Асертивната комуникация изразява това, което чувствате, без да се чувствате виновни

Асертивната комуникация не е толкова лесна, колкото мислим, защото може да бъде придружена от чувство за вина за изразяване на това, което наистина означава.

Колко пъти си мълчал, за да не се чувстваш виновен? Това се случва, когато се страхуваме от това самоувереност, която в действителност предполага ясно изразяване на това, което искаме или мислим, дори ако това означава изразяване на несъгласие или критика, дори ако не е това, което другите искат да чуят или какво първоначално отива. да се създаде по-добра среда.

Когато казвате "да" на други хора, уверете се, че не казвате "не" на себе си

Да се ​​научим да казваме това, което искаме

Думата "асертивност" е свързана със сигурността. Чувство на стъпване на фирма и това ви позволява да кажете какво искате в точния момент, в който искате да го изразите. Вероятно ви се е случило повече от един път, че сте запазили нещо за себе си, което наистина искате да споделите с другите. Това не е самоувереност, това е несигурност.

Ясно е, че нашите думи могат да обиждат, може и да не харесват, и дори могат да се приемат като истинска обида. Важното е да знаете как да ги изразявате без намерение да нанесете вреда на другия, макар че може би го правим неволно, защото другият не иска да чуе това, което казваме..

Истините нараняват, познаването на мненията на другите понякога е неприятно, но ние трябва да се научим да се борим срещу този страх от мълчание, когато в действителност искаме да изразим себе си.

- Нито подчинение, нито агресивност. Ако балансът е "асертивност". "

-Рисо Кома Уолтър-

Общественото приемане ни заобикаля по такъв начин, че човек, който винаги е говорил много, изведнъж става предпазлив. По този начин той избягва да вижда как те отхвърлят думите му и как това, което казва, не се приема от всички. След това асертивната комуникация се прехвърля към втора или трета равнина, като липсва във всяко взаимодействие.

Трудно ли е да бъдем твърди? Трудно ли е да се постигне ефективна асертивна комуникация? Ако сте самоуверен човек, с много комуникативни умения, разбира се, ще бъде много по-лесно за вас да общувате твърдо. Обратното ще се случи, ако сте манипулируем, несигурен човек и ако страдате от емоционална нестабилност.

Характеристики на упоритите хора

Искате ли да знаете, ако вече сте утвърдител? Ако комуникацията ви е убедителна? Той се грижи за всички тези качества, които трябва да бъдат изпълнени във всички твърди хора:

• Те ясно изразяват своите желания и чувства, независимо дали са положителни или отрицателни.
• Те решават проблеми въз основа на техните собствени критерии, а не на други.
• Те казват "не" без скромност и без извинения.
• Те не лъжат и не спорят.
• Приемете критики и те разбират позицията на своя събеседник.
• Те постигат споразумения, предлагат алтернативи, преговарят ...

Ако се почувствате идентифицирани с тези характеристики, вие сте самоуверен човек, ако не, днес ще видим какви стъпки можем да предприемем, за да постигнем тази увереност, която се намира в нас, но че сме скрити..

Да се ​​научим да казвам „не“ В много случаи ние не знаем как да кажем „не“ и ние се поддаваме на искане; Трудно е да се откаже, защото ако го правим, се чувстваме егоистични и се страхуваме, че другият човек ще се разстрои, ще ни критикува и ще ни отклони. Прочетете повече "

Доверете се на себе си

Доверието в себе си ще бъде първата стъпка, за да изразите това, което наистина искате. Никой, освен ти може да имаш такова доверие. Това трябва да се роди от вас, трябва да го търсите.

- Ако искаш, можеш да летиш, просто трябва много да се доверяваш на теб.

-Стив Джобс-

Но, в допълнение към това доверие и самочувствие, трябва да знаете какви насоки трябва да следвате, за да изразите наистина какво искате, а не това, което другите искат да чуят. Да отидем там!

• Чувствайте се добре за себе си: защото имате право да решавате, правото да изразявате себе си, правото да имате собствени мисли.
• Уверете се в способността си да избирате: защото имате право да избирате какво искате и искате, както и да решите какво искате.
• Предава твърдост и убеденост: ако не го предавате, други ще се стремят да ви манипулират и да попаднат в лапите на "не-твърдост". Бъдете сигурни какво искате и ще го предадете.
• Уважавайте мнението на другите: защото всяко мнение е уважавано и няма по-добро от друго, стига да има съгласуваност. Никой не трябва да налага мнението си.

Това са някои от нещата, които трябва да имате предвид, ако искате да започнете да общувате твърдо. но, имайте предвид, че трябва да сте наясно дали моментът е прав, за чувствителността на другия и да контролирате нашите емоции за да не бъде твърде агресивен.

Кажете какво искаме, без да се чувстваме виновни

Ако получите това, ще постигнете голямо постижение: да изразите това, което чувствате, без да се чувствате виновни за това. Нещо, което всички трябва да правим, без да се чувстваме виновни или лоши хора, без да се чувстваме задължени винаги да казваме това, което другите биха искали да чуят. Асертивната комуникация ни освобождава от чувството за вина.

Никога не трябва да се чувствате виновни, защото казвате това, което наистина искате да изразите

Освободете асертивността, която се намира във вас, винаги съчувствайки на вашия събеседник. Бъдете чувствителни, за да изразите желанията си по най-добрия начин, без да се чувствате виновни и без да наранявате другия. Асертивната комуникация е във вас. Използвайте го.

4 начина да се каже "НЕ" Сложно е да се каже "НЕ", защото знаете, че всеки, който ви моли за услуга, очаква нещо от вас и ние не винаги сме готови да разочароваме другите. Прочетете повече "