Научете се да се изправяте пред страха

Всички се страхуваме от нещо. Някои страхове имаме от малки, като страх от паяци. В други случаи ние ги развиваме малко по малко чрез нашия растеж и поради нашия опит, като страха от провал. Тази емоция е психологическа адаптация, която сме преживели от началото на еволюцията и до голяма степен е важна част за човешкото същество да напредва и да се развива..

Страхът може да бъде основна пречка за нашия растеж и да продължим напред, трябва да се научим да се изправяме пред него. Когато позволим страхът да ни спре, можем да стоим дълго време и по този начин по невнимание да изоставим целите си.

Рационален страх срещу ирационален страх

Първото нещо, което трябва да направим, за да посрещнем страха, е да определим дали това е рационален или ирационален страх. Рационалният страх е това, което произтича от факт или ситуация, която наистина ни поставя в опасност. Пример за това е да се сблъскате със снежна буря, когато шофираме по пътя. От друга страна, Ирационалният страх е това, което е родено от някаква ситуация или обект, които не могат наистина да ни причинят вреда, като тъмнината.

Когато идентифицираме вида страх, който ни засяга, ще бъде по-лесно да видим решението. Например рационалният страх може да ни помогне да намерим изход от ситуацията, която може да ни навреди. Ирационалният страх може да ни парализира и да ни попречи да вървим напред, без наистина да имаме истинска причина.

Пригответе се за момента, когато страхът ви атакува

Ако знаете, или поне подозирате, че ще бъдете в ситуация, която ви причинява страх, важно е да се подготвите да се изправите пред нея. Рационалният страх може да се преодолее с някои предпазни мерки, докато ирационалният страх изисква задълбочен анализ или интроспекция - тъй като може да е фобия или друго психологическо разстройство и обикновено изисква консултация със специалист. Помислете какво наистина поражда този страх и след това помнете времето, когато трябваше да се сблъскате с тази ситуация и как всичко се оказа накрая.

Изправете се пред ситуацията, която поражда страх

Ако страхът ви е рационален, като например шофиране в буря, просто вземете предпазни мерки. Ако един ден сте в тази ситуация, но имате застраховка за колата си и сте били информирани за това, което трябва да направите, ще имате възможност да се изправите пред ситуацията и да оставите без проблеми.

Ако имате ирационален страх от тъмнината, можете да се опитате да се поставите в тази ситуация. Можете да започнете с нещо малко, като да останете в тъмна стая за няколко минути, докато не свикнете с ситуацията и увеличите този тест, докато не преодолеете страха си. Не забравяйте, че винаги се препоръчва използването на този тип техники да бъде контролирано от специалист от.

Конфронтацията и поражението на страха зависи от вас

Всички имаме страхове и е важно да се научим да се борим с тях и да ги използваме в наша полза.