Когато самотата стане непоносима, ние трябва да действаме

Често, когато размишляваме за самотата, имаме негативни мисли за това. Повечето от тях са повлияни от неприятни преживявания и ирационални убеждения относно възможността да бъдат „сами”. Въпросът е, че ако не решим това, можем да дойдем да възприемаме самотата като непоносима.

така, В момента, в който се чувстваме сами или оценяваме, че самотата ще бъде наш спътник на живота, неразположението ще ни нападне. Така ще се почувстваме под натиск и ще започнем да изпитваме определено чувство на задушаване, което ще ни накара да вземем по-малко щастливи решения. За да се избегне това, най-доброто решение е да се действа.

„Един ден прегърнах толкова самотно, че обичах, плачех като дете и казах хиляда истории, разговаряхме дълго време като двама велики приятели, после се сбогувахме и всички си вървяха по пътя. Въпреки това, ние се виждаме от време на време и се радвам на посещението ви, тя остава същата, винаги мъдра, винаги честна, винаги готова "

-Келбин Торес-

Идентифицирайте какво чувстваме

Какво чувстваме с самотата? Гняв или може би тъга? Идентифицирането на нашите емоции и чувства, когато се чувстваме сами, е много важно да ги освободим и да им попречи да ни наранят. Защото, ако ги игнорираме, те няма да изчезнат, а ще бъдат депозирани в нашия интериор, ще станат токсични и ще създадат много по-голям вакуум в нас..

За да идентифицираме какво и как се чувстваме в тези моменти, можем да направим емоционален дневник, в който посочваме усещанията, чувствата и емоциите, които преживяваме, когато сме сами. Друг вариант е да напишете писмо до някой, който описва как се чувстваме и дори го рисуваме, разговаряме с някой, на когото имате доверие или просто, с молба за професионална помощ.

Първоначално ще извиним "нямам време", защото гледам какво ни боли и затова го избягваме. Това обаче ще ни позволи да се откажем от това, което ни кара да се чувстваме толкова зле и накрая да го приемем. Много важна стъпка, да не кажа решаващо.

- А когато сутрин никой не те събуди и когато през нощта никой не те чака, а когато можеш да правиш каквото искаш, как го наричаш, свобода или самота ...?

-анонимен-

След като установим какво ни кара да се чувстваме самотни, е необходимо да спрем всички тези нагласи, които го подхранват. Например, можем да се отдалечим от най-близките си роднини и приятели, да се изолираме в резултат на този дискомфорт, който чувстваме ... Едно нещо е да бъдеш сам и друг много различен, за да допринесеш за самотата, не излита от нас.

Самотата не е лоша, но при големи дози може да ограничи живота ни.

Трябва да положим усилия да се отворим за нови приятелства, да оставим тези взаимоотношения, които увеличават чувството на самота и да казваме "да" на онези покани, които отказваме, защото не се чувстваме напълно щастливи. Затова нека си зададем въпроса: "Ако не се чувствам така, ще отида ли?" Ако отговорът е "да", нека направим усилие.

Нека променим убежденията си за самотата

Какви вярвания действат в нас, които са в полза на чувството на самота, стана непоносимо? Може би ние вярваме, че да си без партньор е провал, че ще имаме ориз, че не сме в състояние да задържим никого от наша страна, че правенето на нещата е само срам ...

Единственият начин да се борим е да го приемем и след това да направим обратното. Смятаме ли, че е жалко да отидем на кафе или на кино сам? Нека го направим Ще открием, че не сме единствените хора, които го правят, а също така ще осъзнаем, че можем да се чувстваме много добре.

Защо не започнете и с други професии? Може би ние работим 8 часа и смятаме, че сме достатъчно заети, но когато се приберем вкъщи и се озовем сами и без планове, можем да измъчваме досадните мисли за преживни животи около самотата. Затова нека да се представим в това хоби, че винаги сме искали да направим или да се присъединим към фитнеса, за да отидем на сесия на Zumba след напускане на работата.

Правенето на неща ще ни помогне да постигнем и да растеме като хора. Освен това, това ще ни позволи да се срещнем с нови хора и да осъзнаем, че в действителност не сме толкова самотни, колкото си мислим! Трябва да се активираме, за да се изправим пред тъга и да осъзнаем, че не сме зависими от никого, за да бъдем щастливи.

- Защо изобщо се избягва самотата? Защото има много малко хора, които намират компания със себе си "

-Карло Доси-

Нека започнем да поставяме под въпрос нашите убеждения, не се сравняваме с това, което другите правят и правим това, което искаме, без да зависим дали други хора могат да участват в нашите планове или не. Залогът е нашето удоволствие и нашето щастие. Заслужаваме най-доброто, заслужаваме да се чувстваме добре и доволни от себе си, не само когато има хора около нас или имаме двойка.

Вашето щастие зависи от вас Преследването на щастието е обичайно. Но когато осъзнавате, че да сте щастливи, зависи от вас, вие се освобождавате от робството на търсенето отвън. Прочетете повече "

Снимки, предоставени от Jiwoon Pak