Как действа умът на бегач на дълги разстояния?

Когато бях малък и практиката ми не надминаваше извънкласния баскетбол, чух по телевизията идея, която беше вътре в мен, мисля вечно: “Умът трябва да се абстрахира, за да продължи напред”.

Изглежда много абстрактен, но не е, ако вземем под внимание, че тези, които са ги казвали на микрофоните, са Абел Антон и Дейвид Мека. Ще се опитам да обобщя как главата трябва да действа в случай на спортисти от дълги разстояния, за да се постигне подобрение в работата и да се избегнат проблеми, причинени от липсата на ментализация.

В две части: Умът преди състезанието и по време на същото. Умът преди състезанието Спортът, към който се опитваме да се позовем, основно изисква индивидуални и дългосрочни усилия. Никой не може да се преструва, че ще подготви маратон за 15 дни. Нито пък трябва да зависи от партньор или приятел да бяга.

Тези два фактора трябва да бъдат компенсирани с непоколебима мотивация. Да си наясно с целта и да знаеш стъпките, които трябва да бъдат предприети, за да го постигнеш успешно, ще ти помогне. Второ, този период трябва да служи за пълноценно познаване на себе си и нашето тяло.

Това може да бъде екстраполирано към почти всички аспекти на живота. Ключов фактор за познаване на нашите граници и слаби места, както и областите, в които се открояваме. И накрая, ще бъде необходимо да се предположи, че пътят няма да бъде прост. Както казах, триатлон или 200-километрова велосипедна надпревара се подготвя за няколко месеца.

Трябва да се асимилираме, че ще бягаме в дъжда, да плуваме със студ или да педалите с вятъра. Видях, че умът до известна степен се радва на това страдание. Менталност по време на усилието Денят е дошъл и ние сме готови да тестваме нашата физика, но преди всичко нашия ум.

Уважавайте реда, продиктуван от големите, издигнете се от леглото и главата ви трябва да се фокусира върху два аспекта: да контролирате нервите и да наблюдавате предизвикателството с положителен манталитет. Всеки човек е напълно различен, когато е изправен пред това състояние. Както вече казахме: Самопознанието е ключът.

Този “баласт” на желание и нетърпение ще бъдат заменени в началото от преглед на стратегията, разработена и концентрация върху нея. И накрая стигаме до не толкова приятните усещания. Тестът приключва. Обикновено не приемате нищо от тези 10 километра, но днес изглеждате като свят.

В моя случай, абстракцията е ключът, който отваря тази врата. Умът ни е в състояние да блокира останалата част от тялото в екстремни условия като тези, които живеем. Трябва да го избегнете чрез разсейване. До този момент служеха викове на окуражаване и слухове на спътниците. Сега трябва да забравим всичко това. Отклоняваш вниманието, преглеждаш всичко, което си направил предишния ден, текста на песента, която се възпроизвежда на твоите слушалки, или рецептата за любимия ти десерт..

Както и да е, по време на тези три или четири минути краката ти са направили километрите, без да го осъзнават. Накратко, умът е изключително сложен, но може да бъде заблуден. Самият Дейвид Мека го е чул да казва, че е трудно да се установи граница за усилието на тялото ни. Защото нашата власт над мислите може да го променя.