Как да накараме ума си да има повече

Когато пристигнахме на нашата съответна работа, много пъти сме Ние наистина сме претоварени от количеството неща, които трябва да направим. Отговори на телефона, отговори на имейли, срещи с шефа, храна с клиенти ... ¿Как правим, за да се погрижим за всичко това, без да бъдем нахлувани усещане за тотален стрес?

Е, първото нещо, което трябва да направите, е да се успокоите и да организирате малко, за да изпълните всички наши професионални ангажименти през целия ден. ¿Искате ли да го направите по прост начин и без стрес? Е, това може да се постигне с малко посвещение и особено с “сила на психологията”.

Позата на тялото е много важна

¿Ти просто трябва да работиш и вече седиш на бюрото с небрежност и пазотизъм? Е, така започнахме зле. За да избегнете това, изглежда уместно да имате изправено положение, с прави рамене и с висока глава избягвайте мускулни болки в шията.

По същия начин няма да има друг, който да поръчате бюрото си и да оставите в него това, което е абсолютно необходимо, за да не ви разсейват неподходящите неща и да посветите време в онова, което наистина има значение: вашата работа.

Mentalízate

Казва се, че нашият мозък може да работи по три напълно различни задачи. И това е, че нашият ум е един от най-мощните чудеса на природата, които съществуват. Поради тази причина и когато имате много висящи задължения, трябва да направите това Мислете положително и поставете приоритетите на вашите нужди.

Така че, когато дойде време за работа, помислете за всички добри неща, които дългосрочната задача може да ви донесе (признаване на вашите висши ръководители, самочувствие, пари ...) По този начин ще се мотивирате и направете работата си много по-приятна.

И много хора правят точно обратното. Когато виждате себе си преливащ за вашата работа, само мислете негативно и мързел, който ви дава всичко. И оттам, че много хора напускат работата си за по-късно, или не просто го правят добре.

Бъдете креативни и иновативни малко

Винаги правя едно и също нещо месеци и месеци в дългосрочен план ние попадаме в апатия. В тази ситуация. ¿Не мислите ли, че би било добра идея да бъдете малко по-креативни, когато става дума за работа? По този начин ще можете да промените работните си навици и с това ще можете да се мотивирате малко повече.

Променете работното си място, започнете да слушате музика, докато работите, преструктурирайте графиците си ... Всяка промяна се приветства от всяко човешко същество, и особено ако това ни накара да подобрим нашите предимства.

С любезното съдействие на Roberta Schonborg