Библиотерапевтичното четене ни прави по-щастливи (науката казва така)

Четенето може да бъде голямо преживяване, ако се потопим в един вълнуващ роман Освен това може да ни направи по-умни, ако прекарваме времето си в четене за теми, които ни носят нови знания. Нашите читатели знаят това и затова ни следват и ни посещават всеки ден.

И че четенето, както и забавлението, могат да бъдат чудесен източник на информация. Но науката е искала да отиде по-далеч и е открила нови ползи от четенето: Според различни изследвания, четенето ни прави по-щастливи. Имате ли нужда от повече причини да продължите да поглъщате книги? ...

В днешната статия ще говорим точно за връзката между четене и щастие и ефекта от това bibliotherapy при хората. Интересно, нали? Но преди всичко искаме да ви помогнем да бъдете по-щастливи, затова ще препоръчаме някои публикации, които не можете да пропуснете:

• 50-те препоръчвани книги, които трябва да прочетете през целия си живот
• 20-те най-добри книги по психология, които не можете да пропуснете
• 5 книги по психология, които да четат това лято
• 10-те най-добри книги за самопомощ и самоусъвършенстване

Науката потвърждава: четенето ни прави по-щастливи

Но какво точно казва науката за щастието и четенето?? Е, накратко, науката казва, че четенето подобрява нашето емоционално и физическо благосъстояние и ни помага да се изправим пред съществуването. Според резултатите от изследване, проведено от Римския университет III, редовните читатели са по-щастливи и по-доволни. Не само това, но те също са по-малко агресивни и по-оптимистични. Изследователите анализирали данните, получени от интервюираните 1100 участници. И за да извършат изследването, те са използвали различни индекси: като измерването на щастието на Вехенуген или скалата на Диен. Последният записва степента на удовлетвореност от живота.

От друга страна, според статия от вестник Държавата, което отразява проучване, проведено от екип от невролози в университета Емори (Атланта), четенето спомага за намаляване на стреса и увеличава емоционалната интелигентност (главно самопознание и съпричастност) и психосоциалното развитие.

Библиотерапия: терапия чрез книги

"Редовните читатели спят по-добре, имат по-ниски нива на стрес, по-високо самочувствие и по-малко депресия", се казва в статия в The New Yorker, в която се говори за библиотерапия, метод или терапевтичен ресурс, който се основава на насърчаване на различни умения които подобряват благосъстоянието на хората и връзките с другите, като се вземе предвид това на тълкуването, което пациентите правят за съдържанието на книгите.

"Четенето поставя ума ни в приятно състояние на ума, подобно на медитацията, и осигурява същите ползи като дълбока релаксация", казва същата статия. Тези, които се радват на страница след страница, когато четат книги, може и да не се изненадат да научат това четенето носи много ползи за психическото и физическото здраве.

Библиотекарите са наясно с ползите от четенето и затова специалистите препоръчват на пациентите си конкретни книги. Библиотерапията може да има различни форми на приложение. Например, един по един в отношенията пациент-терапевт или курсове за възрастни хора с деменция или затворници. Една от най-известните форми е "афективна библиотерапия", която се фокусира върху терапевтичната сила на четенето на фантастика. Понякога е трудно да се поставим на мястото на другите, но не е нужно много, за да се възползваме изцяло от ролята на характер.

Библиотерапията подобрява способността за съпричастност

Ели Бертуд и Сюзан Елдеркин разказват за библиптерапетите „Ню Йоркър“ че eТази практика датира от древна Гърция, където може да бъде оценена, на входа на библиотеката на Тива, знак, който казва: "място за лечение на душата". За тези, които мислят, че четенето е за самотни хора, нека знаят, че грешат.

"Започнахме да определяме как литературата може да подобри социалните умения на хората", обяснява той. „Ню Йоркър“ Кийт Оутли, професор по когнитивна психология в Университета на Торонто, САЩ. Изследванията показват, че "четенето на художествена литература подобрява възприемането на емпатията, което е от решаващо значение за теорията на ума: способността да се приписват мисли и намерения на други хора".

Можете да научите повече за теория на ума в тази велика статия от психолог Адриан Трилия: "Теория на ума: какво е това и какво ни казва за себе си?"