Как да помогнем на друг човек, когато те са депресирани

Депресията е сложно, но лечимо заболяване, Те страдат от милиони хора от всички възрасти и във всички сфери на живота. Всички сме се опитали в някакъв момент с депресиран човек. Проблем, който причинява болка не само при хора, които имат тази диагноза, но и засяга хората в тяхната среда.

понякога, Когато приятел или роднина е депресиран, емоциите са трудни за справяне, като импотентност, фрустрация, гняв, страх, вина или тъга. Тези чувства са нормални и усещането им не означава, че не можем или не искаме да помогнем на този човек. Така че, ако наистина искаме да осигурим ефективна помощ, не е добре да пренебрегваме грижата за себе си..

В началото, за да помогне на друг човек да преодолее депресията, трябва да научите как работи това и в какви условия и форма трябва да го третираме, без да забравяме собственото си емоционално здраве. Това е от съществено значение за поддържане на ефективна грижа с течение на времето и за да не плащаме прекалено висока цена за нашата помощ.

Депресията е сериозно заболяване, което се нуждае от професионално лечение и внимание. Вашата роля, ако искате да помогнете на друга с депресия, не е да ви излекува, а да ви подкрепи, за да улесни преодоляването на състоянието ви.

Как да общуваме с депресиран човек

Понякога е трудно да се знае какво да кажеш, когато говориш с депресиран човек. Във всеки случай, по-важно е да слушаш, отколкото да даваш съвети. Така че простият акт на разговор с някого може да бъде голяма помощ.

Насърчаването на този човек да говори за чувствата си и да бъдат готови да ги слушат без осъждение вероятно ще направи много добро. Слушането казва на болния, че сме отворени и желание, това е тяхната версия, историята, която е важна за нас.

Депресираният човек има тенденция да се изолира от другите, и дори да не вярваш, така че ще трябва непрекъснато да обновяваш образците за диспозиция, ако искаш да говоря с теб.

Времето за разговор

За да започнете разговор, можете да започнете с това, че сте притеснени за него или за това, че сте забелязали, че сте се променили и бихте искали да знаете как се справяте. Но не забравяйте, че това е начин да започнете разговор, който трябва да се направи с такт, ние не искаме депресираното лице да се чувства виновно, защото се тревожи. 

Когато искате да говорите (нещо, което трябва да сме готови да направим, но не и сила), можете да го попитате кога е започнал да се чувства по този начин, какво се е случило, за да започне да се чувства така и как можете да му помогнете. И преди всичко, насърчавайте го да търси професионална помощ, ако вече не е направил това. Но трябва да бъдете много чувствителни в този момент, защото не всеки е готов да го направи.

Кажете му, че сте с него / нея, че той може да разчита на вас, че е възможно да се преодолее състоянието му. Напомни му, че го оценяваш и че, дори и да не разбираш как се чувства или защо, искаш да му помогнеш, защото важното е, че той се чувства добре.

Но има и фрази, които не трябва да казвате, затова фундаменталното е, че поддържаме нашия емоционален контрол. Не му казвайте, че всичко е в главата му и че всички ние минаваме през едно и също нещо в някакъв момент, далеч не се опитва да го убеди, че със сигурност в дългосрочен план ще получи нещо добро от всичко това.

Не се опитвайте да го убеждавате колко е добър неговият живот, Не го питайте за отговорности с въпроси като: "Какво за мен, че не ви пука?" Това само ще влоши положението.

Погрижете се за себе си, докато помагате на депресиран човек

Има естествен импулс да искаме да решим проблемите на хората, които обичаме, но не можете да претендирате, че контролирате депресията на любим човек. Ако не се грижим за себе си емоционално в тази ситуация, не можем да помогнем на другия.

Грижата за собственото си здраве и щастието ви е от съществено значение, за да се опитате да помогнете на някой, който е депресиран. Затова трябва да отговаряте на собствените си нужди преди тези на другите, за да бъдете полезни.

За това, Важно е да говорите за себе си с другия и да не потискате емоциите си. Не става дума за това да се чувства виновен или да изисква отговорности. Става дума за създаване на коректна комуникационна връзка, която ви помага да създадете дългосрочна връзка и ви позволява да бъдете по-чувствителни.

също трябва да поставите граници, така че вашето собствено психично здраве да не бъде засегнато, нито личния ви живот. Задайте ясни граници, за да избегнете прегаряне и негодувание. Не става дума за терапевт на другия.

Друг важен аспект, който не може да бъде пренебрегнат, е поддържането на живота. Въпреки че някои промени трябва да бъдат направени в рутината, трябва да вървим напред, всеки със своя.

последно, трябва да потърсите лична подкрепа, някой да говори за това, което чувствате по време на процеса на помагане на друг, и без да се чувствате, че го предавате. Необходимо е да се екстензират чувствата, за да ги потискат. За да избегнете нараняване на човека, на когото помагате, ще трябва да потърсите някой.

Как мога да помогна на детето си с депресия? Депресията се среща и при деца и като родители трябва да им помогнем да го преодолеят ... Открийте как се чете тази статия! Прочетете повече "