Емоционален катарзис

Когато емоциите ни блокират и ни насищат, ние се опитваме да поставим самоконтрол. Те ни научиха, че не е добре да плачем, или че ни виждат зле. И затова се опитваме да се представим пред останалите, щастливи, силни, въпреки че отвътре ще се пръснем и ще се чувстваме уязвими, слаби, развълнувани ...

Опитваме се да скрием това, което чувстваме, да го потискаме, да живеем така, сякаш не чувствам начина, по който се чувствам, т.е..

Емоцията не причинява болка. Съпротивата или потискането на емоцията причинява болка.

-Фредрик Додсън-

Когато всичко експлодира

И така денят пристига, на емоционален катарзис, онзи ден, когато вече не мога, Чувствам се уморен, изтощен, искам да оставя всичко, а после преливам, емоциите ми се отприщват, не мога да ги контролирам, те се появяват без разрешение, и се чувствам много зле ...

В същото време, тялото ми реагира физически възпалено, с болест, показваща физически реакции, дискомфорт ...  Това е емоционалният катарзис, когато страдам от емоционален колапс, емоциите ми ме блокират, парализират ме, Вече не мога да бъда силен и да ги задържам, чувствам се победен, малък, сякаш светът е опасно място за мен, всичко ме боли, причинява ми болка, никой не ме разбира ...

Именно този катарсичен момент съм искал да избегна за дълго време, По време на което се показах силен, безстрастен, смел и за това съм постигнал "самоконтрола", така необходим, за да се чувствам балансиран. С течение на времето обаче всеки контейнер завършва и се налага да се случи.

"Имаш контрол над емоциите си, не го губиш. Не става въпрос да не показваме дискомфорта си, а да го правим сдържано, без впоследствие да се покаем за действие, извършено в момент на липса на контрол.

-Наполеон Хил-

Как да достигнем емоционален катарзис

Ако анализираме и наблюдаваме "емоционалната експлозия", ще разберем, че тя не идва от нищо, но за непредсказуемо време аз съм "държал" и не допускам най-дълбоките си чувства към повърхността, някои от тях в безсъзнание. Ето защо бихме могли да кажем, че ако той ги отрече, ако не им позволи да напуснат, в действителност той не ги е приел.

И ако продължим да гмуркаме, може би ние откриваме мисли за "самонадеяност", например, "Трябва да съм добре". Ето защо, аз попълних, скрих най-дълбоките си емоции и "благодарение на него", можех да продължа да живея с "лъжливото" чувство за контрол и равновесие..

"Ако не е в ръцете ви да промените ситуация, която ви причинява болка, винаги можете да изберете отношението, с което се сблъсквате с това страдание."

- Виктор Франкъл-

Избягвайте емоционален катарзис

Тази катарзисна експлозия е необходима за "емоционалното здраве", ако достигнем това ниво на емоционално отричане. Въпреки това, винаги по-здравословно е да не стигнеш дотук.

За това, От първата емоция или чувство ще си позволя да живея във всичките му изрази, приемайки, че "аз съм човек и имам емоции", оценявайки ги като част от процеса на учене, растеж, промяна и съзряване.

Следователно е необходимо да се намерят здравословни начини за изразяване на емоции, които не са вредни за собствения човек или за другите. Необходимо е да премахнете тези емоции, да ги изразите, да ги викате, да им кажете, да ги плачете ... И да се отървете от тях. Всяка репресия е отрицателна, тя кара емоциите да нарастват вътре в нас с по-голяма интензивност и болка. Е, те са нерешени.

Всеки "контролиран" израз е терапевтичен, освобождаващ. А това означава да се приемат емоции, да се говори за тях и да не се крият. Ние наричаме това емоционална интелигентност.

За това е важно да загубите страха от страданието, да се чувствате уязвими към другите, тъй като най-голямата болка е това, което не се изразява, а най-голямата уязвимост е натискът да се скриеш, а не да бъдеш себе си.

„Интелигентният човек има емоционални способности в четири области: идентифициране на емоциите, използване на емоции, разбиране на емоциите и регулиране на емоциите.

-Джон Майер-

11 стъпки за изразяване на нашите емоции правилно Изразяването на нашите емоции правилно е жизненоважно за нашия живот, имайки положителни последици както в нашите взаимоотношения, така и в нашето здраве. Прочетете повече "