Самочувствие на силата на приятелството със себе си

Самочувствието е стълб, който изгражда нашето благосъстояние и емоционалния ни растеж. Начинът, по който се чувстваме по отношение на себе си, засяга останалите аспекти на новия живот; това, което ценим, зависи от това как работим на работното място, в любовта, в секса, в семейството и т.н..

Всъщност не съществува нито една психологическа трудност, която не се дължи на лошото самочувствие. Това е така заради всичките присъди, на които се подчиняваме през целия си живот, няма нищо толкова важно, колкото нашето.

С други думи: нуждаем се от самочувствие, за да постигнем пълноценен живот. Всеки един от нас е ексклузивно и ограничено издание, но трябва да се познаваме, за да повярваме и да променим нещата.

Научете се да приемате и да се обичате

Процесът на подобряване на самочувствието изисква от нас да проучим коя е нашата самоунищожима зона и защо сме в нея? Преодоляването на ниско самочувствие е процес, който изисква голяма лична работа, която изисква задълбочено изследване.

Положителното самочувствие е чувството, преживяването и убеждението, че сме годни за живот. По този начин нашият ум е основен инструмент за оцеляване, централен стълб на здравословното самочувствие. Ето защо съзнанието за това в крайна сметка генерира подходящо ниво на познание за нашите действия.

1. Самоприемане

Ако приемем себе си напълно, автоматично отхвърляме възможността да отречем или отхвърлим всеки аспект от себе си: нашите мисли, нашите емоции, нашите спомени, нашата физика, нашият характер, нашата личност и т.н..

Ето защо чрез приемане отхвърляме възможността за борба срещу нас. Това означава, че този момент се оказва смелостта или смелостта да бъдем себе си, без половината от мерките. Ето защо нашето самочувствие не може да бъде по-високо от нашето самоприемане.

2. Преследвайте ни от нашите ценности

За да защитим самочувствието си, трябва да знаем как да оценим поведението си по правилния начин. Затова първо трябва да имаме увереност, че параметрите, чрез които се преценяваме, са наши, а не други.

Понякога ценим себе си в случай, че се чувстваме принудени да се появим, дори и да не сме съгласни. В този смисъл трябва да помислим как трябва да оценим нашите действия. Трябва да бъдем честни и състрадателни, когато оценяваме контекста и обстоятелствата на нашето поведение, както и алтернативите, които възприемаме като достъпни.

3. Премахнете повредата

В онези случаи, в които се чувстваме виновни по оправдан начин, трябва да вземем мерки за премахване на вината, защото няма смисъл да се ограничаваме до пасивно страдание.

4. Да се ​​признае съществуването на подличност

Важно е да бъдем честни със себе си и да признаваме съществуването на "Subpersonalities". С други думи, трябва да бъдем интимни с нашето вътрешно дете и юноша, както и с този човек, който беше един ден и днес отхвърляме. По този начин ще започнем да виждаме себе си пълни и интегрирани вместо разделени.

5. Живейте активно

Поемането на отговорност за нашите действия, нашето чувство и нашето благосъстояние ни прави наясно със собственото си съществуване. Независимостта и производителността са основна ценност на самочувствието, Ето защо работата е начин да се демонстрира самостоятелна отговорност.

6. Самоувереност и самоуважение

Самоувереността и самоуважението могат да бъдат постигнати единствено чрез автентичността на битието. Трябва да имаме смелостта да бъдем това, което сме, и да поддържаме съгласуваност между начина, по който мислим / действаме / действаме в себе си и как го правим по отношение на света. Не можем да се предадем на подземния свят на неизразените и неживеещите.

7. Подкрепете самочувствието на другите

Третирането на другите с уважение, благосклонност и добра воля е необходимо, за да подкрепим нашето собствено самочувствие. Чрез помощ ние осъзнаваме важността на уважаването на времената и ни позволява да следваме собствените си ритми.

8. Трябва да се откажем от саможертвата.

Трябва да приемем, че не живеем, за да служим на другите или обратното, че саможертвата не допринася за нашето самочувствие и че е необходима смелост да бъдем честно егоистични..

По-малко сладкото, но по-необходимо лице за трайна промяна

Както виждаме, повишаването на самочувствието ни дава награди, но изисква и предизвикателства. Ето защо, какъвто и да е жизненоважният момент, в който се намираме, може да се случи, че "изоставянето" на комфорта на познатото предполага отказ от нашата зона на комфорт и да се налага да изследваме непознат свят..

Във всеки случай можем да открием, че вече не обичаме партньора си, не се радваме на работата си или нашите приятели са разстроени от промяната на интересите ни.

Очевидно това може да ни накара да мислим, че въпреки че не винаги ни харесва как се чувстваме, ние сме свикнали с това. Страхуваме се да не "разпознаваме" себе си.

Ето защо трябва да осъзнаем, че възможността да се толерира известна степен на дезориентация е много важна за всеки растеж. Трябва да сме готови "Изтърпете несигурност и объркване" докато стигнем отново до чувството за нормалност.

Самоизмъчването никога не е задоволителна жизнена възможност, колкото и да е свикнала да се чувстваме. Ето защо трябва да се стремим да създадем нова концепция за себе си и това включва дълбок процес на рехабилитация.

Останалите трябва да спрат да се държат по определен начин, така че трябва да знаем това те също ще бъдат принудени да преодолеят този процес на рехабилитация. Вероятно ще се опитат да ни манипулират, за да се върнем към предишната концепция за себе си, затова трябва да сме силни.

Накратко, подобряването на нашето самочувствие включва развитието на процес на вътрешна и външна съпротива, която може да бъде неудобна, но, от друга страна, е абсолютно необходима за поддържането на трайна промяна..

Доброто самочувствие прави нещата различни, така че щом разберем какво ще се промени в живота ни, ще знаем как да се посветим на пътуването и ще открием, че реалността може да бъде много по-красива от живота.

Библиографски източник: Как да подобрим самочувствието си. От Натаниел Брандън

5 навици, които се грижат за вашето самочувствие Доброто самочувствие ни дава кураж, дава сила, ни кара да се изправим пред света със съмненията и уверенията, които разпознаваме. При всичко това не си ли струва да се грижи за нея? Прочетете повече "