Създайте собствено дърво на притесненията

Можете ли да си представите, че можете да имате собственото си дърво на притесненията? Място, където имаме всички тези идеи, които ни причиняват безпокойство, безпокойство и различни притеснения и това ни позволи да ги анализираме от lejors. Това би ни освободило от тежък товар, който всеки ден дърпаме по гръб, докато тази тежест се увеличава във всеки един момент.

Неизбежно е да се тревожите. Умът ни работи през повечето време въз основа на страхове и съмнения относно това, което сме направили, направили или ще направим. Въпреки това, много хора успяват да паркират тези мисли толкова поразително, че понякога е трудно да се игнорира. Последствието е ужасна тъга, която ни придружава без почивка.

Има два вида грижи: тези, за които можете да направите нещо, и тези, които не го правят. Няма нужда да губите време с вторите "

-Дюк Елингтън-

Дървото на тревога

Нищо по-добре да разберете как работи дървото на тревогите, отколкото да четете тази красива история с участието на дърводелец и неговия любопитен шеф.

"Един богат търговец наел дърводелец, за да възстанови стара колониална къща. Тъй като търговецът беше един от онези хора, които обичат да имат всичко под контрол и се притесняваха, че работата не върви добре, решиха да прекарат един ден у дома, за да видят как работят работата..

В края на работния ден, осъзна, че дърводелецът е работил усилено, въпреки че е претърпял няколко пречки. За да завърши деня на лошия късмет, колата също отказа да работи, така че бизнесменът предложил да го вземе у дома.

Дърводелецът не говори през цялото пътуване, видимо ядосан и притеснен за всички злополуки, които е имал през целия ден. Когато обаче се прибрал, той поканил търговеца да се срещне със семейството си и да вечеря, но преди да отвори вратата, той спря пред малко дърво и няколко минути погали клоните му..

Когато отвори вратата и влезе в къщата, трансформацията беше радикална: той изглеждаше щастлив човек. Вечерята премина между смях и оживен разговор. В края на вечерта дърводелецът придружи търговеца до колата. Когато минаха пред дървото, той попита.

- Какво е специално за това дърво? Преди да влезете, вие бяхте много ядосани и притеснени, но след като го докоснахте, вие бяхте друг човек.

- Това е дървото на проблемите, известно още като дървото на тревогата - отговори дърводелецът. Наясно съм, че не мога да избегна неуспехите на работното място, но не трябва да се тревожа у дома. Когато докосна клоните му, оставям притесненията си и ги вземам на следващата сутрин, когато се връщам на работа. Интересното е, че всяка сутрин намирам по-малко причини да се тревожа от тези, които напуснах предишния ден.

Тази нощ богатият търговец научил един от най-ценните уроци от живота си.

Стремежът не предотвратява утрешния ден Всички ние имаме притеснения и много от тях се дължат на несигурността на нашето бъдеще. Но наистина ли днешното безпокойство ще избегне утре? Прочетете повече "

Ценно учение

Загрижеността е като да бъдеш на велоергометър. Колкото и да педалите, никога няма да стигнете до никъде. Дървото на тревогите не е повече от ритуал, който може да се практикува благодарение на медитацията. Дишането, когато сме най-разочаровани, открива тази релаксация, която позволява нашите негативни емоции да бъдат освободени.

Някои хора смятат, че е много по-добре да отидат на бягане, да се разходят или да слушат музика. Вие избирате формата, в която дървото на притесненията ви ще има, където ще оставите да окачите цялото това безполезно тегло. Това е като да сваляш обувките си след тежък работен ден. Чувствате облекчение.

Както ни казва предишната басня, когато оставим настрана тревогите и ги видим на следващия ден, осъзнаваме, че имаме много по-малка причина да си счупим главите. Това е така, защото ги виждаме с перспектива, със студения продукт на ум. Когато си даваме време да поемем всичко, което ни притеснява, ние осъзнаваме, че то няма значението, което ни беше дал преди това.

Какво се случва, ако мислите, че ми е трудно да се откажа? Тогава е наложително да посветим част от нашето време. Тя може да бъде 15 минути или половин час. Размишлявайте върху това, за което мислите толкова много, и мислете за неговия произход, за последиците, които то може да има, дали е реалистично или не. Когато приключите, можете да сложите решение, ако имате такъв. Ако не, просто отхвърли тази загриженост.

Нулеви притеснения; всичко пристига, всичко се променя, всичко се случва

Страдание, тревожност, дискомфорт ... Всичко, което остава в миналото, ако се научите да засадите дървото на притеснението днес и да го използвате като задействащо за специфичната умствена динамика, която представлява дървото. Базирайки се на практиката, вие ще излезете от ума си всички тези идеи, които ви карат да се чувствате толкова зле и които не ви позволяват да живеете в мир. Време е да оставим настрана всичко, което ни пречи да се наслаждаваме на настоящето.

6 начина да освободите ума преди лягане Имате ли проблеми със съня? Смятате ли, че умът ви е зает, когато си лягате? Открийте как да освободите ума преди да заспите Прочети повече "

Снимки с любезното съдействие на Amy Giacomelli