Как да превърнем едно дете в емоционален експерт

В ежедневието си вземаме стотици решения. Много от тях автоматично, но други се основават на размисъл. Докато емоциите влияят на всяко от тези решения, понякога интензивните емоции могат да ни накарат да се ангажираме с поведение, което е в разрез с нашите ценности или интереси. Точно, за да предотвратим това, трябва да станем емоционален експерт ... и за тази цел ще дадем предимство на най-малките, ако ги образоваме в емоции още на този етап.

Емоциите ни мотивират да действаме. Те са това, което ни кара да предприемем действие. В детството започваме да забелязваме неговите последици, въпреки че малко деца - и възрастни - спират да мислят за това. Следователно, този етап е подходящ за поставяне на основите и придобиване на инструменти за подобряване на емоционалното управление.

Така че не емоциите да управляват детето, но той, който упражнява самоконтрол, ще използва енергията, която идва от неговите емоции, за да я използва в тези, които извършват в съответствие с техните стойности в процес на изграждане.

Първа стъпка

Първата стъпка е да познаваме основните емоции. Това означава, освен да знаят какви са емоциите, но и да знаят какви са техните функции. Основните емоции, които трябва да знаете, за да станете емоционален експерт, са: страх, гняв, тъга, радост, любопитство, отвращение, любов и, за децата малко по-големи, срам.

Някои от тези емоции, като гнева, ще генерират изкушението да се удари, обиди или атакува. От друга страна, други емоции, като радост, ще увеличат вероятността да бъдем отворени, желани и щедри..

Втора стъпка

Втората стъпка на тази стълба да стане емоционален експерт е да разпознаваш емоциите. Способност да разпознаваме емоциите в себе си и в другите. Без предишната стъпка тази стъпка е невъзможна.

Не можем да разпознаем това, което не знаем. Ако знаем жестовете, външния вид и поведението, които генерират основните емоции, ще можем да ги разпознаем бързо. Поради тази причина, Важно е децата да се научат да идентифицират емоциите, които изпитват по име. Например, можем да им помогнем да осъзнаят състоянието си с фрази като "струва ви да стоите неподвижно, защото сте толкова щастливи" или "се чувствате като да ударите брат си, защото чувствате гняв".

Трета стъпка

Следващата стъпка е да се легитимират емоциите, които децата преживяват. С други думи, позволете и се погрижете за емоциите на малките. Тоест, можем да им кажем: "нормално е да се чувствате така", "Разбирам какво може да навреди", "всеки, когато не получим това, което искаме, се чувстваме разочаровани"; преди: "не плачи, не е било толкова лошо" или "Не разбирам как можеш да се страхуваш от това".

За да ги образовам в емоциите, трябва да направим упражнението да се поставим на мястото им с техните обстоятелства. Да бъдеш съпричастен означава да приемаш емоциите си, като същевременно улесняваш алтернативите да ги насочиш отвъд изкусителното и импулсивно поведение, предложено от емоцията..

Четвърта стъпка

В този момент ние сме готови да се научим да регулираме емоциите. Емоциите не могат да бъдат спрени, но това, което можем да направим, е да управляваме последователното поведение и вътрешния диалог, които започват. За да управляваме поведението, трябва да правим разлика между емоция и поведение.

Емоцията е това, което чувстваме и поведение, което правим. Чувството на гняв не оправдава, че ние вредим на другия. Трябва да научим децата, че между емоцията и действието нашата съвест има граница на решение. Това ще бъде границата, в която те ще трябва да работят.

Като следваме примера на гняв или гняв, можем да преподаваме на упражненията за релаксация или учтиви начини да коригираме другото, така че той да не повтаря поведение, което е повредило детето.

Стъпка пет

Отразяването е умствен акт, който ни прави хора и за да бъдем емоционален експерт, трябва да го практикувате. Размишлявайки върху емоциите, които преживяваме, както и върху усещанията, мислите и последващите действия представляват следващата стъпка. Подпомагането на децата да спрат и да се замислят за това, което им се случва, ще им помогне да опознаят по-добре емоциите си и да знаят как да ги регулират.

Шеста стъпка

Продължавайки по пътя си да бъдем емоционални експерти, откриваме това Понякога емоциите не са адаптивни. Например, ако получим стипендия, но нашият приятел не го получи, изразявайки радостта си, няма да бъдем адаптивни.

Това, което трябва да направите, е да използвате емпатията за откриване на емоциите на другите и, въпреки че емоцията ни е различна, адаптирайте нашето поведение към ситуацията. Поради тази причина трябва да ги научите на по-ефективни начини да управлявате своите емоции, особено на неприятните.

Седма стъпка

Последната стъпка е да се установи история на случилото се. Тази стъпка се състои в даване на смисъл или обяснение на случилото се. Това е като разказване на история. Ако едно момиче има кошмар и се събужда с плач и крещи, трябва да й кажем, че е имала грозен кошмар и че е почувствала страх, затова започна да плаче. На този етап е наложително да разберете, че този кошмар не трябва да бъде репликиран в действителност.

Преминаването през тези седем стъпки, докато детето стане емоционален експерт, не е лесно. Трябва да посветите време, да имате много съчувствие и преди всичко търпение. Но ние трябва да мислим, че когато учим децата как да управляват своите емоции, ние допринасяме за по-добро бъдеще за тях.. Ние им даваме ресурси, така че утре да избягват конфронтации и да имат по-добро емоционално здраве. Накратко, ние ги обучаваме да бъдат емоционални експерти.

9 въпроса, за да знаете повече за емоционалната интелигентност Много пъти сме чували за емоционална интелигентност, но наистина ли знаем какво означава да бъдем емоционално интелигентни? Ние отговаряме на 9 въпроса. Прочетете повече "