Знаете ли разликата между патологичната тревожност и адаптивната тревожност?

Важно е да се знае, че има патологична тревожност или дисфункционална и адаптивна тревожност или се счита за "нормална". Важно е да знаете, защото много хора често мислят, че всички видове тревожност са отрицателни.

По принцип, тревожността се определя като емоционално състояние, което предвижда вреда или нещастие. С други думи, това се случва, когато някой мисли, че нещо лошо ще се случи, така че да е свързано с тревога. Тя се проявява като емоционален дискомфорт, нещо като смес от страх, безпокойство и нервност. Също така чрез физически симптоми като сърцебиене, гадене, замаяност и др..

При адаптивната тревожност очакваните щети са реална вероятност. Например, когато знаем, че ще закъснеем за работа и се надяваме, че тогава ще бъдем порицани за него. При патологична тревожност обаче съществува емоционален дискомфорт в лицето на бъдещи щети това е възможно, още по-малко вероятно. По същия начин тя става повече или по-малко постоянно състояние. С други думи, ние постоянно очакваме нещо лошо да ни се случи.

"Интензивността на страданието е пропорционална на значението, което ситуацията има за засегнатото лице; Въпреки че по същество игнорира причините за тревогата си".

-Карън Хорни-

Ролята на безпокойството

Адаптивната тревожност е механизъм, произтичащ от еволюцията. Вашата роля е да ни защитите, за да гарантираме нашата цялост и оцеляване. Когато има заплаха истински, и тялото, и умът трябва да се подготвят да се изправят пред него. Ако това не стане, ще се появи голямо чувство на безпомощност, когато се изправим пред опасност. В такъв случай тревогата има положителни цели.

Патологична тревожност се появява, когато човек се чувства неспособен да се изправят пред заплаха и в същото време да възприемат като заплашителни ситуации, които не са наистина. Когато това се случи постоянно, влизате в състояние на мъка. В това не можете дори да знаете от какво се страхувате. Вие просто чувствате страх за "нещо", което може да се случи.

Тревожните състояния генерират много физиологични промени в организма. Човекът се нуждае от някои органи, за да може да работи (сърце, бели дробове, бъбреци и др.) С голяма интензивност, за да посрещне заплахата. По този начин, ако тревожността се наблюдава много често, обикновено се случва тя да променя нормалната работа на тялото и да води до болест..

Характеристики на патологичната тревожност

Който страда от патологична тревожност, има сериозен проблем. Не е достатъчно да го потупаш по рамото и да му кажеш, че всичко ще бъде наред, дори ако това помага. Оставянето на тази държава изисква много повече от добрата воля на другите.

Първото нещо, да започнем да разкриваме чилето, е да знаем дали това, което имате, може да бъде класифицирано като патологично безпокойство. За да знаете, трябва да се проучи дали това напрежение, което се среща, отговаря на следните характеристики:

• Честота и интензитет. При патологична тревожност има чести епизоди на тревожност, които обикновено са удължени и изпитвани с висока интензивност. От друга страна, при адаптивна тревожност епизодите са редки, преминават бързо и не са толкова интензивни.
• отговор. При патологичното безпокойство има несъразмерни отговори на реалния или фиктивен стимул, който провокира това състояние. Например, когато се страхувате от влизането на крадци в къщата и след това прекарвате нощта будна, гледайки, че това не се случва.
• Опитът на страданието. Когато страхът е патологичен, той се преживява като дълбоко страдание, което не спира. При адаптивна тревожност страданието е временно и не оставя следи.
• функционалност. Патологичното безпокойство засяга нормалното развитие на ежедневния живот. Предотвратява действието или води до действие, така че рутината се променя или ограничава, в зависимост от объркан страх.

Защо тревожността става патологична?

Всъщност отговорът на този въпрос би могъл да запълни няколко книги. Въпреки това, за да се улесни експозицията, Можем да синтезираме, че зад този вид безпокойство има неразрешена травма. Понякога връзката между травма и тревожност е пряка, но понякога не.

Ако някой, например, претърпи автомобилна катастрофа, вероятно ще остави следи. Обичайното нещо е, че жертвата на този инцидент се чувства притеснена всеки път, когато трябва да се движи в кола, или дори когато върви по булевард. В този случай връзката между травмата и тревожността е пряка, макар и непропорционална, ако вземем предвид реалната вероятност за заплаха..

В други случаи, травмата, която води до патологично безпокойство, може да бъде скрита или инхибирана в безсъзнание. Причина може да бъде отхвърлянето или малтретирането в ранна възраст. Дори една мисъл или желание, които се преживяват, могат да доведат до силен шок за индивида.

За горното, патологичната тревожност е състояние, при което обикновено лицето се нуждае от външна помощ, за да може да напредва. Най-препоръчителното нещо е да се направи психотерапия или психоанализа, за да се реши този проблем.

Тревожност и стрес, най-лошите ни врагове Преодоляването на стреса и тревожността на всеки ден е предизвикателство, така че е необходимо да се научат техники за управление на нашето психическо и физическо здраве. Прочетете повече "