Как да изберем подходящ психолог?

Дойде време, когато по някаква причина решите да потърсите психологическа помощ. Но не знаете как можете да изберете добър психолог сред широката гама, която съществува ... Какво можете да направите, за да изберете правилния? Факт е, че всички знаем някой, който е отишъл при психолога и не е постигнал нищо.

Той е един или два месеца в терапията и единственото нещо, което е направил, е да изпуска пара, но не е успял да се научи да се справя с дискомфорта или да се справя по-добре със ситуации ... Продължете да четете, за да знаете как да различите добър психолог от тези, които не са!

"Всички хора говорят за ума без колебание, но са объркани, когато ги помолите да го дефинират".

-B.F. говедар-

Какви са признаците, които ни казват, че той не е законен психолог??

Основният проблем, с който се намираме, е, че практически всеки може да започне консултация по психотерапия, дори без да има степен на психология. Поради тази причина, Първото нещо, което трябва да ни даде да помислим, е квалификацията на терапевта.

В този смисъл, трябва да бъдете особено внимателни с всички алтернативни течения, които се появяват за лечение на емоционални проблеми, като например безпокойство. Те са тези нови "чудотворни" терапии, които "лекуват", без да правят нищо. Рейки и бах цветя са пример за тези терапии, които не са доказали доказана ефективност.

но Все още търсите терапевт, който е психолог, трябва да бъдете внимателни, тъй като има много хора, които не са добри професионалисти. Самият аз открих в консултацията много пациенти, които преди бяха отишли ​​на психологическа терапия и че според него той изобщо не им е служил.

Как ме описват тези сесии? Като моменти, в които те говорят и говорят, без психологът да допринася за разговора. Пациентите се облекчават, но с течение на времето те виждат, че нищо не се променя. В дългосрочен план, дискомфортът все още е там и то само за момент, когато са били в консултация.

Логично, терапевтът трябва да се намеси. Но не само за да задават въпроси. Психолозите, които правят това, не са адекватни. Един такъв не само поставя въпроси на пациента, но и обяснява как работят умствените процеси и ви дава инструменти за справяне с тях.

Какви въпроси можем да поискаме, за да знаем дали той е правилният психолог??

В груповата терапия открих участници, които, когато им обясних това, ми казаха: Как можем да разберем това преди да отидем на терапия? Много е просто При избора на подходящ психолог можем да ви зададем въпроси.

Не е нужно да се срамувате. В края на краищата, ние ще похарчим парите си на сесиите. Кое е по-малко, което служи за подобряване на нашето благосъстояние, нали? Затова искаме психолог! На първо място, Ще трябва да ни информираме за степента, която имате.

От друга страна, трябва да знаете какъв е психологическият му ток. В този смисъл, ако отговаряте, че е когнитивно-поведенческо, това е добър знак. То може да е лош психолог, но в тази ситуация се използват техники, чиято ефективност е доказана емпирично. Това означава, че са проведени проучвания, за да се провери дали те действително помагат.

"Голямото откритие на моето поколение е, че човешките същества могат да променят живота си, като променят психическите си нагласи"

-Уилям Джеймс-

Това е много важен аспект, тъй като в психологията има многобройни течения, които инициират терапевтични процедури, които не само не помагат на пациентите, много пъти те създават психологически проблем, по-голям от този, с който дошли в началото.

Но както вече казах, дори да съм когнитивно-поведенчески, може да съм лош терапевт. Ето защо, при избора на подходящ психолог, ще трябва да го попитаме и как ще извърши както лечението, така и сесиите в частност. Имаме право да знаем какъв ще бъде планът за намеса, както и подцелите, които ще трябва да постигнем.

Когато избирате подходящ психолог, как трябва да бъде терапевтичният процес??

Когато го питаме как извършва терапевтичния процес, има редица отговори, които ще покажат, че това може да бъде психолог, който наистина ни помага да преодолеем дискомфорта си.. Реалността е, че лечението трябва да бъде структурирано.

Поради тази причина, можем да изберем подходящ психолог, ако той ни каже, че извършва оценка и планиране на лечението. Като цяло, в първите две сесии се извършва процес на оценка и, въз основа на получените резултати, се посочват целите, които трябва да бъдат постигнати и средствата за постигането им..

"Предполагам, че е изкушаващо да се третира всичко, като че ли е пирон, ако единственият инструмент, който имаш, е чук"

-Абрахам Маслоу-

Пример за това е включването на поведенческо активиране, ако имаме проблем с депресията. След това на пациента се обяснява какво се случва с него и какви техники ще използваме за преодоляване на неговия проблем. Искам да кажа, трябва да знаете с какво работи вашият психолог и защо. Ако преди започване на терапия с професионалист кажете всичко това, това е добър знак.

Трябва да имате предвид това изборът на подходящ психолог означава, че ще наемем професионалист, който ще ни даде инструменти, за да се научим как да се справяме със себе си какво се случва с нас. Терапевтичният процес може да отнеме време, но ако пациентът спазва плана за интервенция, малко по малко трябва да се отбележи подобрение..

Това подобрение би трябвало да ни даде по-голяма автономия, намалявайки честотата на заболяването в нашето ежедневие, с крайната цел за възстановяване на нашето благосъстояние.. В противен случай би било логично и последователно да се мисли за промяна на психолози: мисля, че дори в групата на добрите професионалисти има психолози, които са много добри в намесата при определени видове заболявания, а в други не.

Снимки предоставени от Juliette Leufke, Kelly Sikkema и Sebastian Mantel.

3 ползи от прилагането на здравни и уелнес програми за компаниите Програмите за здравеопазване и благосъстояние на компаниите отчитат значителни ползи, които трябва да се вземат предвид, също и на икономическо ниво. Прочетете повече "