Клавиши за премахване на емоционалния боклук

Хората, за да сме щастливи, се нуждаем от емоционален баланс. Очевидно всички ние разбираме, че ежедневието ни няма да бъде напълно освободено от определени трудности, от определени проблеми. Но когато скалата стане небалансирана, когато несигурността и страхът тежат повече от спокойствие, проблемът се появява.

Един ден, без много добре да знаем как, ставаме с чувството, че не можем да направим повече. Че има тежест, която ни потиска и която не ни позволява да дишаме. Проблеми с партньора ни, работа, въпрос, който не знаем как да се изправим и който ни поставя на изпитание ... Изведнъж животът става сложен и ние сме заключени в един лабиринт без изход заобиколен от този "емоционален боклук". Но ... как да се отървем от нея тогава??

1. Пазете се от очакванията

Не можем да го отречем. Понякога хората очакват много високи очаквания в краткосрочен план. Очакваме много от себе си и дори от хората около нас. Искаме да насърчим в работата, за да изпълним тази цел, че някои хора са с нас във всеки проект ... във всеки момент.

Това често е грешката, която много хора правят и която, без да забележим, води до голямо разочарование и дори до определени депресии. Идеалният? Управлявайте целите си ден след ден, обръщайки внимание сега, към това, което сме, към това, което имаме, към това, което днес може да ни направи щастливи.

Стойността на малките неща. С дискретни, но твърди стъпки ще изградим пътя на утрешния ден

2. Какво ще стане, ако мислим положително?

Ya. Те са ви казвали много пъти. И дори ежедневно виждате тези снимки във Facebook, които ви разказват за необходимостта да бъдете позитивни чрез усмихнати лица. Но наистина ли го прилагате в живота си? Може да звучи като лозунг, но ви уверяваме, че никой не печели пари, като ви насърчава да оставите негативните си мисли настрана. За да смените чипа.

Да бъдеш положителен означава да се обличаш с ново отношение, означава да правиш ежедневно усилие и дори когнитивно преструктуриране. Не виждате ограничения, разгледайте възможностите. Не виждайте криза, интуитивни възможности подобряване и лични усилия. Да бъдеш положителен не е просто да нарисуваш усмивка на лицето си, а да означаваш интернализиране на енергии и надежди.

3. Ще с действие

Искате ли? Можете! Нищо не си струва да искаш нещо, да искаш да започнеш подобрение или промяна, ако не поставим част от волята си. Първо трябва да се каже, че преди волята и действието има признание. Знаете ли вече какво боли живота ви? Знаете ли откъде идва този емоционален "боклук", знаете ли какво го причинява? след това, Не се колебайте ... действайте.

4. Приемаме, но не забравяме

Приемаме това, което се случи. Приемаме загубата, грешката, промяната или отговорността ... и след това я преодоляваме. Приемането и преодоляването на случилото се е от съществено значение и необходимо, но внимавайте ... тези, които очакват да "забравят" без допълнителна информация за случилото се, са в грешка.

Хората нямат същата способност на компютрите да изпращат на „контейнера за рециклиране“ това, което ни боли, или вече не искаме. Искам да кажа, емоционалното боклук не е забравено, но е преодоляно. И още повече, не забравяйки, ни позволява да се учим и да придобиваме жизненоважен опит. Това е най-добрата способност на човека, без съмнение.

5. Излезте от зоната на комфорт

Зона на комфорт е тази област, в която се чувстваме в безопасност, където имаме някакъв контрол над всичко, което ни заобикаля. Но понякога, за да постигнем подобрение в живота си, трябва да излезем извън тази област, да се стартират нови проекти, с които да се изостави.

Не се колебайте, когато започнете да изследвате, че е над тази граница, в която сте сега ... ще влезете в незаменима част за човешкото същество, известно като "учебна зона"..

Емоционална отговорност Ние сме свикнали да приписваме отговорността на това как се чувстваме на другите или на ситуацията, забравяйки, че тя е в самите нас. Прочетете повече "