Познавате ли когнитивния дисонанс?

Изпитали ли сте усещането за мислене на едно нещо и правене на друго, без да осъзнавате, че запазвате две несъвместими идеи: тези ситуации пораждат ли напрежение или дискомфорт? Това чувство, което преживяваш, има име, нарича се когнитивен дисонанс.

В психологията, Когнитивният дисонанс е известен като напрежението или дискомфорта, които възприемаме, когато поддържаме две противоречиви или несъвместими идеи., или когато нашите убеждения не са в хармония с това, което правим.

Този психологически феномен се среща много често в нашето поведение. Понякога нашите идеи противоречат на поведението ни. Това се случва, когато видим например един светъл и интелигентен човек, който в даден момент извършва ирационално и неадекватно действие.

Сега, отвъд това, което може да ни изглежда поразително, има един аспект, който трябва да разберем. Когнитивният дисонанс обаче може да бъде възможност за личностно израстване. Решете този дискомфорт, тези противоречия са средство за инвестиране в психичното здраве.

"Основната причина за разстройството в себе си е търсенето на реалността, обещана от другите. "

-Кришнамурти-

Когнитивният дисонанс и социалната психология

През 1957 г. е публикувана ключова работа за социалната психология. Беше "Теория на когнитивната дисонанс", изключителна работа, извършена от психолога Лео Фестингер. В тази работа за първи път се появява терминът когнитивен дисонанс, който обяснява как хората се опитват да запазят вътрешната ни последователност въпреки противоречията между актове и ценности..

Често, както вече посочихме, в крайна сметка извършваме действия или поведения, които не се хармонизират с нашите чувства или нагласи. Това вътрешно напрежение, този дисонанс ни кара да осъзнаем необходимостта от разрешаване на този конфликт, за да живеем с по-голяма почтеност. Там, където желанията и действията, ценностите и поведението са балансирани.

Сега собственият Festinger реализира интересно проучване до своя колега или Merrill Carlsmith, където те показаха нещо не по-малко интересно: има хора, които идват да приемат когнитивния дисонанс. Те правят това, като приемат собствената си лъжа или противоречие, като приемат, че това, което казват или правят, за да успокои това вътрешно напрежение.

Какво правим в лицето на когнитивния дисонанс?

Когато имаме напрежение или дискомфорт поради наличието на две несъвместими идеи, ще се опитаме да го елиминираме или да избегнем ситуацията и информацията което може да го увеличи. Това означава, че ще се опитаме да намалим дисонанса, който преживяваме. За да го намалим, можем да го направим по няколко начина, като промяна на поведението, промяна на средата или добавяне на нова информация и знания. Така можем да открием, че почти всички от нас са попаднали в когнитивни дисонанси.

Например, когато не ходим във фитнеса, дори ако това е нашата цел на седмицата, ядем шоколад, когато сме на диета, искаме нещо и не можем да го получим, критикувайки го и отнемайки стойността му, пушим цигара, когато лекарят го е забранил или когато това, което току-що купихме, не отговаря на нашите очаквания.

В случай, че няма да ходим във фитнеса, това противоречи на нашите убеждения, че "искат да загубят няколко килограма" или "водят здравословен живот". Вече не ходихме във фитнеса, следователно, какво е по-лесно, променяме нещо, което сме правили в миналото, навик или променяме убежденията си?

Най-лесният вариант обикновено е последният. така трябва да добавим нови вярвания, да променим онези, които имаме, или да омаловажим несъвместимите убеждения, за да елиминираме непоследователността. "Отивате в салона е нещо, което показва дългосрочно, нищо не се случва, защото не съм отишъл", "за един ден няма да забележите много", "Ще отида следващата седмица".

Можем да променяме убежденията по много начини, но да запазим нашата целили окончателно, което би дало повече стойност на избраната опция, и го извадете от неизбраната алтернатива. Така е и с останалите примери.

Първо действам, а след това оправдавам изпълнението си

Както виждаме, Когнитивният дисонанс обяснява нашата склонност към самооправдание. Тревогата или напрежението, които идват с възможността, че сме взели погрешно решение или че сме направили нещо нередно, могат да ни накарат да измислим нови причини или оправдания, които да подкрепят нашето решение или действие. Ние не подкрепяме едновременно две противоречиви или несъвместими мисли и оправдаваме това противоречие, дори и с нови абсурдни идеи..

Важно е да се отбележи това Когнитивният дисонанс възниква само когато субектите имат свобода на избор при извършване на поведение. Ако ни принудят да направим нещо против нашата воля, това напрежение не се случва. Въпреки че ни убеждават, че ни принуждават, можем да служим и като самооправдание за намаляване на дискомфорта.

Но е лошо, че намаляваме когнитивния дисонанс?

По принцип не, тъй като това е механизъм, който използваме за нашето благосъстояние. Важното е да знаете кога го използваме, за да избегнем самозаблуда. Например, в раздялата на двойки или в несподелена любов обикновено оправдаваме с фрази като "Вече знаех, че няма да работи", "не си струваше", "не беше това, което очаквах", когато вътре почувствахме болка и ни е трудно да го признаем.

Дори и при хора с ниско самочувствие можем да го наблюдаваме, тъй като те са хора, които обичат себе си и се опитват да лъжат, за да скрият това, което смятат за слабости, създавайки доспехи и маски, които крият това, което наистина чувстват. И какво се случва? Е, хората се третират така, както мислят, че са, т.е. според лицето, което показват, но вътре се чувстват неразбрани. Ето защо Много е важно да знаем, че използваме механизма на когнитивния дисонанс, за да избегнем самоизмама, критика и лъжа..

Лъжата е друг начин за откриване на истина, лъжата ми разкри истината: да се вярвам искрено, когато всъщност не е много по-трудно за мен, отколкото да се вместя в чужда лъжа. Прочетете повече "