в нашите лични взаимоотношения и всяка област на нашия живот.

"Всеки може да се ядоса, това е много просто. Но да се ядосваш на точния човек, в точната степен, в подходящия момент, с правилната цел и по правилния начин, това със сигурност не е толкова лесно. "

-Аристотел-

Какво означава да бъдеш емоционално интелигентен човек??

Бъдете наясно с емоциите си

Идентифицирането на нашите собствени емоции, когато се оценяват минали ситуации, изисква първична емоционална интелигентност. Ако разгледаме фразата "Който не осъзнава емоциите си, е на милостта на същото„Ние се позоваваме на значението на разграничаването на чувство, докато то се случва. Това действие предполага развитие на емоционална интелигентност.

Управление на емоциите

Това означава способността да се контролират импулсите, за да се адаптират към дадена цел. това това е умение, което може да бъде обучено и развито, и означава да можеш да генерираш положителни емоционални състояния и да контролираш отрицателните.

Автоматизирайте ни

Емоциите ни задвижват. Ето защо, развивайки способността да се вълнуваме за това, което трябва да направим, за да дадем най-доброто от себе си и по най-добрия начин, подобряваме изпълнението на всяка задача, която желаем да предприемем..

съпричастие

Това е името, което получава тази способност той предполага разпознаване на емоциите на другите. Това ни дава възможност да "Чувствай се вътре" на нашия човек какво чувства другият. Ключът към това да бъдеш човек с висока емпатия е в това да знаеш как да тълкуваш езика на тялото със сръчност.

„Емпатията и социалните умения са социален интелект, междуличностната част на емоционалната интелигентност. Затова изглеждат еднакви. "

-Даниел Големан-

Управлявайте отношенията положително

Последната съставка на емоционалната интелигентност е да се научим да контролираме емоциите си и тези на хората около нас по позитивен начин. Не говорим за негативно манипулиране, говорим за изпреварване на негативните събития и за избягването им като се вземат предвид хората, за които ни е грижа.

Експертът по емоционална интелигентност Харви Дойтендорф посочва, че хората с голямо развитие в този тип интелигентност получават по-добри резултати по отношение на качеството на живот..

Искате ли да подобрите и увеличите вашата емоционална интелигентност?

Възможно е да се постигне с малко усилие. Просто трябва да следвате тези 7 ежедневни навици:

1. Обградете се с положителни хора

Отрицателните хора могат да генерират голяма загуба на енергия. Прекарването на време с положителни хора ви кара да възприемате и оценявате по-добрата страна на живота. Той ви насърчава по-голяма радост за живот и увеличава "бъдете положителни" в лицето на бедствието, предоставяйки ви инструменти за преодоляване на ежедневните пречки.

2. Задайте лимити и подпишете, когато е необходимо

Много е важно да знаете как да зададете граници и трябва да се утвърдите, когато ситуацията го изисква, но е много важно да не забравяме образованието и да знаем как да бъдем, когато го правим.

Мисленето, преди да се говори, е нещо, което е необходимо, и да спрете да "разбирате нашите емоции", която е необходима задача. Знанието как да се каже „не“ е от съществено значение.

3. Осмелете се да оставите миналото

Помислете за бъдещето и оставете миналото там, където трябва да бъде. В грешките има огромно учене. Преди да обвинявате себе си или да се нараните, престанете да отразявате и вземате "добрата страна" на ситуацията. Всичко се случва заради "нещо".

"Всяка емоция има своето място, но не трябва да се намесва в правилното действие."

-Сюзън Оки-Бейкър-

4. Направете живота си по-щастлив и по-щастлив

Открийте какво ви прави щастливи или се усмихвате и интегрирате в ежедневните си навици да генерира по-голямо щастие и радост. Това ще ви позволи да се чувствате по-пълноценни и удобни, дори да можете да осветлите деня на хората около вас по несъзнателен начин.

5. Изберете мъдро как да харчите енергията си

Научете се да управлявате конфликти с другите и да оценявате личните си постижения. Оценете "защо ”на нещата и се запитайте как да се подобрявате ден след ден.Грешките ни позволяват да се усъвършенстваме, никога да не ни блокират или да ни накарат да останем там. Това ще ни помогне да знаем как да използваме личната си енергия по продуктивен начин.

6. Фокусирайте се върху положителното

Не прекарвайте твърде много време в негативни неща и ситуации. Това не означава, че не поемате отговорност за действията си, а че се опитвате да не се съсредоточите само върху „лошите“ и да погледнете отвъд.

Намерете решения за проблеми, Съсредоточете се върху потенциала си и всичко, което сте способни да правите, което е много повече, отколкото вероятно си мислите.

7. Никога не спирайте да искате да научите нови неща

Бъдете в постоянен растеж, отворен за нови идеи и Желанието да се учим от другите ни позволява да развиваме нашата емоционална интелигентност и социални умения. Всичко това ни позволява да вярваме в себе си и да вземем най-доброто решение за нашия човек.

Интегрирането на тези малки здравословни навици и положителни в живота ни, ни позволява да се наслаждаваме и развиваме по-голяма емоционална интелигентност. Очевидно е, че имате нужда от време, за да ви запознае с вас вътре, но Веднага щом стигнете до работа, ще имате резултати, когато най-малко го очаквате.

5 упражнения за подобряване на вашата емоционална интелигентност Ние ви предлагаме 5 прости упражнения за подобряване на вашата емоционална интелигентност в ежедневието. Разберете с нас тази статия. Прочетете повече "