Ключове за психично здраве, защитено от кризи

“Човешкото здраве е отражение на здравето на земята” Молеше се за Хераклит, един от най-противоречивите гръцки философи от преди Сократ за всички времена. Истината е, че нещата не се промениха много оттогава, тъй като е необходимо само да се ходи през градски или селски центрове, да се наблюдава каква е социално-икономическата ситуация в дадена страна..

Преди това гражданинът се влачи от световния поток на чувствата, тъй като, колкото по време на криза, толкова е невъзможно да се избегне, че ще стигнем до ембарго на същата еуфория или отчаяние, че на останалите наши съграждани.. ¿Или не?

Петте “А” здраве

Въпреки че на научно ниво те не са дефинирани по този начин, множество изследвания потвърждават, че определени поведения и поведения са отговорни за психическата стабилност на индивида, независимо от външната ситуация. Този неподкупен характер се постига чрез поддържане на личния баланс, независимо от това, което се случва отвън, със смесица от динамика и постигане на средносрочна перспектива, която, макар и трудно постижима, ще бъде спасителна лодка в лоши времена..

приятелство

Това твърдят много специалисти и повече от сто проучвания, направени в тази насока в областта на психологията, антропологията, социологията и образованието. Приятелството е от съществено значение за правилното функциониране на човека, независимо от кого идва. Този параметър включва членове на семейството, колеги и познати, тъй като важното е да се чувстват подкрепени и да имат двустранни комуникационни канали.

Спортна дейност

Това често се подценява, тъй като се премества в чисто естетически вид, за да изглежда добре, но истината е, че спортът допринася за ускоряване на метаболизма, както и за сегрегацията на един от най-обичаните хормони от хората; ендорфин. Практикуването на спорта самостоятелно или заедно с други хора е гаранция за психичното здраве, тъй като съответства на тип рутина, която е пряко свързана с осигуряването на благосъстоянието на организма без негативния партньор (най-ясният пример е, че ендорфините също се освобождават чрез пиене на шоколад). но това може да доведе до диабет като следствие).

Хуманитарна помощ

В едно изненадващо проучване на Универсидад Комплутенсе де Мадрид заедно с Кока Кола беше направено заключението “Получаването и даването на помощ ни кара да се чувстваме по-здрави”. Този доклад се изготвя всяка година “Щастие и възприятие за здравето” хвърли данни от страна на експерти, които казват, че дори тези хора, които са безработни, се чувстват по-полезни, когато имат приятели или семейство, за да помогнат, отколкото други граждани, които имат работа, но нямат силни социални мрежи.

Сътрудничеството с другите не трябва да се осъществява в рамките на институционална рамка, а се основава на взаимна помощ, на утвърдени мрежи и чувство за социална възглавница по всяко време..

Приемете себе си

Това е една от най-трудните задачи, която се дискутира от гръцката ера. Познаването и приемането на това, което сте, знаейки ограниченията за по-нататъшно преодоляване на тези граници, действащи според разрушаването на умствените модели, са ключовете за личното удовлетворение и на заден план, така че никаква външна промяна не може да сложи край на волята за преодоляване.

Да поемат отговорности

Оттогава това е трънлив терен, ¿Доколко индивидуалната отговорност и колко далеч е колективът? Истината е, че до степента, в която всеки е отговорен, поема отговорност за своите действия и освен това трябва да е наясно с последствията и да ги приеме, ще ви донесе малко по-близо до свободата на мисълта..