Научете се да изразявате себе си по-добре и да подобрявате връзките си

Комуникацията сред хората тя винаги е несъвършена. Изразяването на себе си по напълно точен начин е невъзможно, особено когато говорите за чувствата и емоциите си. Много по-лесно е да съобщаваме идеите, отколкото това, което чувстваме: защото сме по-свикнали, защото обикновено ни обвързва по-малко. Това е една от причините, поради които е по-лесно да се поддържа професионална връзка от лична.

Това, което можем да направим, е да подобрим уменията си общуване. Всъщност си струва да се направи, защото влиянието на тази промяна върху нашите междуличностни отношения е много положително, тъй като те се основават главно на вербалното взаимодействие. Независимо дали работят или ако им попречат, голяма част от нея зависи от начина, по който използваме думите.

"Не вярвам на комуникативността; тя е източникът на цялото насилие".

-Жан Пол Сартр-

Истината е, че можем да избегнем много конфликти, ако се научим да се изразяваме по-добре. Колко трудности в отношенията не се раждат именно от това, което се казва, какво не се казва, или как е казано? Важно е да се научим да проявяваме обич както и разногласията, защото можете да научите. По-долу споделяме някои стратегии, които ще ви помогнат да изразите себе си по-добре.

Важно е да се изразявате, не млъквайте

Различни изследвания подкрепят идеята, че чувствата Негатив, който не се говори, не се проявява, може да ни накара да се разболеем. Мълчание, за да се избегнат конфликти или страх от това, което другите мислят, че никога не е добър вариант. Мълчанието придобива сила и условия за нашия начин на действие, често без причина.

Не само е важно да се научите да изразявате себе си, когато усетите емоция отрицателен. Има много хора, които също са спасени от споделянето на положителни емоции. Изглежда банално или прекалено примамливо. Може би в излишък е, но когато никога не показваме привързаност или одобрение, ние също изграждаме граница на сухота с другите.

Не казвайте това, което не чувствате

Въпреки че има истински експерти в това изкуство, ако някой каже нещо, което не чувства, обикновено другите забелязват тази липса на искреност. Може би не го правя съзнателно, но човек това, което се съобщава по неотворен начин, винаги поражда известно неудобство около него, неточно отхвърляне.

Ние лъжем за чувствата, за които се предполага, че молят другите, не ги нараняват или манипулират. Това, вместо да подхранва връзката, го влошава. Лъжата завършва с прекъсване на връзките между хората или предотвратяване на задълбочаване и доверие в отношенията.

Разруши емоциите

Много пъти не знаем как да изразим това, което чувстваме, защото в действителност много пъти не го знаем.. Често чувствата и емоциите не се появяват в "чистото състояние". Някои са обединени и смесени с други. Не се опитвайте да дадете родово име на това, което чувстваме, струва си усилието да се опитаме да я идентифицираме по-точно.

Ефективен метод за определяне на това, което чувстваме, е да се опитаме да разрушим всичко, което е в това чувство объркващо, което преживяваме. Опитайте се да разделите всички части, които го съставят. Много е вероятно, че по този начин всичко става по-ясно и следователно можем да изразим себе си с по-голям успех.

Обърнете гнева на думи

Неконтролираният гняв е един от основните врагове на продуктивната комуникация. При състояния на екзалтация много неща се мислят и казват, че само влошават връзката. Изходът не е да се опитваме да отричаме този гняв, да го потискаме или да го оставим да мине. Това е точно една от емоциите, които изискват да бъдат трансформирани в думи, за да могат да я обработват.

Това, което не трябва да правим, е да говорим, когато подозираме, че гневът все още има достатъчно енергия, за да поеме контрола върху това, което казваме. В този момент е много важно да си мълчим и да чакаме напрежението да падне. Когато някой каже нещо по ядосан начин, то обикновено не се чува от лицето или от лицата, на които е насочено: те прекъсват връзката си с вербалното насилие.. В този смисъл тонът и отношението често са по-важни от съдържанието на посланието: това е безполезно, ако не достигне до получателя.

Едно спокойствие, ти трябва да говориш и да изявиш причината за гнева. Много е важно да се положат усилия да се изразим ясно и ясно. Не пазете нищо, но винаги поддържайте самоконтрол. По този начин ще чуем повече, а получателят на посланието ще даде на субекта сериозността, която заслужава.

Винаги си струва да се работи по-добре. Който развие това умение, със сигурност успява да изгради по-добри отношения с другите, както на лично, така и на професионално ниво. Не е толкова трудно. Това е просто резултат от постоянни усилия и съзнателна и насочена практика.

5 изрази, които да премахнат дискусията на земята Научете днес в ума е чудесно 5 изрази, които могат да прекъснат дискусията в зародиш или поне да го направят по-поносим. Прочетете повече "