Познавате ли писането като терапевтичен инструмент?

В психологическата терапия се разглеждат множество и различни проблеми, разстройства и лични трудности. Психолозите, които практикуват психотерапия (най-известният начин за упражняване на "психология"), трябва да бъдат много креативни, когато избират, създават или адаптират терапевтичните инструменти, които ще използват, за да дадат "в правилния ключ". Една от най-използваните техники в психотерапията е писането, така че в тази статия ще обясним какво е то и защо се използва като терапевтичен инструмент.

Съществуват различни начини за използване на писането като терапевтичен инструмент, но всички са съгласни, че търсят екстернализация върху ролята на умственото съдържание като: мисли, съмнения, желания, цели, цели, планове, както и чувства и емоции. Сега писането за всичко това без никакви указания или професионални съвети не е терапевтично. Това означава, че това е писмено, ритуализирано и с насоки, което прави терапевтичното писане.

С какво хората могат да пишат да се използва като терапевтичен инструмент?

Въпреки че писането като терапевтичен инструмент може да се използва в различни ситуации и причини за консултация, то е препоръчителна техника за специфичен профил на пациентите и проблеми. На първо място, това е техника, която се препоръчва за пациенти, които имат достатъчно умения за четене и писане, за да могат да посрещнат добре задачата. С други думи, те трябва да бъдат хора, които не се тревожат да пишат, които са способни да изпълняват задачата, без да изпитват чувство на увреждане или малоценност.

В този смисъл имаме предвид, че задачата трябва да бъде "сигурен залог". Ако знаем, че пациентът има необходимите умения, но не вярва, че е способен да пише за терапевтична цел, е необходимо да работи преди сесията, като например самочувствие, самооценка и самоефективност. След като всички тези лични характеристики бъдат подобрени, писането може да се използва като терапевтичен инструмент.

втори, писането помага много на пациентите, които имат трудности с вербализирането на това, което се случва с тях, чувстват, мислят или искат. За тези хора писането е начин да се освободи от това, което ги засяга, без да има натиск и без да се чувства срам. Също така писането за мисли, чувства и желания е един от най-добрите начини да ги подредите. По този начин хаотичното става управляемо и ясни идеи. Ето защо е много добре да се използва писането като терапевтичен инструмент при много интровертни хора.

Когато се пише като терапевтичен инструмент?

След като е ясно, че пациентът може да изпълнява терапевтичните задачи на писане, ние трябва да адаптираме задачата към конкретния случай. Най-често срещаните ситуации, при които се избират задачи за писане, са следните:

• Емоционално управление на неудобни чувства пред минали събития.
• Травматични спомени.
• Посттравматично стресово разстройство.
• Сексуално насилие.
• Пригответе дуел.
• Да приемем промяна на ролята или жизнения цикъл.
• Поемане на перспектива пред проблем.
• Подобрете самочувствието.
• Предотвратяване на рецидиви (както при случаи на пристрастяване, така и при тревожни или депресивни нарушения).

Освен че се използва в такива ситуации, които са клинична психология, т.е. в която има диагноза, можете да използвате и писането като инструмент в процесите на коучинг и личностна трансформация.. Когато определя целите и разработва план за действие за постигането им, писането е най-добрият инструмент. Имайки предвид на хартия това, което искате да постигнете и да мислите за това как да го постигнете, е също така мотивационна стратегия, която освобождава ресурсите за вниманието, позволявайки ви да ги използвате, за да се съсредоточите върху това, което наистина трябва да направите.

Кои са най-често срещаните задачи за терапевтично писане?

Писането като терапевтичен инструмент се използва със специфични цели. От друга страна, в рамките на най-често срещаните задачи се намират три категории: писма, фрази или съобщения и дневници. Буквите са доста използвани в психотерапията, най-често е да се поиска от пациента да напише писмо до себе си или да го напише на някой или на симптом. От пациента се иска да изрази всичко, което мислят или чувстват в това писмо, и след това всичко, което е написано в терапевтичната сесия, се работи.

От друга страна, Използват се фрази или послания, които почти винаги са насочени към себе си и се стремят да запомнят важни лични качества, да се мотивират или избягват да се спъват по същия камък. В тези случаи пациентът трябва да напише пост и да постави това съобщение на видно място или да пренесе фразата или съобщението в портфолиото си, така че те да могат да я използват за презареждане на мотивацията в онези моменти, в които те се нуждаят..

накрая, също се използват вестници. При този тип задачи пациентът трябва да пише всеки ден по определена тема (което трябва да се избере внимателно). При този тип задачи пациентът може сам да види еволюцията на проблема си, неговите подобрения и промени. Във всички случаи, цялото съдържание, написано в дневника, трябва да бъде обработено в терапевтичната сесия; за да бъде терапевтичният, след като е написан на хартия, трябва да се работи с психолога или психолога в сесия. Това е моментът, в който можем да извлечем максимума от този инструмент, което не означава, че в процеса на писане е имало известно облекчение на пациента.

Терапевтичните свойства на писането Писането не е нещо, което само професионалистите могат да направят, но всеки може да се възползва от тази дейност и дори психолозите са признали ползите от писането като форма на терапия. Прочетете повече "