Научете се да се наслаждавате на настоящето, това ще бъде това, което ви придружава до края на живота ви

Ключът към щастието изглежда е свързан с използването на всичките ни сетива и обръщането на внимание на информацията, която ни идва чрез тях: развиване на настоящето и пълното съзнание. Многобройни изследвания на позитивната психология показват, че психологическото благосъстояние се храни от способността да фокусираме ума си върху това, което се случва в конкретния момент, в който се намирате.

Животът на настоящия момент изисква постоянна и прогресивна работа на нашия ум, ум, който не е обучен, има тенденция да се разпръсне по природа. Живеем за следващото нещо, което ще ни се случи и това води до много емоционални дисбаланси.

Когато нашият ум постоянно се тревожи за бъдещето, безпокойството ще поеме настоящето ни. и когато умът ни живее в миналото, това ще бъде тъгата и отчаянието, които ще завладеят нашите дни.

Хората са крехки, когато не спираме да задаваме въпроси за миналото и бъдещето и ние сме силни, когато преживяваме ежедневието си без страх.  Миналото и миналото съществуват само в нашите мисли, затова истинското е в настоящето.

"Не спирайте в миналото, не мечтайте за бъдещето, концентрирайте ума в настоящето"

-Буда Гаутама-

Животът според настоящето променя нашия мозък

Д-р Андрю Нюбърг, невролог от университета Томас Джеферсън и Марк Робърт Уолдман, експерт по комуникациите, показват, че животът, фокусиран върху настоящето, може да промени нашия мозък. Думата присъства има силата да влияе върху регулирането на физическия и емоционален стрес.

Когато се фокусираме само върху настоящите задачи, можем да променим начина, по който работи мозъкът ни. Фокусирайки живота си по този начин, ние бихме подобрили когнитивното мислене, което допринася за укрепване на областите на предните ни дялове \ t.

Използвайте позитивни думи, фокусирани върху това, което правим активира мозъчните центрове за мотивация, ги води до действия. В противоположния край, когато използваме думи, помнящи миналото или предвиждайки какво ще правим, някои неврохимикали като кортизол допринасят за справянето със стреса и тревожността..

Когато използваме отрицателни думи, за да помним миналото си, центърът на страха се активира в нашия мозък, амигдалата. Когато тези думи се превърнат в мисли, се активира страх, въпреки че ситуациите, които го причиняват, не присъстват.

Хората първоначално са програмирани да се тревожат. Това е част от нашия примитивен мозък, който ни защитава от ситуации на опасност. Всъщност това, което преди 10 000 години беше фундаментално за нашето оцеляване, понастоящем страда от прекомерна употреба, която само създава мъка срещу това, което в действителност не можем да действаме още, защото тя все още не съществува и има шансове, че няма да пристигне никога да не съществуват.

Винаги знаеш какво правиш по всяко време, има истинската сила.

Щастието може да бъде изпитано само в настоящия момент

Можем да си представим, че един ден ще бъдем щастливи или ще си спомним периоди, когато отидохме, но истината е, че можем да бъдем само в момента, в който живеем. Това не означава, че ние не трябва да си поставяме цели или да организираме живота си, а че това не трябва да ни превръща в някои портиери, когато става дума за потапяне в реалността, която ни заобикаля, дали да я ползваме или да я трансформираме..

Приемането на нещата такива, каквито са, без да ги преценяваме и фокусираме върху съзнанието ни в настоящия момент, е начин за контролиране на скитащи мисли които ни отдалечават от пълното съзнание. Ако не можем да им попречим да възникнат, поне трябва да ги оставим да минат, когато се появят, без да се придържат към тях.

Не забравяйте, че негативните обстоятелства от миналото намаляват нашия ентусиазъм, нашия оптимизъм и, следователно, влошаваме настоящия момент, ограничавайки потенциала си и разсейвайки енергията. Дори и спомени за положителни обстоятелства, ако те са повтарящи се, засягат радостта на настоящия момент, тъй като те носят чувството на носталгия, тази идея, че всяко минало време е по-добро.

Настоящето е единственото място, където можем да действаме върху реалността, в които нашите дни са реалности и къде намираме възможности. Първата стъпка да се свържете с него е да контролирате действията като настоящи и естествени като дишането. Само с този акт на съзнание нашите сетива ще се отворят.

Тайната на щастието се ражда от страстта към това, което се прави. Това ли е тайна на щастието? Прочетете повече "

Снимки с любезното съдействие на Клаудия Динора