Горски бани, антидот на стреса

Стресът се превърна в враг мълчи, че дебне навсякъде. Големите градове произвеждат преди всичко това: мъчителни хора. Самият градски живот означава, че понякога има напрежение, дължащо се на простия факт на пътуване по улица. Бомбардирането на стимули може да бъде толкова високо, че някой да се стресира.

Нашите сетива те също се оказват засегнати от стрес. Например за нас е по-трудно да различаваме миризми от замърсяването на околната среда. Същото се случва и със звуците. На всяка главна улица на града нивата на шум са толкова високи, че трябва да увеличим силата на звука, за да говорим и да обърнем повече внимание на слушането.

"Без благополучие животът не е живот; това е просто състояние на отпадналост и страдание".

-Франсоа Рабле-

Същото се случва и с другите сетива. Затваряме очите си или гледаме надолу, за да не се объркаме. Още по-лошо: ние не се наслаждаваме на това, което ядем, защото винаги сме бързали. Времето за обяд, дори за някои, е загуба на време. И за докосване, Осъзнаваме ли, че сме станали нечувствителни да усещаме и изследваме това, което е наоколо?

Ние даваме грешен смисъл на понятието свободно време. Много хора смятат, че това не прави нищо. Ето защо, когато имаме време за нас ги губим пред телевизора, видеоиграта или компютърния екран. По този начин ние се потопим в реалност, която ни е чужда. И без да го осъзнаваме, ние ставаме затворници на стреса.

Дали природата ни помага да се борим със стреса??

Отговорът на този въпрос е определено: да. Сред препоръките на някои лекари днес е да се търси контакт с природата. Не забравяйте вашите пътувания. Със сигурност сте забелязали това веднъж извън града всичко се променя. Миризмата, звуците и пейзажът са различни. Усещанията сякаш се събуждат и ние възприемаме това, което игнорираме ден след ден.

Но след завръщането в контакт с природата, има много ценна техника, насочена към споделяне на стреса: горски бани. Тази техника е родена в Япония, страна, която има една от най-развитите икономики в света. В същото време обаче той показва високи нива на самоубийство сред подрастващите и болестите (включително смърт) в населението, причинени от претоварване.

Техниката се състои в събиране на природата, било то в гора или на открито. Идеята е да се отпуснете, да пуснете хаоса, в който ежедневно се потапяме, и по този начин да намалите нивото на стрес, за да можем да се справим по-добре. Помислете, че ходенето в естествен сценарий предполага прекъсване с няколко от стимулите, които пораждат страдания.

Ползи от горските бани

Най-важната полза от горските бани е да се свържете с Вселената чрез природата и далеч от стреса. Горските бани (чието име на японски е Шинрин Йоку) предлагат други възможности освен ходене. Можете, ако искате, да прегърнете едно дърво и да изпитате ползите от размяната на лошите ви вибрации, за които връщате клоните и ствола на това дърво. Или направете инфузия с ароматни растения, които допринасят за вашата релаксация.

Природата ви помага да гледате на света от друга гледна точка. Когато има стрес, това е така, защото част от мозъка ви е претоварена. Горските вани намаляват мозъчната активност, свързана с вземането на решения и решаването на проблеми. Вместо това те активират областите, свързани с емоциите, удоволствието и творчеството.

За да могат горските вани да намалят стреса, е необходимо да отделите достатъчно време. Нищо не бързаше. Не забравяйте, че вие ​​ще се възползвате от предимствата, предлагани от контакта с природата. Ползи, които могат да бъдат получени само ако обръщате внимание на всяка стъпка, която предприемате. Наред с другите неща, не забравяйте, че медитацията може да се извърши и при ходене: достатъчно е да бъдете нащрек и с чувствата си будни.

Да положиш усилия да се изпълниш с добри енергийни разходи нито с пари, нито с усилия. Достатъчно е да отворим ума и сърцето си. Признайте, че ние сме част от Вселената. Ние всички изпълняваме функция, сме взаимосвързани и всяко решение, което вземаме, влияе върху околната среда. Ако искаме спокойствие, здраве и духовен растеж, нека започнем с връщане към природата.

Нашата интелигентна природа Нашата вътрешна природа е мъдра, както и природата, която ни заобикаля. Ако се научим да наблюдаваме как действа природата на живота, ще открием, че вече има много стратегии за решаване на нашето неразположение и нашите проблеми. Тъй като и двете естества са мъдри ... Прочетете повече "