Библиотерапия - лечебната сила на книгите

Четенето е един от най-добрите начини човешкото същество да култивира ума си. През цялата история, книгите ни са инструктирали, забавлявали ни и ни защитавали. И в някои случаи те ни дадоха надежда, подкрепа и дори много от нас са ни спасили.

Магията на книгите е огромна. Според Фройд думите и магията отначало са едно и също нещо. Затова понякога търсим убежище в книги. В действителност, опитът на лечение или изцеление чрез книги е известен като библиотерапия.

Няма съмнение, че четенето спомага за подобряване на нашето емоционално здраве. Има много ползи, които могат да ни се съобщят, дори без да сме наясно с това. Неговият положителен ефект се проявява при хора с промени, леки или умерени психични разстройства и дори физически. Нека задълбочим.

Видове библиотерапия

На първо място, трябва да правим разлика между двата основни вида библиотерапия, които са в съответствие с целта, търсена от същото четене.

• клиника: целта е пациентите да успеят да променят своите нагласи и поведение. Следователно, обикновено се извършва в болнична среда. Те са насочени към хора, страдащи от нарушения на настроението, ADHD или TCA. Използваните книги предоставят информация по конкретна тема, за да се улесни фокусирането върху конкретен аспект на реалността на пациента.
• Еволюционно или личностно развитие: неговата цел е личностното израстване. Четенето се извършва индивидуално или групово и по превантивен или коригиращ начин. Освен това средата, в която тя се осъществява, е по-широка, отколкото в клиниката, тъй като тя може да се извърши и в библиотеки или образователни центрове. Тази литература Тя се основава на предложението за методи за самопомощ, които съдържат упражнения или лични учебни задачи: как да бъдем по-твърди, въведение в медитация, публично говорене ...

Ефекти върху мозъка на библиотерапията

- Той е много четен човек. Често обикновено използваме тази фраза, за да обозначим тези хора, които имат високо интелектуално ниво, плод на тяхното обучение чрез четене. Но прочетете, В допълнение към разширяване на знанията, той също така предоставя много терапевтични ползи.

Библиотерапията предлага отговори по забавен, дидактичен и обогатяващ начин. Той ни насърчава да се променяме и ни позволява да намерим отговори, където преди имаше само съмнения.

Лечебно разсейване

Кой никога не се е потопил в страниците на романа или историята и се е пренесъл в друга реалност? Когато се потопим в измислена история, оставяме настрана нашите притеснения и проблеми, за да се съсредоточим изцяло върху това разказ.

така, Като се измъкнем от нашата реалност за няколко минути, ще се откажем от страховете и притесненията си, допринася за подобряване на нашето настроение. И всичко това несъзнателно.

desdramatizar

Колко пъти сме обсебени от проблем и не спираме да мислим за него? Понякога правим огромна част от огромна планина, която не ни позволява да видим отвъд. В тези случаи, книгите могат да действат като малък ураган, който завършва с тази могила и ни позволява да вземем въздух. Нека не забравяме, че самоубийството и фокусирането върху себе си са правилни, но в правилната мярка.

Библиотерапията, в определени случаи, предлага възможност за драматизиране на ситуацията, в която човек живее. Художествената литература помага да не се чувства сама и да споделя проблеми и мисли със самите герои. Това ни кара да виждаме живота по друг начин, с повече перспектива, спокойствие и способност за размисъл.

Четенето ни кани да растат емоционално. С това можете да получите вдъхновение и да мобилизирате достатъчно енергия, за да напреднете. Всъщност, според д-р Реймънд Мар, "Четенето благоприятства мозъчната дейност, подобна на тази, която би активирала реалния опит".

щастие

В тази статия, публикувана в "Ню Йоркър", лечебната сила на библиотерапията е пример: „Четенето на фантастика е едно от местата, запазени за трансцендентност; това състояние, в което се намалява разстоянието между себе си и вселената. Четенето ме кара да загубя всякакво усещане за моето същество, но в същото време ме кара да се чувствам по-уникален ”, каза авторът.

По същия начин резултатите от изследване, проведено от невролози в университета Емори (Атланта), са окуражаващи. Те заключиха това Четенето допринася за намаляване на нивата на стрес и увеличаване на психосоциалното развитие.

съпричастие

Способността да се поставите в обувките на другите, да разберете техните емоции, както положителни, така и отрицателни, е изключително социална. Въпреки това, за да я развиете, не е необходимо да сте заобиколени от други. Пример за това е библиотерапията, благодарение на която буквите стават симулация на реалността. Затова е мит да мислим, че четенето е само за самотни хора.

Ако можем да разберем развитието на историите и да съчувстваме на героите, можем да подобрим живота си в обществото. също, четенето на художествена литература е един от факторите, които допринасят за развитието на известната теория на ума.

Депресия и тревожност

Четенето, фокусирано върху лечението на тревожност и депресия, дава отлични резултати. Всъщност, Националният институт по здравеопазване и грижи за върхови постижения (NICE) препоръчва библиотерапия, за да помогне на тези пациенти, в леки случаи. Забележителен е фактът, че в Англия стартира кампания, насочена специално към младите хора. Под заглавието "Читалня за младите хора ", Лекарите могат да предписват четене за този тип психични разстройства. 

Лечебната сила на книгите е, както виждаме, явна. Може би резултатите не са непосредствени, а в дългосрочен план са от полза за тялото и ума. Защо не опитате?

Кучешка терапия: какви са ползите от нея? Терапията с кучета е една от големите помагания, която тези животни ни предлагат. Те имат множество физически, психологически и социални ползи. Познайте ги! Прочетете повече "